{"id":9347,"date":"2017-02-20T18:12:16","date_gmt":"2017-02-20T17:12:16","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=9347"},"modified":"2017-04-24T12:09:47","modified_gmt":"2017-04-24T11:09:47","slug":"como-limpiar-colon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-limpiar-colon","title":{"rendered":"C\u00f3mo limpiar el colon"},"content":{"rendered":"<p>El colon es una parte del cuerpo que a<strong>unque parezca mentira, es una de las m\u00e1s importantes<\/strong>, por este motivo, limpiar el colon es una tarea a la cual se le debe dar mucha m\u00e1s importancia de la que se le da actualmente.<\/p>\n<p>El colon es <strong>concretamente la \u00faltima parte del intestino grueso<\/strong>, justamente donde toda la comida se ha convertido en heces que ser\u00e1n expulsadas por el ano. La importancia de esta parte es fundamental, ya que los desechos est\u00e1n llenos de bacterias da\u00f1inas que deben ser eliminadas cuanto antes mejor.<\/p>\n<p>En un organismo que se regula correctamente, no existen los problemas de este tipo, ya que vas al ba\u00f1o cuando tienes que ir y eliminas todos los desechos, manteniendo el intestino grueso pr\u00e1cticamente vac\u00edo casi siempre y por lo tanto, libre de dolencias y enfermedades de este tipo.<\/p>\n<p>Sin embargo, en la sociedad actual casi nunca ocurre tal cosa. La raz\u00f3n es que<strong> no s\u00f3lo consumimos alimentos de m\u00e1s<\/strong>, sino que los que consumimos son alimentos que est\u00e1n procesados, alej\u00e1ndose mucho de lo que en la naturaleza se conoce como alimento. Estos alimentos nos da\u00f1an y dificultan el proceso digestivo, irritando adem\u00e1s el col\u00f3n y otras partes del mismo.<\/p>\n<p>Esto produce que<strong>\u00a0no sea eliminado correctamente todo el desecho del intestino<\/strong> y que parte de las heces queden ah\u00ed retenidas. Debido a las bacterias del mismo, se pueden producir problemas de salud y de irritaci\u00f3n intestinal, algo que sin duda nadie quiere.<\/p>\n<p>Realmente en la \u00e9poca paleol\u00edtica, donde no hab\u00eda ni alimentos procesados ni sobrealimentaci\u00f3n, <strong>no exist\u00edan esta clase de problemas relacionados con el colon ni con el intestino<\/strong>. Esto quiere decir que la mayor\u00eda de problemas relacionados con este \u00f3rgano tienen que ver con los h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n actuales.<\/p>\n<p>Por este motivo, la mayor\u00eda de consejos que vas a ver en este art\u00edculo tienen que ver con <strong>romper la mayor\u00eda de los h\u00e1bitos que sigues casi todos los d\u00edas,<\/strong> los cuales sin darte cuenta te est\u00e1n lastrando y produciendo problemas de colon.<\/p>\n<p>Si quieres limpiar el colon completamente, <strong>sigue leyendo este art\u00edculo<\/strong>, en el cual explicaremos todos los consejos para volver a tenerlo en un buen estado de salud.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'>Instrucciones para  limpiar el colon<\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Alimentos diur\u00e9ticos:<\/strong><br \/>\nLo primero que debemos hacer a la hora de limpiar el colon es tratar de aumentar la frecuencia con la cual vamos al ba\u00f1o. La raz\u00f3n es que los desechos que se acumulan en el colon <strong>no son m\u00e1s que excrementos,<\/strong> los cuales no se han logrado expulsar correctamente. La mejor forma de estimular su expulsi\u00f3n es mediante alimentos con fibra, los cuales se encargan de forzar al cuerpo que vaya con m\u00e1s frecuencia al ba\u00f1o. A continuaci\u00f3n, vamos a ofrecer varios alimentos que te ayudar\u00e1n a ir m\u00e1s veces al ba\u00f1o, los cuales son diur\u00e9ticos.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Fibra:<\/strong><br \/>\nLa fibra se encuentra en alimentos como la avena y los productos integrales, teniendo como principal cualidad la <strong>estimulaci\u00f3n de la evacuaci\u00f3n de desechos.