{"id":9387,"date":"2017-03-25T22:32:01","date_gmt":"2017-03-25T21:32:01","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=9387"},"modified":"2017-08-03T08:12:26","modified_gmt":"2017-08-03T07:12:26","slug":"como-cuidar-el-higado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-cuidar-el-higado","title":{"rendered":"C\u00f3mo cuidar el h\u00edgado"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_es_el_higado_y_cuales_son_sus_funciones_principales\">\u00bfQu\u00e9 es el h\u00edgado y cu\u00e1les son sus funciones principales?<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_podemos_hacer_para_cuidar_el_higado\">\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para cuidar el h\u00edgado?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_cuidar_el_higado\">Instrucciones para  cuidar el h\u00edgado<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Cuidar el h\u00edgado es m\u00e1s importante de lo que todos creemos. Nos pasamos la vida intentando no enfermar demasiado, cuidando diferentes partes de nuestro cuerpo. Pero, curiosamente, <strong>solemos pasar por alto el h\u00edgado<\/strong>. No le prestamos demasiada atenci\u00f3n, quiz\u00e1s porque no nos han informado mucho acerca de qu\u00e9 es, cu\u00e1les son sus funciones y por qu\u00e9 es tan importante para nuestro funcionamiento vital.<\/p>\n<p>En este art\u00edculo primero hablaremos de todas estas cosas. Es decir, describiremos qu\u00e9 es el h\u00edgado, cu\u00e1les son las principales funciones que desempe\u00f1a en nuestro cuerpo y cu\u00e1les son las razones de por qu\u00e9 tenemos que cuidarlo.<\/p>\n<h2><span id=\"Que_es_el_higado_y_cuales_son_sus_funciones_principales\">\u00bfQu\u00e9 es el h\u00edgado y cu\u00e1les son sus funciones principales?<\/span><\/h2>\n<p><strong>El h\u00edgado es el\u00a0\u00f3rgano del cuerpo que est\u00e1 considerado c\u00f3mo una de las v\u00edsceras m\u00e1s voluminosas.<\/strong> Este importante \u00f3rgano se localiza en el lado derecho del abdomen, justo debajo del diafragma. Tiene una forma ovoide y se encuentra colocado de forma horizontal. Es de color rojizo y pesa alrededor de 1,5 kilos. C\u00f3mo dec\u00edamos, es bastante voluminoso.<\/p>\n<figure id=\"attachment_9538\" aria-describedby=\"caption-attachment-9538\" style=\"width: 620px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-9538\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2016\/12\/C\u00f3mo-cuidar-el-h\u00edgado-791-e1481722759804.jpg\" alt=\"\" width=\"620\" height=\"305\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-9538\" class=\"wp-caption-text\">http:\/\/www.webconsultas.com\/<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Las funciones principales que el h\u00edgado tiene en el cuerpo humano son: la s\u00edntesis de prote\u00ednas plasm\u00e1ticas, la funci\u00f3n desintoxicante, almacenar diferentes tipos de vitaminas y gluc\u00f3geno, adem\u00e1s de la secreci\u00f3n de bilis.<\/strong> A parte de todo esto, el cometido m\u00e1s importante que tiene es eliminar sustancias nocivas de la sangre. Esto es muy importante. Ya que convierte todas esas sustancias de desecho, que son t\u00f3xicas o nos pueden causar mucho mal, en sustancias inocuas, sin ning\u00fan riesgo para nuestro organismo.<\/p>\n<p>Podemos ver por qu\u00e9 es tan importante cuidar este \u00f3rgano. <strong>Si no funciona bien y no puede llevar a cabo sus objetivos, por nuestra sangre circular\u00e1n todo tipo de componentes que nos da\u00f1an y nos hacen mal.<\/strong> Hay varios tipos de enfermedades hep\u00e1ticas que ponen en peligro nuestra salud. Por ejemplo, las Hepatitis (A, B, C, D y E), la cirrosis hep\u00e1tica y otros tipos de enfermedades autoinmunes o infecciosas.