{"id":11470,"date":"2023-04-04T09:59:45","date_gmt":"2023-04-04T08:59:45","guid":{"rendered":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/?p=11470"},"modified":"2023-05-02T09:10:40","modified_gmt":"2023-05-02T08:10:40","slug":"como-combatir-sueno-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/como-combatir-sueno-trabajo","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir el sue\u00f1o en el trabajo"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Por_que_nos_da_el_sueno_en_el_trabajo\">\u00bfPor qu\u00e9 nos da el sue\u00f1o en el trabajo?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_combatir_el_sueno_en_el_trabajo\">Consejos para combatir el sue\u00f1o en el trabajo<\/a><ul><li><a href=\"#Cena_ligero\">Cena ligero<\/a><\/li><li><a href=\"#Aprovecha_la_siesta\">Aprovecha la siesta<\/a><\/li><li><a href=\"#Despejate\">Desp\u00e9jate<\/a><\/li><li><a href=\"#Haz_otras_actividades\">Haz otras actividades<\/a><\/li><li><a href=\"#Toma_bebidas_para_vencer_al_sueno\">Toma bebidas para vencer al sue\u00f1o<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Es muy importante el descanso para <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/mejorar-rendimiento-trabajo\">poder tener un mayor rendimiento laboral<\/a>, si bien en ocasiones tenemos problemas para saber <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-dormir-mejor\">c\u00f3mo dormir mejor<\/a> o <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-dormir-profundamente\">c\u00f3mo dormir profundamente<\/a>, por lo que puede llegar a darse el caso de que lleguemos agotados a nuestro puesto de trabajo. Este es un gran problema y por este motivo te vamos a explicar\u00a0<strong>c\u00f3mo combatir el sue\u00f1o en el trabajo<\/strong>.<\/p>\n<p>Cumplir con nuestras obligaciones laborales puede llegar a ser toda una tortura, tanto por las exigencias y el estr\u00e9s de nuestro d\u00eda a d\u00eda laboral, como por todo lo que podemos sufrir fuera del entorno laboral pero que nos afecta en nuestro desempe\u00f1o, como si por ejemplo nos hemos acostado tarde o hemos dormido menos de lo normal, circunstancias que hacen que sea probable que en el alg\u00fan momento del d\u00eda\u00a0<strong>acabemos siendo vencidos por el sue\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n<p>A media ma\u00f1ana es muy posible que empecemos a sufrir los bostezos, que adem\u00e1s se pueden repetir, y con mayor intensidad, despu\u00e9s de la hora de la comida. Seguro que en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n te has enfrentado a este tipo de situaciones, y por ello te vamos a dar el truco definitivo para que sepas <strong>c\u00f3mo combatir el sue\u00f1o en el trabajo.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11475\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2022\/12\/Como-combatir-el-sueno-en-el-trabajo-630.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2022\/12\/Como-combatir-el-sueno-en-el-trabajo-630.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2022\/12\/Como-combatir-el-sueno-en-el-trabajo-630-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2022\/12\/Como-combatir-el-sueno-en-el-trabajo-630-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Por_que_nos_da_el_sueno_en_el_trabajo\">\u00bfPor qu\u00e9 nos da el sue\u00f1o en el trabajo?<\/span><\/h2>\n<p>El\u00a0<strong>sue\u00f1o<\/strong> en el puesto de trabajo puede venir dado por una infinidad de motivos diferentes, ya sea porque hemos salido de fiesta la noche anterior, como porque no hemos pasado una buena noche por molestias estomacales o por preocupaciones que no sal\u00edan de nuestra mente, entre otras muchas posibilidades. En cualquier caso, esto nos pasar\u00e1 factura en nuestro d\u00eda de trabajo.<\/p>\n<p>De igual forma, la falta de sue\u00f1o puede venir dada por mantener unos h\u00e1bitos poco saludables. De hecho, es recomendable\u00a0<strong>acostarse siempre a la misma hora y dormir cada d\u00eda las mismas horas<\/strong>. As\u00ed pues, el organismo se adaptar\u00e1 a ello y podr\u00e1 descansar mejor.<\/p>\n<p>Por supuesto, tambi\u00e9n tendr\u00e1s que\u00a0<strong>evitar comidas copiosas y picantes<\/strong>, y\u00a0<strong>alejarte del consumo de bebidas\u00a0<\/strong><b>alcoh\u00f3licas<\/b>.