<\/strong> Toma alimentos con fibra para poder estimular la expulsi\u00f3n de desechos, sin embargo, no abuses de ella, ya que si tomas demasiada cantidad, vas a tener problemas por otras v\u00edas, ya que el consumo excesivo de fibra estimula la eliminaci\u00f3n de minerales esenciales del cuerpo.<\/li>\n<li><strong>Caf\u00e9:<\/strong><br \/>\nEl caf\u00e9 es uno de los mejores diur\u00e9ticos, es decir, que favorece mucho el ir al ba\u00f1o con mayor frecuencia. Sin embargo,<strong> todo lo bueno tiene su parte mala,<\/strong> ya que el caf\u00e9 tambi\u00e9n es uno de los causantes de la irritaci\u00f3n de colon. Por este motivo, debes s\u00f3lo usarlo de forma espor\u00e1dica, sin abusar.<\/li>\n<li><strong>Ensaladas:<\/strong><br \/>\nLas ensaladas son buenas para ir al ba\u00f1o porque contiene hortalizas como el tomate y el pepino, las cuales <strong>son uno de los mejores alimentos para ir al ba\u00f1o con frecuencia<\/strong>. Por este motivo, si tienes problemas para ir al ba\u00f1o toma ensaladas con regularidad para poder hacerlo m\u00e1s a menudo.<\/li>\n<li><strong>Frutas c\u00edtricas:\u00a0<\/strong><br \/>\nAl igual que ocurre con las hortalizas, las frutas c\u00edtricas como las manzanas, las naranjas y el lim\u00f3n <strong>tambi\u00e9n favorecen la expulsi\u00f3n de desechos<\/strong>. Tomar un par de piezas de fruta al d\u00eda te ayudar\u00e1 a ir al ba\u00f1o, sin embargo, no abuses de ellas por su alto contenido en az\u00facar.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>T\u00e9 verde:<\/strong><br \/>\nEl t\u00e9 verde es un remedio poco conocido contra el estre\u00f1imiento,<strong> el cual te ayudar\u00e1 a ir al ba\u00f1o con mucha m\u00e1s frecuencia<\/strong>. Adem\u00e1s de eso, es uno de los mejores productos para perder peso, ya que tiene propiedades quemagrasas.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9352 size-full\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-395.jpg\" alt=\"C\u00f3mo limpiar el colon\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-395.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-395-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-395-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li><strong>Evitar alimentos que irritan el colon:<\/strong><br \/>\nAl igual que hay alimentos que te ayudar\u00e1n a eliminar los l\u00edquidos acumulados en el colon, tambi\u00e9n hay alimentos que <strong>hacen justamente lo contrario<\/strong>, favoreciendo la irritaci\u00f3n del mismo y evitando que se dilate, causando la falta de frecuencia para ir al ba\u00f1o. Debes reducir el consumo de estos alimentos para poder ir al ba\u00f1o correctamente y eliminar todos los desechos que tengas en tu cuerpo.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Carnes rojas y alimentos ricos en \u00e1cido \u00farico:<\/strong><br \/>\nEl \u00e1cido \u00farico es un compuesto qu\u00edmico que es causante de la irritaci\u00f3n del colon. Este compuesto <strong>se acumula en ciertas partes del cuerpo<\/strong> y es muy dif\u00edcil de eliminar, causando tambi\u00e9n enfermedades como la gota. Se encuentra en alimentos como la carne roja y el marisco, es decir, que debes reducir un poco el consumo de estos alimentos para reducir la acidez del intestino.<\/li>\n<li><strong>Az\u00facar y refrescos azucarados:<\/strong><br \/>\nEl az\u00facar es uno de los mayores enemigos de la salud que existen, ya que es un alimento que <strong>adem\u00e1s de irritar el colon y otras partes del cuerpo por su acidez<\/strong>, tambi\u00e9n tiene el problema de ser muy cal\u00f3rico de acorde al peso. Esto hace que sea dif\u00edcil de digerir y de expulsar. A mi por lo menos me pasa que si como mucho az\u00facar tengo problemas para ir al ba\u00f1o, teniendo diarrea y demasiadas flatulencias. Por este motivo, reduce el consumo de az\u00facar, el cual se encuentra en toda clase de alimentos como refrescos, dulces, chocolate, tomate frito y dem\u00e1s. Mira la etiqueta de informaci\u00f3n nutricional de los productos antes de consumir.