Los mejores deportes para la playa

Sácale provecho a tu tiempo.  Descubre y practica las distintas posibilidades deportivas que te ofrece la playa y dale a tu cuerpo el cuidado que merece. Para cualquier temporada, existen diferentes opciones, solo tienes que animarte.

• Nadar

Practicar el nado una hora diaria, es equivalente a quemar 600 calorías, por lo tanto, si quieres perder peso, este deporte resulta ideal.

• Voley de playa

Este deporte es muy común sobre todo entre los jóvenes.  Así como la natación, es un deporte integral, porque entra en acción la musculatura.  También favorece la concentración y la coordinación corporal.

Este deporte exige solo la participación de dos personas por equipo, sin embargo, como es tan popular y atractivo, muchos participantes se integran para competir, haciéndolo más divertido. Esto ya es algo informal.  No obstante, si decides a practicarlo a nivel competitivo, debes buscar solo un compañero que tenga excelentes reflejos empezar tu  entrenamiento y optar por la participación en algún torneo.

• Palas

Se realiza entre dos personas.  Sin embargo, si vas con varios amigos, puedes organizarte para hacer diferentes turnos y partidas por descarte, el que vaya perdiendo, va saliendo.  Es muy sencillo de practicar.

Necesitas tus palas que puedes llevar en tu mochila, y con solo marcar una línea pronunciada sobre la arena que delimita el campo de acción de cada jugador, listo, puedes comenzar tu juego.   El grado de dificultad que exige este sencillo deporte y lo que lo hace realmente interesante, es que la pelota no debe picar en la arena. En cierta forma se necesita resistencia y concentración.

• Bossaball

El bossabal es un deporte de pelota que se realiza entre dos equipos divididos por una red.  Este es un deporte novedoso originado en España que combina la capoería, que es una danza mezclada con acrobacia; voleibol y fútbol.

Está  fundamentado con las reglas del voleibol y se juega sobre un colchón inflable gigante y camas elásticas que permite a los jugadores dar grandes saltos para rematar y hacer puntos.  Su mayor atractivo resulta de los espectaculares saltos hechos por cada jugador.

Practicar este nuevo deporte exige de mucha habilidad y capacidad física, pero indudablemente, tiene grandes beneficios  para nuestro cuerpo al mejorar nuestra flexibilidad y los reflejos.

Por otra parte, nos ayuda a quemar calorías permitiendo la pérdida de peso,  tonifica y aumenta la resistencia física.  En cuanto a la circulación resulta excelente.  Para nuestra salud emocional nos ayuda a liberar adrenalina y es anti estrés.

• Fútbol de playa

 Este deporte es muy común entre los brasileros, sin embargo, entre los españoles ha tenido gran acogida.

Se juega entre equipos de cinco personas, pero en los demás aspectos permanece igual. La arquería se imita con chanclas, y la altura quedará acordada entre los jugadores para determinar cuando sea un gol.

• Surf

Para los que les gusta la adrenalina, y capacidad de concentración, el surf es una buena alternativa. Deslizarse en una tabla sobre una ola y hacer giros requiere un gran esfuerzo y mucha disciplina mental, porque de hecho resultaría altamente peligroso.

El surf tiene dos categorías en cuanto al tipo de ola.  Está el surf simple o genérico donde se da la mayor diversidad de estilos y competencias. El surf de olas grandes, cuando el surfista escoge su práctica sobre olas de más de 2m. de altura.

Existe una variante con respecto a la tabla de superficie para surfear.  El bodyboarding, emplea una tabla de gomaespuma más blanda que las usuales.  Tiene aproximadamente un metro de largo con aletas y puedes hacer tus maniobras tumbado o de rodillas.

El bodyboarding es recomendado por su bajo grado de peligrosidad con respecto a los golpes y quillazos, su bajo grado de dificultad y las maniobras extremas.

• Paddle Surf

Este deporte hace furor en las playas de toda España.  Se practica sobre una tabla de surf, sin embargo, controlas el equilibrio con la utilización de un solo remo.  No requiere una habilidad especial, por eso se aprende fácilmente.  Es apropiado para cualquier edad o condición ya que puede realizarse sobre aguas tranquilas o en aguas con corriente fuerte.  Esta última forma supone mayor equipamiento y destreza para equilibarse.

• Tenis de playa

La arena juega un factor determinante a la hora de mejorar balance y coordinación.  La arena permite que fortalezcas la parte inferior de tu cuerpo, ya que la resistencia que esta ofrece provoca mayor esfuerzo para levantar los pies.  A su vez, este te brinda la oportunidad de practicarlo single o dobles.

• Frisbee

También conocido como “disco”. Consiste en lanzarlo a otro jugador y atajarlo con una distancia prudencial. Con este deporte se dan un gran manejo de los reflejos. El viento juega un papel fundamental porque incide en la dirección del disco y el jugador contrario, es decir, a quien se le lanzó, debe tratar de alcanzarlo rápidamente y no dejarlo caer.

• Parapente

El cielo despejado y libre de obstáculos que te brinda la playa es especial para practicar parapente.  En primer lugar te ayuda a disfrutar de una vista espectacular, en todo su esplendor, porque lo apreciarás desde las alturas.

Con ayuda de un instructor, podrás dirigir un parapente.  Tendrás que usar un equipo de seguridad para emergencias.

• Caminar

Caminar a la orilla de la playa, aun cuando no es un deporte, tiene altos beneficios. Activa la circulación sanguínea y los músculos, además el riego sanguíneo llega mejor a nuestro cuerpo.

La velocidad al caminar tiene gran influencia, no tiene el mismo resultado una caminata lenta que hacerla con pasos rápidos.  Lo cierto es que, al realizarla rutinariamente, sobre todo sobre arena seca,  nuestra  vida de longevidad está garantizada.