Qué es hábito – Definición, Significado y Concepto
Contenido del Artículo
Se dice que el ser humano es un animal de costumbres, y la verdad es que esta idea expresa muy bien la realidad. Desde muy niños, nuestros padres nos acostumbran a bañarnos a diario, comer ciertos alimentos, vestirnos según alguna moda específica, etc.
Por ese motivo, cuando crecemos y nos volvemos adultos, tenemos la costumbre de hacer ciertas cosas de manera mecánica. Por ejemplo, comer a cierta hora, bañarnos tantas veces al día, ser puntuales o no, ser aplicados al trabajo o tener una actitud relajada, entre otras cosas.
Claro, como es natural, aunque hemos sido influenciados por la opinión de quienes nos educaron, ya sean nuestros padres o maestros de escuela, con el tiempo desarrollamos la habilidad de elegir por nosotros mismos.
De ahí, surge nuestro criterio u opinión definida, sobre lo que nos gusta y lo que no. Y ese es el punto de partida para crear nuestra personalidad, aquello que nos identifica y diferencia del resto de las personas. Lo que nos hace únicos e irrepetibles.
En pocas palabras, con el paso del tiempo vamos desarrollando diferentes tipos de hábitos, los cuales pasan a ser parte de nuestra vida. Ahora bien, ¿tienes claro lo que es un hábito? ¿Te genera algún tipo de duda? Tal vez estas preguntas te sorprendan un poco. Sin embargo, en ocasiones, puede que lo que solo tengamos un conocimiento parcial del término.
Tal vez ignoramos todo lo que abarca y, por eso, no lo usamos a plenitud ni de la manera apropiada. Si eres amante del lenguaje, de seguro quieres darle un buen uso siempre. Por eso, no puedes dejar de leer este breve artículo. En él, encontrarás más que la simple definición de la palabra, aprenderás a usarla en diferentes contextos, al tener en claro todo lo que implica. Veámoslo.
Instrucciones
Cuando hablamos de hábitos, nos referimos a todas aquellas acciones que tenemos por costumbre realizar y que repetimos muchas veces, hasta que forman parte de nuestra vida, porque nos hacen sentir seguros y cómodos.
Cabe destacar que los hábitos no se heredan, tampoco requieren el uso de la razón y se adquieren a través del ejercicio de una conducta. Lo que da a entender que nadie nace con ellos.
Cada persona tiene fuertemente arraigados una gran cantidad de hábitos que son, a simple vista, muy notables. Estos tienden a ser los responsables tanto de los aciertos como de los fracasos en muchas de las actividades que desarrolla. Por ese motivo, es importante darle atención a las conductas recurrentes que manifestamos, a fin de corregir nuestros errores.
Puesto que muchas de estas acciones son inconscientes, es importante autoanalizarse esporádicamente para poder identificarlas. Sin embargo, identificarlos suele ser la parte más sencilla, lo más complicado es desarraigarlo, de ser necesario.
Tipos de hábitos
De higiene
Se trata de la realización de acciones específicas que están vinculadas con la higiene, ya sea personal o del entorno en el que vivimos. Son enseñados desde temprana edad y tienen que ver con el cepillado de los dientes, el aseo diario del cuerpo, el lavado de manos, la limpieza del hogar y de las prendas de vestir, etc.
Buenos hábitos de higiene
- Bañarse todos los días: es importante que te bañes, aunque sea una vez al día para limpiar todo tu cuerpo de las toxinas y suciedad que se te pueden pegar a lo largo del día. Si vives en un clima tropical, es necesario bañarse de dos a tres veces al día, mientras que si vives en un clima frío con una vez será suficiente. Además, recuerda ponerte ropa limpia después de balarte.
- Lavarse las manos antes de comer: es importante lavarse las manos antes de comer porque si tienes alguna bacteria, gérmenes o suciedad en tus manos y no las remueves con agua y jabón puedes llevarlos hasta tu boca y provocarte enfermedades que pueden ser mortales como el Covid-19.
- Lavarse las manos antes y después de ir al baño: por las mismas razones que es importante lavarte las manos antes de comer, es vital lavarse las manos después de salir del baño, porque unas de las bacterias más conocidas que produce enfermedades gastrointestinales conocida como la E-Coli se puede trasmitir a través de las manos que no se lavan después de usar el baño.
- Cepillarse los dientes: los odontólogos recomiendan cepillarse los dientes después de cada comida, utilizar enjuague bucal e hilo dental. Para evitar caries, mal aliento y otras enfermedades de encías y paladar, es importante mantener una adecuada higiene bucal.
Afectivos
Son los que tienen que ver con los sentimientos de la persona. Se desarrollan al exponerse repetidas veces a diversas situaciones. Tienen que ver con la predisposición a entablar lazos con otras personas, ya sean de amistad, románticos, de compañerismo, entre otros.
