El verano es una estación que modifica nuestros hábitos gastronómicos, pues el calor, a veces intenso, que lo acompaña, hace que nos apetezcan comidas más ligeras, frescas y que incluyan en mayor cantidad ingredientes como las verduras y frutas.

Los nutricionistas aconsejan para la temporada estival realizar un número mayor de comidas, cinco o seis al día, con raciones más pequeñas, de forma que al desayuno, almuerzo y cena, les añadamos un tentempié a media mañana, una merienda por la tarde y algo para antes de ir a dormir.

Una propuesta deliciosa para ese programa de comidas más numerosas y breves son los sándiwches, de los que tenemos una enorme cantidad de recetas con todo tipo de ingredientes, de los cuales los más populares son el pollo y el atún en lata.

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