{"id":8496,"date":"2016-10-13T11:21:00","date_gmt":"2016-10-13T10:21:00","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=8496"},"modified":"2016-09-27T09:36:30","modified_gmt":"2016-09-27T08:36:30","slug":"10-tecnicas-reducir-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/10-tecnicas-reducir-estres","title":{"rendered":"10 T\u00e9cnicas para reducir el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones\">Instrucciones<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Se describe como estr\u00e9s a un estado de <strong>fatiga mental y emocional<\/strong> debido a un exceso de exigencia o presi\u00f3n en una persona.<\/p>\n<p>El estr\u00e9s puede presentarse de muchas maneras y a pesar de ser <strong>considerada la enfermedad de siglo XXI<\/strong>, es vista como un padecimiento com\u00fan.<\/p>\n<p>Muchas veces no se le da la importancia necesaria a este padecimiento, pero el estr\u00e9s es muy serio y como tal, debe ser tratado por m\u00ednimo que sea.<\/p>\n<p>El estr\u00e9s puede contribuir a desencadenar <strong>trastornos negativos<\/strong> en la salud de una persona, tanto a nivel emocional como org\u00e1nico.<\/p>\n<p>Cuando se padece con frecuencia de estr\u00e9s, esto puede convertirse en un problema com\u00fan que afecte nuestra vida diaria, por ello es necesario tratarlo.<\/p>\n<p><strong>Tambi\u00e9n te interesar\u00e1 este art\u00edculo:\u00a0<a href=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/12-ejercicios-para-combatir-el-estres\">12 Ejercicios para Combatir el Estr\u00e9s<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Debemos saber identificar nuestro estado y nivel de estr\u00e9s y as\u00ed mismo aplicar t\u00e9cnicas para <strong>reducir el estr\u00e9s<\/strong> que padecemos, s\u00f3lo as\u00ed mejoraremos.<\/p>\n<p>El estr\u00e9s puede convertirse en un problema serio cuando no se sabe depurar y controlar. No permitas que el estr\u00e9s se apodere de ti y te consuma.<\/p>\n<p>Debes controlar este problema y para ello buscar las mejores t\u00e9cnicas para reducir el estr\u00e9s y calmar as\u00ed las ansias y trastornos derivados de \u00e9l.<\/p>\n<p>Es momento de comenzar a relajarnos y sacar lo mejor de nosotros con ayuda de estas <strong>formas de bajar la ansiedad y el estr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Relajarse<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Meditar<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Pensar<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Pasatiempos<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Alimentaci\u00f3n saludable<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones\">Instrucciones<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Come sanamente.<\/strong> Aunque no lo creas los alimentos que consumes tienen una gran <strong>repercusi\u00f3n en y tu estado de salud<\/strong>. Cuando consumes alimentos \u201cpesados\u201d o a los que eres intolerante, est\u00e1s sometiendo a tu organismo a una carga de fatiga al verse forzado al tratar de digerir esos alimentos que le agobian. Asimismo es de suma importancia que evites consumir demasiada comida.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8506\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-143.jpg\" alt=\"10 T\u00e9cnicas para reducir el estr\u00e9s\" width=\"590\" height=\"428\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-143.jpg 590w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-143-300x218.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-143-270x196.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 590px) 100vw, 590px\" \/><\/li>\n<li>Evita comer mucho. Ya sea comida saludable o comida chatarra, comer en exceso tambi\u00e9n altera nuestro aparato digestivo y eso nos puede hacer sentir fatigados o causar indigesti\u00f3n. El malestar org\u00e1nico repercute tambi\u00e9n en nuestro \u00e1nimo, pues si nos molesta algo en nuestro cuerpo, eso termina por ponernos de malhumor. Por ello <strong>es indispensable que elimines de tu dieta los alimentos que te hacen<\/strong> da\u00f1o o no puedes digerir bien. Una dieta saludable, f\u00e1cil de digerir y energ\u00e9tica, nos ayudar\u00e1 a evitar estr\u00e9s extra en nuestra vida. Tampoco se trata de provocarnos una inanici\u00f3n, sino de comer s\u00f3lo lo necesario.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8505\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-885.jpg\" alt=\"10 T\u00e9cnicas para reducir el estr\u00e9s\" width=\"590\" height=\"428\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-885.jpg 590w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-885-300x218.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-885-270x196.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 590px) 100vw, 590px\" \/><\/li>\n<li><strong>Bebe m\u00e1s agua.