<\/p>\n<h2><span id=\"Consejos_para_combatir_el_sueno_en_el_trabajo\">Consejos para combatir el sue\u00f1o en el trabajo<\/span><\/h2>\n<p>Si quieres saber <strong>c\u00f3mo combatir el sue\u00f1o en el trabajo<\/strong>, es importante que tengas en cuenta una serie de consejos b\u00e1sicos para que no te veas envuelto en esta situaci\u00f3n. Dicho esto, vamos con los siguientes consejos:<\/p>\n<h3><span id=\"Cena_ligero\">Cena ligero<\/span><\/h3>\n<p>Una recomendaci\u00f3n para que al d\u00eda siguiente en el trabajo no te mueras de sue\u00f1o es que\u00a0<strong>cenes ligero<\/strong>, de forma que el sistema digestivo pueda trabajar m\u00e1s a gusto. En la medida de lo posible, tambi\u00e9n es aconsejable cenar lo antes posible, para que te vayas a dormir con la digesti\u00f3n hecho. No se recomienda meterse en la cama nada m\u00e1s terminar de comer.<\/p>\n<h3><span id=\"Aprovecha_la_siesta\">Aprovecha la siesta<\/span><\/h3>\n<p>Si crees que las horas de sue\u00f1o por la noche no han sido suficientes, puedes\u00a0<strong>echarte una siesta<\/strong>, siempre y cuando tu horario laboral y otros compromisos te lo permitan. En cualquier caso, debes disfrutar de la misma con moderaci\u00f3n, siendo aconsejable que\u00a0<strong>la siesta tenga una duraci\u00f3n de 20-30 minutos como m\u00e1ximo<\/strong>. En caso contrario podr\u00eda afectarnos a la hora de conciliar el sue\u00f1o por la noche.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11477\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2022\/12\/Como-combatir-el-sueno-en-el-trabajo-898.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2022\/12\/Como-combatir-el-sueno-en-el-trabajo-898.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2022\/12\/Como-combatir-el-sueno-en-el-trabajo-898-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2022\/12\/Como-combatir-el-sueno-en-el-trabajo-898-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h3><span id=\"Despejate\">Desp\u00e9jate<\/span><\/h3>\n<p>Cada vez son m\u00e1s los trabajadores que tienen que permanecer de manera continuada en su puesto de trabajo, sin apenas descanso, lo que supone tener que perder mucha energ\u00eda y tener una gran concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p>En este tipo de casos se recomienda que, siempre que puedas\u00a0<strong>salgas a la calle y tomes algo de aire fresco<\/strong>, aunque sea por solo unos minutos. De esta manera podr\u00e1s\u00a0<strong>despejar tu mente y tu cuerpo<\/strong>, y regresar al puesto de trabajo en mejores condiciones, y adem\u00e1s, siendo m\u00e1s productivos.<\/p>\n<h3><span id=\"Haz_otras_actividades\">Haz otras actividades<\/span><\/h3>\n<p>En este caso te estamos explicando <strong>c\u00f3mo combatir el sue\u00f1o en el trabajo<\/strong><strong>,\u00a0<\/strong> y para ello es importante que\u00a0<strong>hagas otras actividades m\u00e1s all\u00e1 del trabajo<\/strong>. Es recomendable que hagas ejercicio f\u00edsico o realices otras actividades que te puedan entretener y distraer, opciones que hagan posible que te relajes y desconectes tu mente.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, si eres una persona desorganizada en el terreno laboral, esto har\u00e1 que acuses m\u00e1s la falta de sue\u00f1o, por lo que trata de tener tus tareas siempre bien programadas y act\u00faa con previsi\u00f3n y planificaci\u00f3n para que puedas no perder tiempo y trabajar en las mejores condiciones.<\/p>\n<h3><span id=\"Toma_bebidas_para_vencer_al_sueno\">Toma bebidas para vencer al sue\u00f1o<\/span><\/h3>\n<p>Hay otras maneras de poder hacer frente al sue\u00f1o. Una de ellas es recurrir a\u00a0<strong>tomar un buen caf\u00e9<\/strong>, que sin lugar a dudas nos ayuda a despertar, aunque no es conveniente abusar de su consumo. Si no te gusta el caf\u00e9, como alternativa puedes recurrir a las\u00a0<strong>infusiones o el t\u00e9<\/strong>.<\/p>\n<p>Es importante que el organismo permanezca correctamente hidratado para no perder energ\u00edas y que est\u00e9 con fuerzas. Tambi\u00e9n puedes recurrir a refrescos o bebidas energ\u00e9ticas, aunque su elevada cantidad en az\u00facares hace que sean poco recomendables.