<\/li>\n<li><strong>Alcohol:<\/strong><br \/>\nEl alcohol es muy malo para la salud, estando <strong>considerado casi como un veneno.<\/strong> El alcohol es muy \u00e1cido, por lo tanto, te va a causar mucha irritaci\u00f3n de est\u00f3mago y muchos problemas en los intestinos. Por este motivo, debes evitar el alcohol en la medida de lo posible, ya que vas a ganar en salud no s\u00f3lo del colon, sino de todo el cuerpo en general.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9350 size-full\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-829.png\" alt=\"C\u00f3mo limpiar el colon\" width=\"640\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-829.png 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-829-300x240.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-829-250x200.png 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li><strong>Mucha agua:<\/strong><br \/>\nEl agua es parte de la vida y se debe beber en grandes cantidades, algo que olvidamos hacer a menudo. Adem\u00e1s, sin el agua<strong> no podemos ir al ba\u00f1o<\/strong>, ya que los desechos est\u00e1n compuestos en su mayor\u00eda por agua. Por este motivo, debemos beber agua en abundancia para poder ir al ba\u00f1o correctamente, tanto para orinar como para defecar. Yo recomiendo consumir 3 litros de agua al d\u00eda, contando el agua que consumes en los alimentos s\u00f3lidos(por ejemplo cuando comes manzanas est\u00e1s comiendo mucha agua), para poder as\u00ed mantener el ciclo de los intestinos de tu cuerpo de la manera m\u00e1s correcta posible.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9349\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-555.png\" alt=\"C\u00f3mo limpiar el colon\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-555.png 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-555-300x225.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-555-267x200.png 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Ejercicio f\u00edsico:<\/strong><br \/>\nEl ejercicio f\u00edsico es fundamental en los seres humanos, no s\u00f3lo porque sea bueno para el sistema inmune, para el buen humor y para el sistema respiratorio,sino para el colon. El ejercicio f\u00edsico<strong> te ayuda a limpiar el colon<\/strong>, ya que se encarga de estimular los llamados movimientos perist\u00e1ticos, es decir, movimientos en el intestino que te ayudar\u00e1n a ir al ba\u00f1o m\u00e1s a menudo. Por este motivo, realiza ejercicio f\u00edsico de intensidad moderada casi todos los d\u00edas, para as\u00ed poder ir al ba\u00f1o m\u00e1s a menudo. Adem\u00e1s del colon, el resto de los \u00f3rganos de tu cuerpo sin duda te lo van a agradecer much\u00edsimo, as\u00ed que es una gran idea hacerlo.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9348\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-610.png\" alt=\"C\u00f3mo limpiar el colon\" width=\"640\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-610.png 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-610-150x150.png 150w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-610-300x300.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-610-200x200.png 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Ayuno intermitente:<\/strong><br \/>\nUn remedio que ha dado mucho que hablar por su pol\u00e9mica, es el ayuno intermitente. Unos lo ponen como remedio milagroso y otros como locura,<strong> sin embargo, es m\u00e1s lo primero que lo segundo<\/strong>. La raz\u00f3n por la cual esto funciona es porque permite al cuerpo descansar, principalmente de la digesti\u00f3n. En el caso que nos ata\u00f1e, es decir, en la limpieza de colon, funciona porque al no comer durante 16-24 horas, le estamos dando tiempo al cuerpo a eliminar los desechos acumulados que haya en el cuerpo, ya que al no comer no estamos metiendo nuevos desechos al cuerpo. El ayuno consiste en no comer ninguna calor\u00eda durante un tiempo, sin embargo, hay que tener en cuenta varias cosas para hacerlo correctamente y que nos funcione.