Cómo bajar de peso en tres días
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Bajar rápidamente de peso es posible pero como toda dieta de este tipo debe hacerse una vez y dejar pasar un tiempo prudencial para repetirla. Por otro lado si eres una persona sana puedes hacer una dieta para bajar esos kilitos demás, pero si es mucho lo que debes bajar o si tienes algunos problemas de salud siempre es conveniente consultar al médico para que te haga todos los controles necesarios para que tu organismo se mantenga bien.
Instrucciones para bajar de peso en tres días
- Esta dieta te permitirá bajar entre 3 y 4 kilos de peso en tres días.
- Debes seguir las reglas estrictamente.
- DESAYUNO: Un omelette con2 claras de huevo con tu bebida preferida, una rodaja de pan integral con un trozo de queso descremado y un vaso dejugo de limón.
- MEDIA MAÑANA: Media lata de atún pura, una fruta cítrica y un jugo de limón.
- ALMUERZO: Verduras hervidas o al vapor como: coliflor, brócoli, chauchas, cebolla, pimientos, calabaza, (no papas) aderezada con 1 cucharada de té de aceite de oliva o de girasol, una pizca de sal y un vaso de jugo de limón.
- MEDIA TARDE: La otra mitad dela lata de atún acompañada de un vaso de jugo de limón.
- MERIENDA: Dos rajas de jamón cocido acompañado con una taza de leche descremada con infusión preferida (café o té) con azúcar y un jugo de limón.
- CENA: Una milanesa de soja con mostaza, ensalada de lechuga y un jugo de limón.
- Para cualquier momento del día debes tener preparada en la nevera una jarra de jugo de limón. Con 5 limones naturales en dos litros de agua sin azúcar. Esto ayudará a quemar grasas y a mantenerte sin hambre.
- También es bueno hacer algo de actividad física: correr, caminatas, bicicleta, yoga, etc.
- Como consejo extra es importante que tomes agua con frecuencia y que al finalizar la dieta no descuides la alimentación para evitar que vuelvas a subir de peso nuevamente.
¿Que necesitas para bajar de peso en tres días?
- Limones
- Frutas cítricas
- Verduras hervidas
- Milanesas de soja
- Latas de atún
- Leche descremada
- Huevos
- Jugo de limón sin azúcar
Consejos para bajar de peso en tres días
- Recuerden que los resultados varían según el estado físico de cada persona.
- Si no te sientes bien suspende la dieta y consulta a tu médico.
- No la repitas muy seguido, como es una dieta desintoxicante es conveniente hacerla una vez al mes.
- En el siguiente video te mostramos los pasos a seguir y algunos consejitos
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1 Comentario
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Hola qué tal? Vivo en España y acá no se encuentra la milanesa se soja fácilmente… De hecho no la vi en ningún súper… Con q la puedo reemplazar?
Gracias