{"id":9900,"date":"2017-06-23T09:09:40","date_gmt":"2017-06-23T08:09:40","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=9900"},"modified":"2017-05-26T13:51:59","modified_gmt":"2017-05-26T12:51:59","slug":"salir-una-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/salir-una-depresion","title":{"rendered":"C\u00f3mo salir de una depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Como_puede_empezar_una_depresion\">\u00bfC\u00f3mo puede empezar una depresi\u00f3n?<\/a><\/li><li><a href=\"#Es_facil_salir_de_una_depresion\">\u00bfEs f\u00e1cil salir de una depresi\u00f3n?<\/a><\/li><li><a href=\"#Entonces_como_salir_de_una_depresion\">Entonces, \u00bfc\u00f3mo salir de una depresi\u00f3n?<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_salir_de_una_depresion\">\u00bfQue necesitas para  salir de una depresi\u00f3n?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_salir_de_una_depresion\">Instrucciones para  salir de una depresi\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_salir_de_una_depresion\">Consejos para  salir de una depresi\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p><strong>Saber c\u00f3mo salir de una depresi\u00f3n <\/strong>no es tarea f\u00e1cil. Las depresiones son dif\u00edciles de detectar para algunas personas. A pesar de ello se trata de una enfermedad grave que lleva a afectar tanto f\u00edsica como mentalmente a las personas que la padecen. Algunos de los <strong>principales s\u00edntomas<\/strong> que pueden advertirnos de que nos adentramos en una <strong>depresi\u00f3n<\/strong> son los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Cansancio<\/li>\n<li>Tristeza<\/li>\n<li>Dificultad para conciliar el sue\u00f1o<\/li>\n<li>Falta de apetito<\/li>\n<li>Falta de inter\u00e9s por todo<\/li>\n<li>Deseos de alejarnos del trabajo, la familia, los amigos o la pareja<\/li>\n<li>Deseos de estar solos y encerrados<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9903\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-636.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"447\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-636.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-636-300x210.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-636-270x189.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Como_puede_empezar_una_depresion\">\u00bfC\u00f3mo puede empezar una depresi\u00f3n?<\/span><\/h2>\n<p>Muchas veces, a lo largo de nuestra vida, no es de extra\u00f1ar que sintamos ciertos picos de tristeza. Que nuestro estado de \u00e1nimo sea menos alegre o que no nos apetezca hacer tantas cosas como antes. Este tipo de situaciones no tiene porqu\u00e9 ser algo preocupante si no se extiende demasiado en el tiempo. Es decir, si una semana o dos tienes menos ganas de hacer cosas o te encuentras m\u00e1s bajo de fuerzas, no pasa nada. El problema comienza cuando estas sensaciones terminan por absorberte y producirte ansiedad.<\/p>\n<p>Los problemas y la dificultad en su resoluci\u00f3n son sin duda dos de los mayores causantes a la hora de que una depresi\u00f3n aparezca. Es com\u00fan, por ejemplo, que la <strong>presi\u00f3n laboral<\/strong> termine por provocar depresiones. No es raro que en ciertos momentos acumulemos cierto estr\u00e9s. Pero igual que hemos explicado unas l\u00edneas m\u00e1s arriba, si ese estr\u00e9s nos supera y termina por dilatarse en el tiempo, probablemente terminemos por caer en una depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>Otro de los casos que suele provocar m\u00e1s depresiones es la <strong>p\u00e9rdida de alg\u00fan ser querido<\/strong> o la <strong>incapacidad de afrontar el d\u00eda a d\u00eda<\/strong> y los problemas cotidianos con normalidad.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9905\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-244.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"423\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-244.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-244-300x198.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-244-270x178.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Es_facil_salir_de_una_depresion\">\u00bfEs f\u00e1cil salir de una depresi\u00f3n?<\/span><\/h2>\n<p>La depresi\u00f3n es un estado de \u00e1nimo alterado y, no nos enga\u00f1emos, no resulta excesivamente f\u00e1cil salir de ella. Sin embargo <strong>uno de los primeros pasos para poder afrontar esta enfermedad es saber que se padece<\/strong>. Lo mejor que puedes hacer en caso de sentirte fatigado, estresado, triste, con dificultad para conciliar el sue\u00f1o o muy nervioso, es <strong>acudir a tu m\u00e9dico de cabecera<\/strong>. Este especialista sabr\u00e1 detectar si te encuentras en una depresi\u00f3n o roz\u00e1ndola y te ayudar\u00e1 a salir de ella. Ya sea envi\u00e1ndote a un experto o bien ayud\u00e1ndote con sus consejos o tratamiento m\u00e9dico.<\/p>\n<h2><span id=\"Entonces_como_salir_de_una_depresion\">Entonces, \u00bfc\u00f3mo salir de una depresi\u00f3n?