{"id":9672,"date":"2017-05-08T18:05:24","date_gmt":"2017-05-08T17:05:24","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=9672"},"modified":"2017-04-26T10:23:23","modified_gmt":"2017-04-26T09:23:23","slug":"valeriana-propiedades-beneficios-efectos-secundarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/valeriana-propiedades-beneficios-efectos-secundarios","title":{"rendered":"Valeriana: Propiedades, Beneficios y Efectos Secundarios"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Propiedades\">Propiedades<\/a><\/li><li><a href=\"#Beneficios_de_la_valeriana\">Beneficios de la valeriana<\/a><ul><li><a href=\"#La_valeriana_y_el_insomnio\">La valeriana y el insomnio<\/a><\/li><li><a href=\"#Valeriana_y_la_depresion\">Valeriana y la depresi\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#Valeriana_y_la_epilepsia\">Valeriana y la epilepsia<\/a><\/li><li><a href=\"#La_valeriana_como_antiinflamatorio\">La valeriana como antiinflamatorio<\/a><\/li><li><a href=\"#Gatos_felices\">Gatos felices<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Contraindicaciones_de_la_valeriana\">Contraindicaciones de la valeriana<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_preparar_tu_propio_te_de_Valeriana\">C\u00f3mo preparar tu propio te de Valeriana<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_Propiedades_Beneficios_y_Efectos_Secundarios\">\u00bfQue necesitas para  Propiedades, Beneficios y Efectos Secundarios?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_Propiedades_Beneficios_y_Efectos_Secundarios\">Instrucciones para  Propiedades, Beneficios y Efectos Secundarios<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre los tranquilizantes naturales m\u00e1s importantes podemos encontrar la Valeriana, que se usa principalmente para los trastornos del sue\u00f1o, en especial para el insomnio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es una planta cuyo origen es de Europa y Asia pero que tambi\u00e9n podemos encontrarla en Am\u00e9rica del Norte. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El cultivo de esta planta se da m\u00e1s en zonas h\u00famedas aunque podemos encontrar esta planta en lugares tales como Jap\u00f3n, India, Colombia, Chile o Argentina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Conocida con el nombre de Valeriana Officinalis, aunque tambi\u00e9n con los nombres de rosa de monta\u00f1a, hierba de los gatos, hierba de las cortaduras, entre otros nombres.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La parte m\u00e1s utilizada son las ra\u00edces, aunque en alg\u00fan caso se utilizan las flores, aunque no es lo m\u00e1s com\u00fan.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9674\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/01\/Valeriana-Propiedades-Beneficios-y-Efectos-Secundarios-319.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" 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400;\">Tiene las siguientes propiedades:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sedante<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hipn\u00f3tica<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ansiol\u00edtica<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">antiinflamatoria<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Antiespasm\u00f3dica<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Beneficios_de_la_valeriana\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beneficios de la valeriana<\/span><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En las propiedades de la valeriana podemos encontrar los siguientes beneficios:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Insomnio: nos ayuda a poder dormir mejor.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estr\u00e9s: Disminuye este en situaciones sociales.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Inquietud<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Depresi\u00f3n: es un buen antidepresivo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Convulsiones: ayuda mucho al sistema nervioso central, con lo cual nos va a evitar tener convulsiones<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Temblores leves: en el caso de que nuestros temblores sean de intensidad leve nos lo quitar\u00e1 f\u00e1cilmente.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Epilepsia: ayuda en la epilepsia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trastorno d\u00e9ficit de atenci\u00f3n e hiperactividad<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dolor muscular y articular como en la artritis, en el cual nos ayuda a no tener dolores.