<\/p>\n<h2><span id=\"Que_podemos_hacer_para_cuidar_el_higado\">\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para cuidar el h\u00edgado?<\/span><\/h2>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_cuidar_el_higado\">Instrucciones para  cuidar el h\u00edgado<\/span><\/h2><blockquote-content><p>Hay m\u00faltiples cosas que afectan a nuestro h\u00edgado negativamente. Haciendo que no pueda llevar a cabo su funcionamiento de forma correcta. A continuaci\u00f3n hablaremos de los<strong> diferentes elementos que pueden llegar a da\u00f1ar el h\u00edgado si son consumidos en exceso:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Como bien sabemos, los alimentos que tomamos tienen efectos diferentes en nuestro organismo. Algunos son beneficiosos y otros, en cambio, perjudican nuestro cuerpo. <strong>Alimentos como el alcohol (especialmente el alcohol), los fritos o comidas grasas, la carne roja, las comidas precocinadas, los l\u00e1cteos tomados de forma abundante, el az\u00facar blanco refinado o los edulcorantes artificiales son bastantes nocivos para nuestro h\u00edgado.<\/strong><\/li>\n<li>Cuando hablamos de estos alimentos que no son del todo beneficiosos para el h\u00edgado, nos estamos refiriendo a cuando son<strong> consumidos en exceso.<\/strong> Obviamente puedes introducir todos estos alimentos y comidas en tu dieta. Pero hay que tener en cuenta que deben ser una peque\u00f1a porci\u00f3n de la dieta. Lo mejor que puedes hacer es llevar una dieta lo m\u00e1s ecol\u00f3gica posible. Es decir, <strong>que los alimentos sean frescos, de temporada y que no est\u00e9n llenos de aditivos y conservantes.<\/strong> Prueba a comer todo tipo de comidas variadas, como verduras, hortalizas y frutas, adem\u00e1s de carne y pescado.<\/li>\n<li>Por otro lado, hay alimentos que son bastante buenos para el cuidado de nuestro h\u00edgado. En este grupo de alimentos entran<strong> el zumo de naranja, el pomelo, la zanahoria, las alcachofas, los r\u00e1banos, todas las verduras que tengan las hojas verdes, las uvas, las fresas, las coles de bruselas, la col y el br\u00f3coli, entre otros.<\/strong><\/li>\n<li>Tambi\u00e9n hay que tener cuidado con los medicamentos que tomamos. Es muy importante que miremos bien las prescripciones m\u00e9dicas y los efectos secundarios que vienen en ellas. <strong>El uso continuado de determinados medicamentos puede afectar de forma negativa al h\u00edgado y su funcionamiento.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Adem\u00e1s de todos estos alimentos, hay m\u00e1s conductas relacionadas con la alimentaci\u00f3n que influyen en el estado del h\u00edgado, por ejemplo:<\/p>\n<ol>\n<li>Para cuidar el h\u00edgado bien es importante <strong>controlar el peso.<\/strong> Es importante <strong>evitar el sobrepeso o la obesidad.<\/strong> Cuando nuestro peso est\u00e1 por encima de lo deseado hay m\u00e1s probabilidad de que tengamos el h\u00edgado graso. Esta enfermedad es una <strong>acumulaci\u00f3n excesiva de grasa en el h\u00edgado.<\/strong> Est\u00e1 causada, como hemos dicho, por exceso de peso, no por el consumo exagerado de alcohol. Si padeces esta enfermedad, acude inmediatamente al m\u00e9dico. Ya que si no se trata, <strong>es posible que evolucione a una cirrosis hep\u00e1tica.<\/strong><\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Es muy conveniente que <strong>depures el h\u00edgado por lo menos una vez al a\u00f1o.<\/strong> Lo mejor es que hagas la depuraci\u00f3n cuando se haya terminado el verano y est\u00e9 comenzando el oto\u00f1o.<\/li>\n<li>Toma <strong>grandes cantidades de agua a diario.<\/strong> Ser\u00e1 suficiente con que<strong> tomes de 1,5 a 2 litros por d\u00eda.