<\/span><\/h2>\n<p>Desde doncomos queremos darte algunos indicaciones orientativas sobre los tratamientos que se utilizan de manera habitual para salir de una depresi\u00f3n. Sin embargo, recuerda que no somos m\u00e9dicos y que lo m\u00e1s adecuado en este caso, o en cualquier otro que afecte a tu salud, es que acudas a un especialista. Aunque t\u00fa no veas forma de salir de una depresi\u00f3n, los m\u00e9dicos est\u00e1n acostumbrados a este tipo de situaciones y sabr\u00e1n ayudarte a superarla.<\/p>\n<p>Nosotros, por nuestra parte, te dejamos algunos consejos m\u00e1s. Pero recuerda, si crees que puedes estar pasando una depresi\u00f3n <strong>NO DEJES DE ACUDIR AL M\u00c9DICO.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9904\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-638.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-638.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-638-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-638-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_salir_de_una_depresion\">\u00bfQue necesitas para  salir de una depresi\u00f3n?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Leer el siguiente art\u00edculo<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Prestar atenci\u00f3n a estos consejos<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> No olvides que, si crees estar padeciendo una depresi\u00f3n, lo mejor es acudir al m\u00e9dico<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_salir_de_una_depresion\">Instrucciones para  salir de una depresi\u00f3n<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Tomarse muy en serio el tratamiento.<\/strong> Para salir de una depresi\u00f3n es muy importante tomar con mucha seriedad el tratamiento m\u00e9dico que se recete. El modo m\u00e1s com\u00fan de trata una depresi\u00f3n cl\u00ednica es acudir a psicoterapia o tomar medicaci\u00f3n. En algunos casos, y seg\u00fan la dureza de los <a href=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/cuales-sintomas-depresion\">s\u00edntomas<\/a>, el facultativo puede decidir que es necesario combinar ambas t\u00e9cnicas. Est\u00e1 demostrado que 8 de cada 10 personas que padecen depresi\u00f3n se encuentran mejor con ayuda profesional.<\/li>\n<li><strong>Tomar antidepresivos bajo prescripci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong>. Los antidepresivos son los medicamentos que se utilizan de manera habitual en el tratamiento de una depresi\u00f3n cl\u00ednica. Este tipo de medicaci\u00f3n logra restablecer en nuestro cerebro un equilibrio qu\u00edmico con el que se vuelven a regular las emociones. En general sirven para mejorar el estado de \u00e1nimo y volver a recuperar la perspectiva sobre las cosas que nos pasan. Lo habitual es que <strong>comiencen a hacer efecto a partir de las 4 semanas <\/strong>de consumo. En algunos casos el tiempo es un poco mayor y se tarda entre 6 y 8 semanas. El tratamiento por medio de antidepresivos no es igual para todos los pacientes. Los m\u00e9dicos, mediante observaci\u00f3n y un seguimiento de tu caso, se encargar\u00e1n de recetarte el adecuado para ti y en la dosis justa. Por este motivo <strong>es muy importante tomar los antidepresivos con la regularidad que le m\u00e9dico indica. <\/strong>Adem\u00e1s, es igual de importante <strong>informar al m\u00e9dico de todo lo que sintamos y c\u00f3mo vayan afectando a nuestro organismo. <\/strong>De otro modo el facultativo ser\u00e1 incapaz de lograr buenos resultados con dicho tratamiento. Al igual que los depresivos tardan en hacer efecto, es necesario d<strong>ejar de tomarlos de manera paulatina y bajo las recomendaciones del m\u00e9dico<\/strong>. Si se dejan de tomar directamente una vez los s\u00edntomas han desaparecido lo m\u00e1s normal es que sufras \u201cmono\u201d. Este tipo de tratamiento ha de abandonarse paulatinamente. Los restos desaparecer\u00e1n por completo de tu organismo en unos 6 u 8 meses.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9908\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-223.jpg\" alt=\"tomar antidepresivos\" width=\"640\" height=\"423\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-223.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-223-300x198.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-223-270x178.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Acudir a psicoterapia<\/strong>. La psicoterapia es el otro m\u00e9todo m\u00e1s habitual para hacer frente y <a href=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/superar-una-depresion\">superar<\/a> la depresi\u00f3n cl\u00ednica. El tipo de psicoterapia que se reciba var\u00eda en funci\u00f3n del caso que se trate. Se puede realizar de manera individual, en pareja, en familia e incluso en grupo. Acompa\u00f1ado de otras personas que se encuentran en tu misma situaci\u00f3n. La psicoterapia corre a cargo de psic\u00f3logos cl\u00ednicos, psiquiatras, trabajadores sociales e incluso consejeros. Lo normal es que a partir de las 6 u 8 semanas el contacto con un psicoterapeuta te ayude a aliviar tu estado depresivo. En caso de no notar mejor\u00eda pasado este tiempo, es recomendable comentarlo con tu m\u00e9dico para que te derive a otro especialista en psicoterapia. A veces no encajamos bien con ciertas personas, y esto puede suceder incluso cuando estamos en tratamiento.