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dolor de cabeza: nos evita tener dolores de cabeza<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Malestar en est\u00f3mago: es una planta medicinal que ayuda en problemas digestivos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dolor en menstruaci\u00f3n: como en otro tipo de dolores, ayuda a prevenir y curar<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00edntomas de la menopausia: Cuando llega la menopausia llega consigo unos trastornos en diversas \u00e1reas, ayuda a aliviar dichos s\u00edntomas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alteraciones hep\u00e1ticas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enfermedad de crohn<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diverticulitis<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Intolerancia al gluten<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tratamiento para el alcoholismo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Externamente como antiinflamatorio en cualquier zona de nuestro cuerpo que tengamos inflamada<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9673\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/01\/Valeriana-Propiedades-Beneficios-y-Efectos-Secundarios-787.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" 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Para entender que es el insomnio hay que pensar que si el nivel de ruido supera al sue\u00f1o de un individuo, ese no podra dormir bien.<\/p>\n<p>Por ello hay que tener en cuenta los siguientes tipos de ruido, clasificados en 3 tipos:<\/p>\n<ul>\n<li><em>En la mente<\/em>: son aquellos pensamientos cont\u00ednuos que alteran nuestro sue\u00f1o. El t\u00edpico pensamiento repetitivo que hace que no podamos dormir.<\/li>\n<li><em>En el cuerpo<\/em>: Seria dolor f\u00edsico, malestar, mala digesti\u00f3n por una cena copiosa, exceso de cafe\u00edna en esa tarde-noche, efectos secundarios de medicamentos.<\/li>\n<li><em>Ambiental<\/em>: es el ruido f\u00edsico que nos rodea, como ruidos por la casa, televisi\u00f3n encendida, m\u00fasica, luces o una habitaci\u00f3n con exceso de calor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por lo tanto muchas veces no es que la persona tenga poco sue\u00f1o sino mas que nada es por el ruido que haya, en cualquiera de los 3 tipos que expliqu\u00e9.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una de las propiedades de la valeriana es que nos ayuda en el insomnio. Tanto es as\u00ed que es la planta medicinal m\u00e1s utilizada para ello. Existen estudios que indican que la valeriana mejora el sue\u00f1o profundo, la rapidez para quedarse dormido y la calidad del sue\u00f1o. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existe un estudio en el cual el 30% de las mujeres menopausicas tomando valeriana durante un mes notaron una gran mejor\u00eda en la calidad del sue\u00f1o. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n se sabe que la valeriana funciona muy bien en ese tipo de personas que sufren de insomnio y pasan toda la noche pensando en sus problemas, problemas en el trabajo\u2026 pues tomando Valeriana notan una gran mejor\u00eda.<\/span><\/p>\n<h3><span id=\"Valeriana_y_la_depresion\">Valeriana y la depresi\u00f3n<\/span><\/h3>\n<p>La valeriana lleva un amino\u00e1cido\u00a0llamado tirosina, que es muy bueno para la depresi\u00f3n y tambi\u00e9n para estados como los cambios de humor, ansiedad, tener palpitaciones o incluso dolor de estomago por nervios, es por ello que esta planta puede aliviar muchos de estos s\u00edntomas y notar gran mejor\u00eda.<\/p>\n<p>Para la depresi\u00f3n va muy bien tomar infusiones de la ra\u00edz de esta planta. La dosis para depresi\u00f3n es de 15 gramos de ra\u00edz de valeriana al d\u00eda. Existen ya para hacer (tipo infusi\u00f3n) pero hace mayor efecto si podemos conseguir la ra\u00edz fresca de la Valeriana.<\/p>\n<h3><span id=\"Valeriana_y_la_epilepsia\">Valeriana y la epilepsia<\/span><\/h3>\n<p>La epilepsia es un trastorno de origen del sistema nervioso caracterizado por crisis peri\u00f3dicas y repetitivas causadas por descarga el\u00e9ctrica desmesurada a sus neuronas.<\/p>\n<p>El tratamiento medico con pastillas inutiliza una parte del cerebro, mientras que un tratamiento con Valeriana eso no lo har\u00e1 y ademas no tendr\u00e1 efectos secundarios.<\/p>\n<p>Aunque parezca mentira tomando esta infusi\u00f3n y cambiando ciertos h\u00e1bitos alimentarios como son no tomar sal, y a\u00f1adir a nuestra dieta frutas tales como la manzana, la naranja, y a\u00f1adiendo cebolla a nuestras comidas y ortiga, ejercer\u00e1 de tratamiento natural y se notar\u00e1 una gran mejor\u00eda sin tener que recurrir al tratamiento convencional.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se recomienda a estos pacientes que incrementen en su dieta ciertas vitaminas y minerales, como por ejemplo la vitamina B6 que contribuye a que funcione correctamente el sistema nervioso central, la vitamina E sirve para sistema inmunol\u00f3gico, el magnesio hace calmar el sistema nervioso y hace que no tengan tantos espasmos musculares de las crisis epil\u00e9pticas. Para pacientes con epilepsia se ha de tener especial cuidado con los niveles de manganeso ya que estos suelen tenerlo bajo.<\/p>\n<p>Por lo cual cambiando h\u00e1bitos alimentarios e incluyendo valeriana se consiguen grandes mejoras en pacientes epil\u00e9pticos.<\/p>\n<h3><span id=\"La_valeriana_como_antiinflamatorio\">La valeriana como antiinflamatorio<\/span><\/h3>\n<p>Como ya dije la valeriana es muy buena como antiinflamatorio. Por sus efectos antiinflamatorios externos en partes de nuestro cuerpo que tengamos inflamadas, como podr\u00eda ser por tendinitis, esguinces o cualquier patolog\u00eda de ese estilo.