Cómo hacer Vichyssoise
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La vichyssoise es un clásico de la cocina francesa. Este plato típico francés es básicamente una crema fría de puerro. Está deliciosa y es muy ligera. Vamos a hacer vichyssoise clásica, y aprenderemos a hacer unas un poco más innovadoras.
Hacer vichyssoise, apuesta segura
Aunque la vichyssoise se compone de muy pocos ingredientes, esta crema fría es una apuesta ganadora. Y es que, su sabor y su textura son únicos.
Su origen se disputa, pero lo que sí sabemos es que es ideal para el verano. Además, aunque no es lo idóneo, en los meses de invierno se puede servir caliente. Aunque en invierno lo mejor es hacer un buen puré o un caldo calentito.
Hay que recordar cuanto antes que para hacer vichyssoise de calidad hay que usar ingredientes de calidad. Solo tiene tres componentes, así que hay que buscar los mejores.
Normalmente se hace de puerro, pero la vichyssoise se puede hacer de muchísimas maneras. Es un plato muy voluble y permite adaptarla a cualquier sabor. Se puede hacer vichyssoise de manzana, pepino, pera, manzana, pera y gorgonzola… ¡Infinidad de posibilidades!
Es sana, rica y barata
Las propiedades nutricionales de la vichyssoise son muchas. Si haces la tradicional, la harás con puerro. El puerro es un ingrediente que no suele agradar por sí solo. Pero, es una verdura que es ideal para acompañamientos, puré y la famosa crema de puerros. Se puede usar en la pizza, en las cremas para dar textura y acompañando alimentos proteicos (carnes sobre todo).
Resulta que el puerro es una fuente de antioxidantes debido a sus componentes compuestos de azufre. Esto quiere decir que ayuda a prevenir el cáncer y las enfermedades relacionadas con la edad. Además, es rica en folatos. El folato es una vitamina de tipo B que actúa contra la anemia, es decir, ayuda a estar sanos/as y fuertes. Lamentablemente este componente desaparece en el cocinado, pero se pueden comer crudos bien picaditos. Por último, hay que decir que el puerro es muy digestivo y diurético. Esto último significa que ayuda con los problemas de retención de líquidos y con los de hipertensión.
Por otro lado, la patata que completa al puerro en el aporte de azúcares de asimilación lenta. Es decir, que es una fuente de hidratos de carbono.
Hay que recordar, que la nata que añadimos a la crema es un alimento de consumo ocasional. No se debe abusar de ella, y si puedes utilizar una baja en grasas mejor que mejor. La nata se coloca en la punta de la pirámide nutricional, las personas con sobre peso deben evitarla.
Instrucciones para hacer Vichyssoise
De primeras, vamos a preparar la vichyssoise tradicional, la de puerro.
- Primero prepararemos el caldo de pollo. Si prefieres, puedes comprarlo ya hecho, pero te quedará mucho más rico si lo haces en casa. Es sencillo, empieza por poner en una olla la parte verde de los puerros que luego utilizarás, unas ramas de perejil y el muslo y carcasa del pollo. Cubrimos con agua y un poco de sal. Lo cocemos entre 20 y 25 minutos. Lo colamos y reservamos para luego.
- Continuamos por limpiar la cebolleta y los puerros. Lo vamos a cortar todo muy picadito y a poner en una olla con un poco de mantequilla y un chorro de aceite. A esa olla añadiremos también las patatas peladas y cortadas. Rehoga todo a fuego lento y suave. Sozonamos todo y vamos añadiendo el caldo de pollo poco a poco. Dejaremos cocer entre 12-15 minutos.
- El resultado de la cocción será una sopa fina. Tendremos que triturarla bien y luego colarla. Es importante que no queden grumos.
- Ahora, toca añadir la nata. Es importante que la vayas vertiendo mientras la remueves con la cuchara. Poco a poco. Dejamos reposar todo y lo metemos a la nevera para que se enfríe.
- La manera tradicional de comerla es con picatostes y cebollino muy picado. Hazlo al momento de servirla.