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11479\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2022\/12\/Como-combatir-el-sueno-en-el-trabajo-529.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2022\/12\/Como-combatir-el-sueno-en-el-trabajo-529.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2022\/12\/Como-combatir-el-sueno-en-el-trabajo-529-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2022\/12\/Como-combatir-el-sueno-en-el-trabajo-529-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culo\u00bfPor qu\u00e9 nos da el sue\u00f1o en el trabajo?Consejos para combatir el sue\u00f1o en el trabajoCena ligeroAprovecha la siestaDesp\u00e9jateHaz otras actividadesToma bebidas para vencer al sue\u00f1o Es muy importante el descanso para poder tener un mayor rendimiento laboral, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":11482,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[76],"tags":[2460,73],"class_list":["post-11470","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trabajo-negocios","tag-sueno","tag-trabajo"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo combatir el sue\u00f1o en el trabajo - Trabajo Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Un gran problema en el entorno laboral es tener que ir a trabajar sufriendo de un gran cansancio, por lo que te vamos a explicar c\u00f3mo combatir el sue\u00f1o en el trabajo, lo que te ayudar\u00e1 a la hora de conseguir despertar tu cuerpo y as\u00ed poder disfrutar de un mayo rendimiento.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo combatir el sue\u00f1o en el trabajo - Trabajo Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Un gran problema en el entorno laboral es tener que ir a trabajar sufriendo de un gran cansancio, por lo que te vamos a explicar c\u00f3mo combatir el sue\u00f1o en el trabajo, lo que te ayudar\u00e1 a la hora de conseguir despertar tu cuerpo y as\u00ed poder disfrutar de un mayo rendimiento.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/como-combatir-sueno-trabajo\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Trabajo Doncomos.com: C\u00f3mo y Donde Trabajar\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-04T08:59:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-02T08:10:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2022\/12\/Como-combatir-el-sueno-en-el-trabajo-856.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Manuel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Manuel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/como-combatir-sueno-trabajo\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/como-combatir-sueno-trabajo\",\"name\":\"C\u00f3mo combatir el sue\u00f1o en el trabajo - Trabajo Don C\u00f3mos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-04-04T08:59:45+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-02T08:10:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/#\/schema\/person\/e4b0b64e68df6607d8b81a3e01d32127\"},\"description\":\"Un gran problema en el entorno laboral es tener que ir a trabajar sufriendo de un gran cansancio, por lo que te vamos a explicar c\u00f3mo combatir el sue\u00f1o en el trabajo, lo que te ayudar\u00e1 a la hora de conseguir despertar tu cuerpo y as\u00ed poder disfrutar de un mayo rendimiento.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/como-combatir-sueno-trabajo#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/como-combatir-sueno-trabajo\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/como-combatir-sueno-trabajo#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo combatir el sue\u00f1o en el trabajo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/#website\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/\",\"name\":\"Trabajo Doncomos.com: C\u00f3mo y Donde Trabajar\",\"description\":\"Trabajo - Aprende todo lo que se ha de saber sobre los Trabajos y los Empleos. Las principales Empresas y C\u00f3mo Trabajar en Ellas.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/#\/schema\/person\/e4b0b64e68df6607d8b81a3e01d32127\",\"name\":\"Manuel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e81a73f51cc193b7b12a314ba04a5390ac08fde44d68f74ed694d0de894978?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e81a73f51cc193b7b12a314ba04a5390ac08fde44d68f74ed694d0de894978?