<\/li>\n<li><strong>Si tu pareja, familiar o amigo est\u00e1 sufriendo una depresi\u00f3n, no lo abandones<\/strong>. En ocasiones las personas que sufren de depresi\u00f3n se encuentran tan mal que no son capaces de buscar ayuda. Es en estos casos cuando la familia, la pareja o los amigos han de estar muy presentes. Si notas que esta persona no consigue levantar cabeza y no busca ayuda m\u00e9dica, haz lo posible para que comience con un tratamiento. No seas agresivo. Intenta hablar con \u00e9l o ella, explicarle tu preocupaci\u00f3n y acompa\u00f1arle a todo lo que necesite para que pueda encontrarse mejor. Es crucial que esta persona note que no est\u00e1 sola y que la quieres.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9906\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-212.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"484\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-212.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-212-300x227.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-212-264x200.jpg 264w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Para que un tratamiento contra la depresi\u00f3n funcione<\/strong>\u2026 es muy importante que seas estricto a la hora de seguir todos los pasos. Empezando por pedir ayuda y por dejarte ayudar. Aunque no tengas ganas para hacerlo, aunque est\u00e9s irritado, tenso, cansado o muy triste, \u00a1no tires la toalla y acude al m\u00e9dico! S\u00e9 que es dif\u00edcil, pero merecer\u00e1 la pena este peque\u00f1o esfuerzo frente al alivio que sentir\u00e1s muy pronto. Una vez acudas a tu m\u00e9dico, recuerda que has de seguir a rajatabla todo lo que te indique para poder mejorar<strong>. No te servir\u00e1 de nada acudir a un experto si no haces caso de sus indicaciones y tratamientos<\/strong>. Y por supuesto, no dejes nunca de acudir a tus citas con el especialista de salud mental si te han indicado que has de acudir a terapia. Aunque no te apetezca, has de hacerlo pues de otro modo ser\u00e1 imposible mejorar. <strong>Lo mismo sucede con los medicamentos que te receten. Has de tomarlos religiosamente<\/strong>, en los horarios que te indiquen y con la regularidad que te manden. Si notas que no te sientan bien o que no terminas de sentirte a gusto, no abandones su toma. Com\u00e9ntaselo a tu m\u00e9dico para que pueda regular la dosis. Recuerda que abandonar el tratamiento en medio del proceso puede provocarte \u201cmono\u201d y hacerte sentir todav\u00eda peor.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_salir_de_una_depresion\">Consejos para  salir de una depresi\u00f3n<\/span><\/h2><blockquote-content><p>Si crees que puedes estar padeciendo una depresi\u00f3n, por favor, echa un vistazo a las siguientes preguntas para ayudarte a identificar esta enfermedad cl\u00ednica. Es muy importante que seas honesto a la hora de contestar. <strong>Si detectas m\u00e1s de cinco de estos s\u00edntomas<\/strong> en tu d\u00eda a d\u00eda, y los est\u00e1s padeciendo desde hace m\u00e1s de dos semanas, <strong>es aconsejable que pidas cita con tu m\u00e9dico<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfExperimentas todos o alguno de estos sentimientos? Tristeza, ansiedad, sensaci\u00f3n de vac\u00edo permanente<\/li>\n<li>\u00bfComes de manera compulsiva para calmar los nervios o bien has perdido por completo el apetito?<\/li>\n<li>\u00bfNo eres capaz de conciliar el sue\u00f1o porque te atormentan los problemas o posibles pesadillas? O al contrario, \u00bfnotas que duermes en exceso porque te sientes continuamente cansado?<\/li>\n<li>\u00bfTu vida ha perdido el sentido?<\/li>\n<li>\u00bfTe resulta dif\u00edcil conc\u00e9ntrate, tomar decisiones o simplemente memorizar datos?<\/li>\n<li>\u00bfTienes accesos de irritaci\u00f3n o te sientes desesperado?<\/li>\n<li>\u00bfYa no te interesa realizar las cosas que antes te gustaban? \u00bfHas perdido el inter\u00e9s por el sexo?<\/li>\n<li>\u00bfTienes pensamiento suicidas o relativos a la muerte de forma recurrente?<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Desde doncomos deseamos que muy pronto te encuentres mucho mejor. <\/strong>Ver\u00e1s como solo se trata de un bache que vas a lograr superar y del que en unos a\u00f1os ya ni siquiera te acordar\u00e1s.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9901\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-609.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"425\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-609.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-609-300x199.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/02\/C\u00f3mo-salir-de-una-depresi\u00f3n-609-270x179.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culo\u00bfC\u00f3mo puede empezar una depresi\u00f3n?\u00bfEs f\u00e1cil salir de una depresi\u00f3n?Entonces, \u00bfc\u00f3mo salir de una depresi\u00f3n? 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