Cómo cocinar al vapor
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Puede que llegue un momento en el que quieras cambiar tu rutina en la preparación de alimentos o simplemente quieras probar la cocina al vapor. Para ello te será suficiente con una olla, agua hervida y tener claro el plato a preparar, ya sea carne o pescado acompañado de arroz, venturas, pasta…
Si no saber cómo cocinar al vapor, a lo largo de las próximas líneas te vamos a mostrar cómo puedes hacerlo. Como su propio nombre indica, este tipo de elaboración se basa en cocinar los alimentos aplicándoles el vapor que genera el agua hirviendo, sin que lleguen a entrar en contacto con el agua.
Se trata de un tipo de cocina que tiene numerosos beneficios, entre los que se encuentra que no es necesario añadir aceite.
Ventajas de la cocina al vapor
Si quieres saber cómo cocinar al vapor debes tener en cuenta que se trata de una técnica que es una técnica muy utilizada desde hace siglos en países asiáticos, en los que se trata de mantener las propiedades nutricionales del alimento.
En este sentido, el cocinar al vapor tiene una serie de ventajas que merece la pena destacar:
- Permite cocinar sin añadir ningún tipo de grasa. Esto hace que sea una cocina muy saludable. Perfecta para personas que quieren adelgazar o llevar un control de peso.
- La comida no se pega y es casi imposible que pueda llegar a quemarse.
- Es una forma de cocinar muy rápida, ya que pueden elaborarse varios platos al mismo tiempo.
- Se conserva el sabor de los alimentos, así como sus nutrientes.
- No es necesario hacer una gran inversión. Para empezar a cocinar al vapor es suficiente con una olla y un simple colador.
Utensilios necesarios para poder cocinar al vapor
La forma más básica de cocinar al vapor es hacer uso de un colador o rejilla que ya puedas tener en casa sobre una olla con agua. Te servirá para poder preparar tus elaboraciones de cocina al vapor, aunque tendrás limitaciones al cocinar grandes cantidades.
Por ello es más recomendable recurrir a las vaporeras de silicona y plástico siendo recipientes que disponen de una base en la que se coloca el agua, una rejilla en la que están los alimentos y una tapa. Pueden ser de plástico, que son aptos para microondas, o de silicona, aptos tanto para microondas como para horno convencional.
Además hay vaporeras de bambú, recomendadas para panes y aperitivos asiáticos y vaporeras universales, que sirven para ser utilizadas en diferente marcas de olla. Estas últimas te pueden servir y son muy económicas.
También puedes encontrar vaporeras apilables y vaporeras eléctricas, que son las más modernas e innovadoras, sin olvidar los robots de cocina multifunción y los hornos con función de vapor.
De esta forma puedes ver como cuentas con diferentes opciones a la hora de poder saber cómo cocinar al vapor y empezar a disfrutar de tus primeros platos mediante este método de cocinado saludable y muy recomendado.
Instrucciones para cocinar al vapor
Existen diferentes recetas al vapor que puedes preparar y que son fáciles de seguir, con apenas unos pasos. Se puede incluir este método de elaboración para cualquier comida diaria. En este caso te vamos a dar la receta a seguir para que sepas cómo cocinar al vapor una pechuga de pollo con verduras.
Receta de pechuga de pollo al vapor con verduras
- En primer lugar procede a cortar el pollo en trozos. Añade rodajas de limón y aceitunas.
- A continuación sazona el agua con pimienta o hierbas y deja que caliente durante varios minutos.
- A continuación coloca la carne y las verduras en un accesorio para separarlas del agua, como un tamiz, una cesta o un escurridor.
- Una vez que el agua este hirviendo, cocer al vapor la carne y las verduras del accesorio. Tapa y espera a que los ingredientes estén tiernos. En ese momento estarán preparados para ser servidos.
- En unos 25 minutos estará listo. Pon el temporizador y disfruta de tu elaboración.
¿Que necesitas para cocinar al vapor?
- Olla
- Agua
- Vaporera o rejilla
- Ingredientes para la elaboración del plato
Consejos para cocinar al vapor
Si quieres saber cómo cocinar al vapor debes tener en cuenta los siguientes consejos:
- Antes de colocar la comida en la olla debes asegurarte siempre de que es lo suficientemente profunda para poder colocar el accesorio específico para que el agua no llegue a los ingredientes.
- El agua debe estar caliente, no hirviendo.
- Cuando busques cocinar diferentes alimentos al vapor, busca aquellos con una textura similar para que se cocinen al mismo tiempo.
- La sal debe ser añadida después de la cocción. Si quieres potenciar el sabor puedes recurrir a hierbas al agua o especias.
- En lugar de utilizar agua puedes emplear vino, leche o zumo de limón.
- Al retirar la tapa de la olla ten cuidado por que el vapor de agua estará muy caliente y podrías quemarte.
- Ten en cuenta el tiempo de cocción de los alimentos.