Buenos hábitos afectivos
- Sé proactivo: toma decisiones en tu vida, sé el protagonista de tus acciones. Busca tu propósito en la vida para que puedas tomar parte de tu historia, si no sabes a dónde quieres ir otros decidirán por ti.
- Define tus metas: reflexiona sobre tu propósito en la fina y establécete metas a corto, mediano y largo plazo para poder ir avanzando a alcanzar tu objetivo. Sin metas no sabrás si vas o no por buen camino a llegar a ser o tener eso que tanto anhelas.
- Prioriza tus intereses: pon en primer lugar lo más importante para ti, y lo que más te beneficia. Reflexiona sobre tus valores y establece una línea de valores que formen tus principios de convivencia. La vida, la salud y la familia son prioridades universales, a estas se le añade la paz; de estos grandes bloques puedes deducir tus prioridades en la vida.
- Practica la empatía: la empatía es necesaria para por convivir de una forma más pacífica con los demás. Hazte el hábito de prestar atención cuando una persona te habla, no se trata solo de oír las palabras, sino de escuchar el mensaje. La escucha atenta ayuda a resolver conflictos y ponerte en la piel de los demás.
Cognitivos
Está relacionado con las ideas y los conceptos de la persona y la manera que tiene de plantearlos. En otras palabras, crea y adopta creencias mediante el uso de la racionalidad. Es un proceso inconsciente que se lleva a cabo desde que se empieza a tener pensamiento autónomo.
Buenos hábitos cognitivos
- Ten tu mente activa: una mente que no hace nada divaga y envejece. El estado mental de divagación produce estados de ansiedad y depresivos sin que te des cuenta. Distraerse en las preocupaciones no ayudarán a activar la mente sino a enfermarla, por eso es mejor que busques activar tu mente con pensamientos constructivos.
- No evites los retos: asumir retos mejora tu capacidad cognitiva para solucionar problemas. Por lo tanto, asumir retos semanales o diarios en proporciones que no te agoten es un buen entrenamiento mental. Para ello, recomendamos juegos como el ajedrez, aprender un nuevo idioma o aprender pasos de baile.
- Atiende el presente: cuando tu mente vive en el pasado o en el futuro no puede estar atento al presento. Entrenar tu cerebro con ejercicios de atención es muy bueno para mejorar tu capacidad cognitiva. Para ello, te recomendamos los juegos de memoria.
De lectura
es el que tiene a estimular la buena costumbre de leer. Para ello, es necesario el esfuerzo diario y la repetición de esta actividad, hasta que deja de considerarse como una carga pesada y pasa a ser una actividad placentera.
Alimenticios
Está relacionado con la manera de alimentarse. La cual está condicionada por diferentes factores, como los religiosos, sociales, económicos y culturales.
Que Necesitas
Buenos hábitos
Son aquellos que encaminan a la persona a una mejor calidad de vida. Se determinan tomado en cuenta la satisfacción que genera a quien los posee. Algunos ejemplos podrían ser el hábito de estar informado, de llegar a tiempo, de ejercitarse, de comer de manera saludable, de mantener la higiene, entre otros.
Malos hábitos
Son los que tienen consecuencias negativas en nuestras vidas y, por lo tanto, son el origen de sentimientos de insatisfacción y de vicios. Algunos de ellos son muy dañinos y difíciles de erradicar. Algunos de ellos son: el ocio excesivo, el materialismo, fumar, beber en exceso, comer en exceso, etc.
Puesto que los vicios socialmente son considerados prácticas que rayan en lo inmoral y lo depravado, es importar si los tenemos o no, es importante evitarlos y promover un entorno lleno de buenas costumbres.
Ahora bien, podríamos llegar a pensar que estos son los tipos de hábitos. No obstante, la verdad es que se trata de ideas muy generales, que van de un extremo a otro. Por eso, es necesario tomar en cuenta algunos aspectos más específicos. Veamos.
Consejos
- Piensa en por qué quieres cultivar ese hábito y en qué te beneficia hacerlo. Piensa en lo que conseguirás cuando lleguen a ser parte de tu vida. Si lo tienes claro, será mucho más fácil que consigas desarrollarlos.
- Ponlo en práctica por 21 días. En ocasiones, lo que impide desarrollar un hábito es la idea abrumadora de tener que hacerlo toda la vida. 21 días es el tiempo que toma crear un nuevo hábito o deshacerse de uno viejo. Si persistes en la rutina durante este tiempo, será mucho más fácil que continúes haciéndolo.
- Aparta tiempo para ello. Si no figura en tu agenda, es probable que lo dejes para el final del día, cuando ya no tienes ánimos o estás muy cansado. Así que lo mejor que puedes hacer es programarte para que lo pongas en práctica.
