Cómo escuchar

Paso a paso para saber cómo escuchar

1. Aprende a concentrarte, esta es sin duda la clave de saber cómo escuchar. Lo más implorante que tendrás que aprender para saber cómo escuchar es cómo concentrarte. Parece sencillo pero no lo es en absoluto. Intenta concentrarte en cosas concretas que no suelan llamarte la atención como ejercicio para poder controlar sobre qué prestas atención.
2. Elimina las distracciones. Si quieres ser capaz de escuchar a otras personas es importante que elimines las distracciones, tanto internas como externas. Apaga la tele, la música, no te pierdas en tus pensamientos ni prestes atención al teléfono móvil. Es más, ¿te das cuenta de cuánta atención eres capaz de concentrar en tu teléfono? Pues una persona que tengas frente a ti se merece todo ese interés y mucho más.
3. Centra tu atención en la persona que te habla y en lo que te está contando. Aunque te resulte tedioso o aunque no lo entiendas bien, intenta no perderte y escucha lo que te dicen. La falta de atención en los colegios es muy habitual porque los alumnos no son capaces de escuchar a sus profesores. Una forma de lograr prestar más atención a la persona que interactúa contigo es fijarse en sus ojos, sus movimientos, su cara, su expresión corporal, y, por supuesto, sus palabras.
4. Haz sólo una tarea cuando de verdad quieras escuchar. Muchas veces creemos que somos capaces de hacer varias cosas a la vez y escuchar a las personas que nos rodean. No te engañes a ti mismo, esto no es cierto. Si mientras te hablan estás fregando la cocina, viendo la tele, estudiando o prestando atención al móvil, no recordarás ni la mitad de las cosas que te están contando ni serás capaz de prestar atención en realidad. Focaliza tu atención sobre un solo estímulo: la persona que tienes frente a ti y te habla.
5. Aprender a escuchar la música que nos acompaña cada día es una manera sencilla de entrenarnos para ser capaces de escuchar a otras personas. Si te fijas, cuando escuchamos música, normalmente no préstamos atención a las letras ni a lo que nos cuentan las canciones, simplemente tarareamos el ritmo y dejamos que nos acompañe. Si quieres aprender a escuchar puede usar este sencillo truco: prestar atención no solamente al sonido de tus canciones sino también a sus letras. Así aprenderás a mantener fija tu atención en un elemento sin distracciones externas.
6. Utiliza la música como herramienta. En muchas ocasiones la música ambiente e incluso los sonidos conocidos como “ruido blanco” son capaces de ayudarnos a aumentar nuestra concentración. Utilizarlos para relajar nuestra mente y conseguir que aumente nuestra concentración, es un truco estupendo si necesitas estudiar, memorizar o comenzar a prestar atención a otras cosas.