<\/p>\n<p>Para poder hacerlo lo haremos siempre de manera externa, y eso se haria haciendo fuertes infusiones de valeriana y empapando trapos que pondremos en la parte afectada. Notaremos as\u00ed una gran mejor\u00eda de estas personas con dichas dolencias.<\/p>\n<p>La valeriana y la concentraci\u00f3n<\/p>\n<p>A pesar de que hay gente que pueda pensar que pierdas concentraci\u00f3n, estado de alerta o estado de reacci\u00f3n, eso no es as\u00ed. Se hizo un estudio y se vi\u00f3 que incluso estos pacientes mejoraban en esos \u00e1mbitos, sobretodo en la concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Por lo que tomar valeriana por la ma\u00f1ana o por la noche no nos afectar\u00e1 en no poder poner atenci\u00f3n a lo que hacemos, ni perderemos concentraci\u00f3n en nada. Como todo los excesos son malos y entonces si hay un exceso si que podr\u00eda pasar, pero por norma general al tomar Valeriana lo unico que haremos es mejorar en concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p>La valeriana y los dolores<\/p>\n<p>La valeriana es una planta con propiedades sedantes y calmantes, lo cual hace que cuando tengamos dolor tanto de huesos, muscular o bien de cabeza por ejemplo, pues si tomamos Valeriana nos vaya bien y nos quite esos dolores.<\/p>\n<p>No es el tratamiento mas r\u00e1pido para quitar los dolores, pero si que es un buen remedio para no tomar pastillas o capsulas recetadas por un medico, y asi quitar esos dolores de manera natural.<\/p>\n<p>Es uno de los remedios naturales mas utilizados para personas que tienen dolores de cabeza, cefaleas, ya que es un analg\u00e9sico natural.<\/p>\n<h3><span id=\"Gatos_felices\">Gatos felices<\/span><\/h3>\n<p>Como ya sab\u00e9is tambi\u00e9n se llama la planta de los gatos, y es que a estos gatos les encanta esta planta y les produce una excitaci\u00f3n un tanto peculiar.<\/p>\n<p>Esto se debe a que los elementos vol\u00e1tiles producen un efecto similar al de las hormonas sexuales de una gata en celo<\/p>\n<p>Su estructura gen\u00e9tica es muy parecida, es por ello que causa ese efecto en gatos.En exceso puede ser perjudicial para el gato.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Efectos secundarios<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es una hierba que no es adictiva ni tiene efectos secundarios con dosis normales. Pero si la consumimos en grandes cantidades puede producirnos trastornos estomacales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vas a incluir la Valeriana en tu dieta por primera vez, has de saber que es sedante y te producir\u00e1 los primeros d\u00edas mucha somnolencia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque tambi\u00e9n hay que decir que existe un 5% de la poblaci\u00f3n que les produce todo lo contrario, teniendo s\u00edntomas de haber tomado un estimulante.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prolongar mucho tiempo el tratamiento con Valeriana produce toxicidad en nuestro organismo por acumulaci\u00f3n de principios, por lo que se aconseja tomar periodos de descanso de la toma de la Valeriana.<\/span><\/p>\n<h2><span id=\"Contraindicaciones_de_la_valeriana\"><span style=\"font-weight: 400;\">Contraindicaciones de la valeriana<\/span><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Est\u00e1 contraindicada a mujeres embarazadas y lactancia. Tambi\u00e9n est\u00e1 contraindicada en ni\u00f1os menores de 3 a\u00f1os, como tampoco utilizar el aceite esencial en ni\u00f1os menores de 10 a\u00f1os.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las personas que tengan ansiedad, depresi\u00f3n, nervios, estr\u00e9s o cualquiera otra enfermedad ps\u00edquica que requiera tratamiento con medicaci\u00f3n sedante estar\u00e1 contraindicada.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Personas que hagan trabajos que requieran especial atenci\u00f3n tampoco deben tomar la valeriana.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Contraindicada en personas con problemas respiratorios<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9675\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/01\/Valeriana-Propiedades-Beneficios-y-Efectos-Secundarios-281.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/01\/Valeriana-Propiedades-Beneficios-y-Efectos-Secundarios-281.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/01\/Valeriana-Propiedades-Beneficios-y-Efectos-Secundarios-281-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/01\/Valeriana-Propiedades-Beneficios-y-Efectos-Secundarios-281-768x576.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/01\/Valeriana-Propiedades-Beneficios-y-Efectos-Secundarios-281-267x200.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Como_preparar_tu_propio_te_de_Valeriana\">C\u00f3mo preparar tu propio te de Valeriana<\/span><\/h2>\n<p>A continuaci\u00f3n te explico como poder hacer tu mismo tu t\u00e9 de Valeriana, y asi poder comprobar los beneficios que tendr\u00e1 para tu salud:<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; 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