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Tipo 16:<\/strong><br \/>\nEste es el ayuno m\u00e1s com\u00fan y mucha gente lo hace sin darse cuenta. Este tipo de ayuno se realiza a diario y <strong>consiste en comer la comida \u00fanicamente en ventanas de 8 horas<\/strong>. Esto quiere decir que vamos a estar 16 horas sin comer nada y vamos a comer todo durante estas 8 horas(normalmente de 2 a 10 de la noche). Este m\u00e9todo te permitir\u00e1 poder eliminar desechos durante estas 16 horas, ya que es mucho tiempo sin ingerir alimento.<\/li>\n<li><strong>Tipo 24:<\/strong><br \/>\nEste tipo de ayuno es el m\u00e1s efectivo y el m\u00e1s dif\u00edcil al principio. Consiste en estar un d\u00eda entero sin comer ninguna calor\u00eda, es decir, unas 24 horas. Este ayuno <strong>se realiza una o dos veces por semana<\/strong>(si se realiza dos veces por semana con 3 o 4 d\u00edas de separaci\u00f3n). Es efectivo porque al no comer durante estas horas le damos tiempo al cuerpo a eliminar todas las porquer\u00edas de la semana de una sola vez. Eso si, las primeras veces es complicado de realizar correctamente.<\/li>\n<li><strong>Cosas a tener en cuenta para hacerlo: <\/strong><br \/>\nEl ayuno hay que hacerlo siguiendo algunas pautas fundamentales, ya que no se puede hacer de cualquier manera. La primera pauta que se debe seguir es la de que no comer ninguna calor\u00eda es no comer ninguna calor\u00eda. S\u00f3lo est\u00e1 permitida el agua y algunas infusiones sin nada, es decir, que no puedes tomar zumos, no puedes tomar refrescos Zero(alguna calor\u00eda tienen) y tampoco puedes comer nada. Si metes calor\u00edas, rompes el ayuno y no habr\u00e1 servido de nada. Lo segundo, es que el ayuno no est\u00e1 pensado para restringir calor\u00edas, por lo tanto, lo que comas de menos ese d\u00eda(en el caso de 24 horas) lo debes compensar en el resto de d\u00edas y debes comer en la ventana de 8 horas igual que si fueran 24(en el caso de 16).<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9351\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-309.jpg\" alt=\"C\u00f3mo limpiar el colon\" width=\"640\" height=\"740\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-309.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-309-259x300.jpg 259w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/10\/C\u00f3mo-limpiar-el-colon-309-173x200.jpg 173w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li><strong>Laxante en casos extremos:<\/strong><br \/>\nSi nada de esto funciona, s\u00f3lo te queda recurrir al laxante, es decir, al caso m\u00e1s extremo de todos y al que queremos evitar a toda costa. Un laxante <strong>es un medicamento que estimula la evacuaci\u00f3n<\/strong>, algo que te ayudar\u00e1 contra el estre\u00f1imiento en casos extremos. Sin embargo, no es bueno usarlo, ya que tambi\u00e9n evacuar\u00e1s minerales esenciales y nutrientes, adem\u00e1s de ser bastante desagradable la diarrea que te produce.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El colon es una parte del cuerpo que aunque parezca mentira, es una de las m\u00e1s importantes, por este motivo, limpiar el colon es una tarea a la cual se le debe dar mucha m\u00e1s importancia de la que se [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":9348,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1996],"tags":[],"class_list":["post-9347","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estomago"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo limpiar el colon - Salud Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hoy vamos a aprender c\u00f3mo podemos limpiar el colon, una parte del cuerpo que tiene m\u00e1s importancia de la que le damos habitualmente.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo limpiar el colon - 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