<\/strong> Cuando dejamos de beber agua nuestro cuerpo se afecta, pues la deshidrataci\u00f3n repercute en nuestro organismo fatig\u00e1ndonos. El cuerpo necesita de agua para poder digerir, para que la sangre circule bien y \u00e9sta pueda llegar al cerebro oxigenando nuestras c\u00e9lulas. Cuando estamos deshidratados nuestras capacidades cognitivas se ven afectadas, esto puede hacer que sea m\u00e1s dif\u00edcil pensar, estudiar, laborar y en general utilizar nuestro cerebro, a esto debemos <strong>sumar el da\u00f1o que la deshidrataci\u00f3n<\/strong> ocasiona en el resto de nuestro cuerpo.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8504\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-694.jpg\" alt=\"10 T\u00e9cnicas para reducir el estr\u00e9s\" width=\"587\" height=\"402\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-694.jpg 587w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-694-300x205.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-694-270x185.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 587px) 100vw, 587px\" \/><\/li>\n<li><strong>Has ejercicio<\/strong>. El ejercicio nos ayuda limpiar nuestro cuerpo de las toxinas y l\u00edpidos que no necesitamos, al mismo tiempo que nos ayuda a tener m\u00e1s comodidad en nuestro cuerpo de manera que esto afectar\u00e1 positivamente en nuestro \u00e1nimo. Ejercitarse es una de <strong>las formas m\u00e1s positivas de disminuir el estr\u00e9s <\/strong>y distraernos de los problemas cotidianos de la vida. Te recomendamos hacer cuando m\u00ednimo 30 minutos de ejercicio al d\u00eda, preferentemente ejercicio cardiovascular. Esto te llenar\u00e1 de energ\u00eda y te activar\u00e1.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8503\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-322.jpg\" alt=\"10 T\u00e9cnicas para reducir el estr\u00e9s\" width=\"587\" height=\"402\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-322.jpg 587w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-322-300x205.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-322-270x185.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 587px) 100vw, 587px\" \/><\/li>\n<li><strong>Conocer un nuevo pasatiempo<\/strong>. Los pasatiempos son una buena manera de distraernos de nuestra vida cotidiana y de las complicaciones o angustias que se generan dentro de ella. De esta manera podremos disminuir nuestro estr\u00e9s aprovechando nuestro tiempo libre en hacer <strong>algo que nos distraiga<\/strong> a la vez que es positivo para nosotros. El deporte como mencionamos anteriormente es una excelente opci\u00f3n, pero adem\u00e1s de esto puedes, buscar alguna actividad ya sea f\u00edsica o manual que te entretenga.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8502\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-439.jpg\" alt=\"10 T\u00e9cnicas para reducir el estr\u00e9s\" width=\"587\" height=\"402\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-439.jpg 587w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-439-300x205.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-439-270x185.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 587px) 100vw, 587px\" \/><\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>Date un ba\u00f1o<\/strong>. Ba\u00f1arse ayuda a disminuir el estr\u00e9s al mismo tiempo en el que eliminamos suciedades, depuramos nuestro cuerpo de toxinas retenidas liberadas por nuestra piel y le permitimos a nuestro cuerpo <strong>relajarse muscularmente<\/strong>. La relajaci\u00f3n f\u00edsica y emocional proporcionada por un buen ba\u00f1o ya sea tibio, fr\u00edo, o caliente seg\u00fan las necesidades de la persona, ayudar\u00e1 a disminuir el estr\u00e9s acumulado del d\u00eda. Esto especialmente es recomendable en la noche para dormir un poco m\u00e1s descansado y concebir mejor el sue\u00f1o, pero tambi\u00e9n es bueno para iniciar con \u00e1nimo las ma\u00f1anas para enfrentar un nuevo d\u00eda.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8501\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-599.jpg\" alt=\"10 T\u00e9cnicas para reducir el estr\u00e9s\" width=\"587\" height=\"363\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-599.jpg 587w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-599-300x186.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-599-270x167.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 587px) 100vw, 587px\" \/><\/li>\n<li><strong>Sal de vez en cuando<\/strong>. Salir a divertirse o distraerse es muy saludable para nuestro cuerpo y para nuestro estado emocional. Salir a tomar el sol nos ayuda a tener un mejor \u00e1nimo, sin embargo en caso de salir a tomar el sol ser\u00e1 necesario utilizar un protector solar para <strong>evitar perjuicios hacia nuestra piel<\/strong>. Tambi\u00e9n es recomendable salir en las ma\u00f1anas para disfrutar del aire fresco y limpio que generalmente se da en las madrugadas. Esto tambi\u00e9n nos ayudar\u00e1 a despabilarnos para poder empe\u00f1arnos mejor en las actividades que realizamos a lo largo del d\u00eda.