Si te apetece innovar y cambiar de sabores, podemos preparar una vichyssoise de de pepino.
- Primero vamos a pelar y cortar todas las verduras. Recuerda, que a los puerros se les quita la parte verde, nos quedaremos solo con la blanca; los cortaremos a la mitad de forma longitudinal y luego laminamos. Las patatas se mondan y se cortan en cuartos, las chalotas también y al pepino se le quitan las semillas, se pela y se corta en pedazos más o menos grandes.
- A continuación cocemos todas las verduras. Derretimos mantequilla a fuego medio-bajo. Vamos a ir por partes respetando los tiempos de cocción. Haremos primero las chalotas y los puerros. A fuego medio hasta que se queden muy blanditos. Remueve de vez en cuando para que se haga bien. Luego, añadimos las patatas, el caldo (el de pollo que te enseñamos más arriba), el agua, la sal y la pimienta. Ahora subimos el fuego hasta hacerlo ebullir y luego lo reducimos. Ponemos la tapa y esperamos. Cuando las patatas estén hechas, echaremos el pepino y dejamos todo cocinando 3 minutos (aproximadamente).
- Hacemos el puré. Batimos todo y colamos para evitar los grumos. Podemos echar un poco de zumo de limón y crema agria una vez esté todo batido. Condimenta a tu gusto y remueve, hasta que esté todo bien unido.
Como bien hemos dicho, se puede hacer la vichyssoise de muchísimos ingredientes. Otro ejemplo es el de la pera.
- El proceso de pelar las verduras ya lo conocemos. Lo pelaremos y cortaremos todo.
- Ponemos una cazuela a calentar. Ponla a fuego medio, añade aceite y deja que se caliente. Pelaremos y picaremos un poco de cebolla, la añadimos a la cazuela y dejamos que se poche un poco. Es importante que no llegue a coger color marrón.
- Añadimos patata y puerro. Ahora añadimos los dos indispensables de la vichyssoise y dejamos que se cuezan. Lo mejor es que destapemos la olla.
- Es el momento de echar la pera. Cuando esté todo cocido añade la pera. Tiene que estar totalmente pelada, quítale el corazón y la piel.
- Batimos y colamos todo.
- Echamos leche o nata. Una vez hayamos hecho eso, lo metemos en la nevera para que enfríe.
- Para servirla, añade picatostes, cebolla picada, o cilantro (a gusto)
¿Que necesitas para hacer Vichyssoise?
Para la vichyssoise tradicional (4 personas)
- Puerros (entre 5 y 4)
- Patatas
- 1 Cebolleta
- Mantequilla
- 150 mililitros de nata para cocinar
- Aceite
- Cebollino
- 1 zanahoria
- El sobrante de los puerros (parte verde)
- 1 muslo de pollo
- 1 carcasa de pollo
- Agua
- Sal
Para la vichyssoise de pepino
- 5 Patatas
- Mantequilla
- 2 zanahorias o chalotas
- Puerros (entre 4-5)
- Caldo de pollo (igual que el anterior)
- Sal
- Pimienta
- Pepinos (2 ó 3)
- 150 mililitros de nata para cocinar
- 1/2 cebollino
Para la vichyssoise de pera (6 personas)
- Aceite de oliva
- Cebolla
- Puerros (6 ó 7)
- Caldo de pollo
- 1 pera
- Leche (750 mililitros)
- Cebolla o cilantro
- Sal
Consejos para hacer Vichyssoise
Como ya dijimos antes la vichyssoise se toma fría, pero si es un plato que te gusta mucha, puedes hacerla caliente durante las estaciones del invierno.
Recomiendo ponerla como entrante en cenas y comidas, estimula el apetito y es ligera. Si después vamos a comer un segundo plato copioso no nos pesará tanto y la cena será todo un éxito.
Para este tipo de comidas, yo pondría un menú de verano. Algo como ceviche, tartar o ensalada. Si te gustan las comidas más intensas, puedes acompañar tu vichyssoise con una buena carne, o un pescado al horno.