Cómo hacer ensalada de lentejas y arroz
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Poquito a poco se va acercando el buen tiempo y con el las ganas de comer cosas mas frías y mas ligeras.
Que mejor que para una salida a la playa o al campo una buena ensalada de lentejas con arroz, además de contener mucho hierro seguro que te sentará muy bien, y le va a gustar a todos!
Una alimentación sana y equilibrada es importante para mantener una larga vida, y con esta ensalada comes todo tipo de alimentos: fruta, legumbres, arroz y verduras, así que no te lo pienses mas!
Instrucciones para hacer ensalada de lentejas y arroz
- Coge una cazuela, ponle agua y ponla a hervir.
- Una vez el agua esté hirviendo añádele el arroz y bájale la temperatura a fuego medio.
- Mientras tenemos el arroz cociéndose, corta las manzanas a dados y las puedes rociar con un poco de zumo de limón para que no se te oxiden.
- Ahora coge los tomates cherry, limpialos y córtalos también a trozos (puede ser por la mitad).
- Ahora en una sartén mediana sin nada de aceite le ponemos el bacon hasta que quede crujiente.
- Cuando el arroz este listo le quitas todo el agua con un chino y lo colocas en un cuenco o recipiente que sea lo suficientemente grande para luego poder mezclarlo.
- Una vez el arroz está frío, añade las lentejas, la manzana, los tomates y el bacon.
- Ahora puedes hacer una vinagreta con el aceite, el vinagre, la mostaza y un poco de sal y pimienta y lo aliñas todo una media hora antes de servir.
Seguro que le va a encantar a todo el mundo!!!
¿Que necesitas para hacer ensalada de lentejas y arroz?
- 400 g lentejas cocidas(bote)
- 350 g arroz
- 2 manzanas
- 150 g bacon en dados
- 100 g tomates cherry
- medio limón
- 60 ml aceite
- 30 ml vinagre módena
- 1 cucharada mostaza
- Pimienta
- sal
Consejos para hacer ensalada de lentejas y arroz
– Para la salsa vinagreta no es necesario que pongas mostaza.
– Deja que los alimentos que se han calentado se enfríen por si solos y por separado siempre quedaran mejor.