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8500\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-746.jpg\" alt=\"10 T\u00e9cnicas para reducir el estr\u00e9s\" width=\"587\" height=\"388\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-746.jpg 587w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-746-300x198.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-746-270x178.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 587px) 100vw, 587px\" \/><\/li>\n<li><strong>No te olvides de descansar<\/strong>. Cuando no estamos durmiendo adecuadamente esto no s\u00f3lo nos afecta a nivel emocional y en nuestro desempe\u00f1o, sino que tambi\u00e9n puede generar problemas serios en nuestro estado f\u00edsico y cuyas consecuencias pueden generar secuelas a largo plazo. <strong>Es importante dormir cuando m\u00ednimo 6 horas al d\u00eda<\/strong>, de esta manera nuestro cerebro podr\u00e1 descansar y recuperarse de la actividad a la que es sometida a cada d\u00eda con nuestras labores. Dormir ayuda a relajarnos, a disminuir el estado de nerviosismo y a mejorar nuestra salud en general aportando en energ\u00eda a nuestro cuerpo.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8508\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-446.jpg\" alt=\"10 T\u00e9cnicas para reducir el estr\u00e9s\" width=\"587\" height=\"419\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-446.jpg 587w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-446-300x214.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-446-270x193.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 587px) 100vw, 587px\" \/><\/li>\n<li><strong>Toma periodos de descanso<\/strong>. Incluso cuando tendremos jornadas largas de trabajo, es indispensable tomarnos un intervalo para descansar, aclarar nuestras ideas y prepararnos para lo que viene. No se trata de desperdiciar nuestro tiempo o dejar nuestras\u00a0labores a un lado, sino de <strong>permitirnos recuperarnos del estr\u00e9s<\/strong> al que estamos siendo sometidos y de esta manera dar lo mejor de nosotros en la actividad que estamos realizando. Incluso cuando estudiamos para un examen que daremos prontamente, es necesario tomarse tiempo de descansar para aclarar nuestras ideas y aplicarnos mejor en lo que estamos haciendo. Esto es positivo en todos los sentidos.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8497\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-199.jpg\" alt=\"10 T\u00e9cnicas para reducir el estr\u00e9s\" width=\"587\" height=\"388\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-199.jpg 587w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-199-300x198.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/07\/10-T\u00e9cnicas-para-reducir-el-estr\u00e9s-199-270x178.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 587px) 100vw, 587px\" \/><\/li>\n<li><strong>Pasa tiempo con tus seres queridos<\/strong>. Pasar tiempo con alguien que nos agrada y nos proporciona un estado de confort emocional, es una excelente manera de disminuir nuestro estr\u00e9s. Ya sea saliendo a pasear con tu perro, acariciando a tu gato, o en una cita con tu mejor amiga o amigo, pasar tiempo con <strong>alguien que realmente te hace sentir bien y no te perjudica<\/strong>, te ayudar\u00e1 a alejarte de las emociones negativas y a relajarte en general.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Para algunas personas contar estos problemas cotidianos charlando o escribir un diario, les parece una buena forma de liberarse del estr\u00e9s. Si te gusta esta idea puedes intentarlo.<\/li>\n<li>Si consideras que tu problema es demasiado serio, quiz\u00e1s sea necesario hablarlo con alguien que tenga experiencia en tratar altos niveles de estr\u00e9s. Hay casos en los que es necesaria la terapia.<\/li>\n<li>Incluso para poder ejercer bien nuestro trabajo, a veces es necesario alejarnos de \u00e9l. Aprovecha estos d\u00edas libres y tus vacaciones positivamente. Cuando regresemos a tu trabajo despu\u00e9s de descansar y relajarte ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil y \u00f3ptima tu aplicaci\u00f3n laboral.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se describe como estr\u00e9s a un estado de fatiga mental y emocional debido a un exceso de exigencia o presi\u00f3n en una persona. El estr\u00e9s puede presentarse de muchas maneras y a pesar de ser considerada la enfermedad de siglo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":8497,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1348],"tags":[987,612,1089],"class_list":["post-8496","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-mental","tag-ansiedad","tag-depresion","tag-estres"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 T\u00e9cnicas para reducir el estr\u00e9s - Salud Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Te mostraremos las mejores t\u00e9cnicas para reducir el estr\u00e9s que conocemos para ayudarte a vivir sanamente y liberarte de las presiones de la vida.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 T\u00e9cnicas para reducir el estr\u00e9s - 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