<\/strong> Esto ayudar\u00e1 a tu organismo, y en especial a tu h\u00edgado, a <strong>eliminar toxinas que no necesita porque son nocivas para \u00e9l.<\/strong> De esta forma, el h\u00edgado podr\u00e1 llevar a cabo sus funciones correctamente.<\/li>\n<li>Es bueno que tomes de forma habitual<strong> infusiones o t\u00e9.<\/strong> A parte de aportar l\u00edquido a tu cuerpo, es muy beneficioso para cuidar el h\u00edgado. Por ejemplo, <strong>las infusiones de diente de le\u00f3n\u00a0est\u00e1n\u00a0especialmente recomendadas.<\/strong> Y, por supuesto,<strong> la infusi\u00f3n de t\u00e9 verde aporta muchos beneficios a nuestro h\u00edgado.<\/strong> Pero, para que sea completamente eficaz, es mucho mejor si el t\u00e9 verde o la infusi\u00f3n de diente de le\u00f3n la hay\u00e1is comprado en una herbolister\u00eda. Las infusiones que vienen envasadas y listas para utilizar en los diferentes supermercados no son iguales a las que venden en los locales especializados de infusiones y hierbas. \u00c9stas son mucho m\u00e1s naturales y no han pasado por tantos procesos hasta llegar a la tienda.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Hay otros consejos que puedes seguir para cuidar el h\u00edgado que no est\u00e1n relacionados directamente con la alimentaci\u00f3n:<\/p>\n<ol>\n<li>Lo primero que deber\u00edas hacer para mantener el h\u00edgado (y el resto del cuerpo) sano es <strong>hacer ejercicio f\u00edsico con frecuencia.<\/strong> Muchas veces nos olvidamos de la cantidad de cosas buenas que nos aporta hacer ejercicio de forma habitual en nuestra vida. Es importante mantener el cuerpo ejercitado. No estamos hablando de un ejercicio intenso ni extenuante, m\u00e1s bien del <strong>mantenimiento activo del cuerpo.<\/strong> Con andar alrededor de 30 minutos dos o tres veces por semana conseguiremos que nuestra actividad f\u00edsica sea suficiente para mantener el cuerpo ejercitado. Si eres una persona que ya est\u00e1 acostumbrada a hacer ejercicio f\u00edsico, aumenta la intensidad o el tiempo que haces deporte. Puedes apuntarte a clases de baile o de zumba o cualquier otra cosa que te guste y conlleve actividad f\u00edsica. <strong>Lo importante es no quedarse sentado todo el d\u00eda sin moverse.<\/strong><\/li>\n<li>Otra cosa que influye bastante en la salud de nuestro h\u00edgado son <strong>nuestras emociones y la forma en que las canalizamos.<\/strong> Parece una broma, pero no lo es. Expertos han investigado y han observado c\u00f3mo una mala canalizaci\u00f3n y expresi\u00f3n de las emociones puede llevarnos a tener un h\u00edgado en peor estado. <strong>Tener mucha ira o muchos nervios afecta negativamente a nuestro h\u00edgado.<\/strong> Aprender c\u00f3mo gestionar nuestros sentimientos de ira, enfado y rabia ayudar\u00e1 a cuidar el h\u00edgado, adem\u00e1s de beneficiar a todo el cuerpo.<\/li>\n<li>Si te han gustando estos consejos este art\u00edculo seguro que tambi\u00e9n lo encuentras interesante:\u00a0<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/remedios-caseros-para-el-higado\">Remedios Caseros para el H\u00edgado<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<p>Como puedes observar, hay muchos elementos que afectan a nuestro h\u00edgado, tanto negativa como positivamente. Esperamos que este art\u00edculo les haya resultado de gran ayuda y que hagan todo lo que est\u00e9 en su mano para cuidar el h\u00edgado y el resto del cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuidar el h\u00edgado es m\u00e1s importante de lo que todos creemos. Nos pasamos la vida intentando no enfermar demasiado, cuidando diferentes partes de nuestro cuerpo. Pero, curiosamente, solemos pasar por alto el h\u00edgado. 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