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Manuel\"},\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/autor\/manuelangel\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo combatir el sue\u00f1o en el trabajo - Trabajo Don C\u00f3mos","description":"Un gran problema en el entorno laboral es tener que ir a trabajar sufriendo de un gran cansancio, por lo que te vamos a explicar c\u00f3mo combatir el sue\u00f1o en el trabajo, lo que te ayudar\u00e1 a la hora de conseguir despertar tu cuerpo y as\u00ed poder disfrutar de un mayo rendimiento.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo combatir el sue\u00f1o en el trabajo - Trabajo Don C\u00f3mos","og_description":"Un gran problema en el entorno laboral es tener que ir a trabajar sufriendo de un gran cansancio, por lo que te vamos a explicar c\u00f3mo combatir el sue\u00f1o en el trabajo, lo que te ayudar\u00e1 a la hora de conseguir despertar tu cuerpo y as\u00ed poder disfrutar de un mayo rendimiento.","og_url":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/como-combatir-sueno-trabajo","og_site_name":"Trabajo Doncomos.com: C\u00f3mo y Donde Trabajar","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos","article_published_time":"2023-04-04T08:59:45+00:00","article_modified_time":"2023-05-02T08:10:40+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2022\/12\/Como-combatir-el-sueno-en-el-trabajo-856.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Manuel","twitter_card":"summary","twitter_creator":"@doncomos","twitter_site":"@doncomos","twitter_misc":{"Escrito por":"Manuel","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/como-combatir-sueno-trabajo","url":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/como-combatir-sueno-trabajo","name":"C\u00f3mo combatir el sue\u00f1o en el trabajo - Trabajo Don C\u00f3mos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/#website"},"datePublished":"2023-04-04T08:59:45+00:00","dateModified":"2023-05-02T08:10:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/#\/schema\/person\/e4b0b64e68df6607d8b81a3e01d32127"},"description":"Un gran problema en el entorno laboral es tener que ir a trabajar sufriendo de un gran cansancio, por lo que te vamos a explicar c\u00f3mo combatir el sue\u00f1o en el trabajo, lo que te ayudar\u00e1 a la hora de conseguir despertar tu cuerpo y as\u00ed poder disfrutar de un mayo rendimiento.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/como-combatir-sueno-trabajo#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/como-combatir-sueno-trabajo"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/como-combatir-sueno-trabajo#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo combatir el sue\u00f1o en el trabajo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/#website","url":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/","name":"Trabajo Doncomos.com: C\u00f3mo y Donde Trabajar","description":"Trabajo - Aprende todo lo que se ha de saber sobre los Trabajos y los Empleos. Las principales Empresas y C\u00f3mo Trabajar en Ellas.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/#\/schema\/person\/e4b0b64e68df6607d8b81a3e01d32127","name":"Manuel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e81a73f51cc193b7b12a314ba04a5390ac08fde44d68f74ed694d0de894978?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/11e81a73f51cc193b7b12a314ba04a5390ac08fde44d68f74ed694d0de894978?s=96&d=mm&r=g","caption":"Manuel"},"url":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/autor\/manuelangel"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11470","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11470"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11470\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11484,"href":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11470\/revisions\/11484"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11482"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11470"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11470"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/trabajo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11470"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}