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Las personas en algún momento de su vida ven que aumento de peso sin que se diera cuenta. O quisieron aumentar con el fin de ganar masa para hacer ejercicio. Pero cuando te propones a hacer este tipo de cosas se te pierden las ganas o te desmotivas en hacerlo ya sea por flojera o por no querer hacerlo porque no le ves un beneficio. Pues en este artículo te voy a presentar varias maneras de como motivarse para adelgazar. Esto también puede aplicar en hacer ejercicio para los hombres ya que es casi lo mismo sin nada más que decir empecemos.
Establece una meta
Este es muy simple para como motivarse para adelgazar. Ya que por ejemplo quieres perder 15kg, ya es algo que quieres y además es alcanzable de realizar y no es imposible. Ahora falta proponértelo como un objetivo o algo que quieres hacer si o si o quieres cumplir ese deseo de poder lograrlo. Generalmente cuando alguien se propone una meta y objetivo para uno mismo te lo tomas como algo de suma importancia. Y quieres tomarlo como algo principal en tu vida y al final lo logras ya sea algo tarde o temprano. Dependiendo de qué tan seguido lo haces para alcanzarlo.
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Ver el cuerpo que quieres de otras personas
Este es un poco arriesgado de hacerlo ¿y porque? te estarás preguntando. Pues es obvio ya que al ver el cuerpo perfecto de otras personas uno automáticamente lo comparas con el tuyo. Siendo arriesgado para personas que tienen la autoestima baja con lo cual puede ir conduciendo a la depresión. O llegar a tomar otras medidas para perder de peso que no son naturales llevándolas al límite. Pero es muy eficaz cuando lo logras ya que al ver ese cuerpo (ya sea el tuyo del pasado o de alguien más) te lo propones como una meta y servirá como motivación.
Hacer que un amigo entrene contigo
Al entrenar para perder de peso con tu amigo es también recomendable. Porque cuando estés en un momento en el que ya no quieras seguir con esto ya sea por desmotivación o por flojera. Llegará ese amigo o compañero a darte ánimos para poder perder de peso y así también cuando el pierda los ánimos (es obvio que ese amigo o compañero este motivado también a perder de peso y no lo haga por obligación).
Premio y castigo
(Este método también es para los que quieran mantener su figura) Este es muy eficaz. Ya que consiste en cuando quieras premiarte por hacer ejercicio por mucho tiempo o ya hayas alcanzado en tener un buen cuerpo.
En este caso cuando uno quiera premiarse lo primero que piensan es comer como antes lo hacías o agarrarse un día solo para comer todo lo que quieras. Pero la desventaja es que vuelves al principio y tendrás que seguir entrenando. Pero después de disfrutar el premio (si es de comer) a la vez recibirás un castigo que es duplicar tu rutina de entrenamiento (dependiendo de la cantidad de comida que hayas consumido) pero eso sí. Tienes que tener cuidado por si desgastas tu cuerpo por aumentarle la intensidad o duplicar el entrenamiento por lo que es bueno tomar un buen descanso por si ya sientes que no puedes hacer literalmente nada o estas apunto de desmallarte.
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Ver los beneficios
Este es bueno y a la vez te motiva increíblemente por obvias razones. Ya que al hacer ejercicio para perder de peso o aumentar tu físico. Te puedes ver más atractivo/a para las persona del sexo opuesto ya que eso también es lo que busca la gente. Y no es solo para verse atractivo/a si no que también puedes estar más sano entre otras cosas. Si solamente haces ejercicio sin almenas saber 1 solo beneficio solo estará el esfuerzo y la motivación no estará en ningún lado por lo cual te será fastidioso y dejaras de seguir.
Ve al gimnasio o Contrata un entrenador
Al ir al gimnasio y ver que muchas personas tienen un buen cuerpo físico te motiva a como motivarse para adelgazar. Ya que como todos saben muchas personas que están en el gimnasio tienen un increíble físico. Y al ver que es algo alcanzable lo quieres obtener también te brinda una gran variedad de máquinas de ejercicio. Por lo que siempre no te quedaras atascado en una sola máquina y además puedes mejorar otras partes del cuerpo que también necesitan hacer ejercicio.
Si contratas a un entrenador tiene todo lo que necesitas para no dejar de hacer ejercicio. Ya que te ayuda a motivar, sabe cómo hacer cada procedimiento, y te ayuda si estas en algún aprieto.
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Y bien esto ha sido todo de como motivarse para adelgazar. Recuerda que es fácil hacer esto si en verdad te lo propones y no te dejes llevar por otras personas que te obligan. Aunque también te ayudan por que puede mejorar tu salud y cuerpo. Pero no le ves algo que en verdad te motive por lo que es bueno tratar de seguir cualquier paso de este articulo para motivarte.
