Las tortillas son una receta rápida que siempre nos ayudan a salir del paso en el día a día. Para las personas que están buscando incorporar en su dieta un mayor consumo de magnesio, sea por presentar alguna deficiencia o por querer mejorar su estilo de vida, esta recesa es una muy buena opción.

Los alimentos que contienen alto contenido de magnesio son aquellos que han pasado por un proceso fotosintético; es decir, los que tienen hojas verdes. Además, las semillas integrales como la quínoa también tienen alto contenido en magnesio.

Este maravilloso mineral es importantísimo para regular todo nuestro sistema nervioso y estimular el crecimiento muscular. Te va a ayudar a relajarte, a combatir el estrés, los dolores de espalda y hasta anivelar la glucosa en tu sangre. Muchas personas tienen deficiencia de magnesio y no lo saben, por eso se la pasan cansados, con tensiones en los músculos y nerviosos.

Con esta fácil receta estarás incluyendo de manera sencilla ingredientes altos en magnesio que van a ayudarte a mantener una vida saludable y un sistema nervioso nivelado. No vas a creer lo fácil que es demostrarse un poco de amor propio comiendo algo tan rico.

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