Como puedes controlar tu peso

Con el anuncio de la pandemia y la orden de que todas las personas permanezcan en sus casas. Ha sido una de las sorpresas más grandes que sucedió en 2020. Al principio resulto algo difícil, ya que estar encerrado en tu casa sin poder salir a menos que sea una emergencia y usar una mascarilla. Pasar todo los días sin nada que hacer o tal vez se te ocurra algo para perder el tiempo, como hacer ejercicio o un nuevo hobby. Y claro, al hacer una de estas cosas te va a empezar a dar hambre, y quieres saciarte, pero recuerdas que quieres controlar tu peso.

Es bueno mantener tu peso decente o acorde a la altura y edad que tienes, ya que el estar gordo no sirve de nada, ya que la cantidad de grasas aumentas y la cantidad de la cual quieras comer va a aumentar demasiado que las personas pensaran que no va a ser normal. El hacer ejercicio es una buena opción, pero eso no es la única forma de la cual podrás mantener tu peso estable. Así que no te preocupes, ya que en este artículo, evidentemente vas a saber sobre cómo controlar tu peso.

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¿Por qué engorde demasiado?

Tal vez te preguntes esto, y te hayas dado cuenta de esto, ya que sientes que has engordado mucho si comparas tu cuerpo hace un año. Y es normal en cierta manera. Si lo que querías era ganar algo de peso para tener unos kilos ideales a tu altura y edad. Eso viene de maravilla del que hayas aumentado desde el año pasado. Pero claro, si es que aumentaste lo suficiente y no exageradamente, aunque el hacer eso podrás notar de que aumentaste demasiado.

Ahora, la pregunta es, ¿Cómo aumentaste de peso? Es normal que el metabolismo de las personas no actúe con más eficacia que al estar joven. Me refiero a que nuestro metabolismo, al pasar los años, al igual que las personas las cuales envejecen. El metabolismo no es la excepción. Una de las causas es que al consumir pastillas, puede hacerte una retención de líquidos. Por eso es que tienes que servirte un vaso con mucha agua para beberla la pastilla y después toda el agua. También esto sucede en las mujeres cuando entran en la menstruación. Y en las personas que lamentablemente sufren insuficiencia cardiaca o renal. Así que hay que estar demasiado pendiente si es que tienes esto o un conocido.

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Como controlar tu pesadez

Existen, diferentes maneras para poder controlar tu cuerpo, así que a continuación vas a saber varios tips.

• Has una meta para controlar tu peso: Con solo proponerte para que pierdas uno 5 kilos, será suficiente, y para hacerlo, tendrás que disminuir la cantidad de alimentos que consumes.
• Consume agua: Te recomendamos que consumas agua fría, ya que al consumirla, hace que tu metabolismo acelere y quema aún más calorías. Eso sí, también es bueno tomar agua natural.
• Has ejercicio: Con solo salir a caminar alrededor de tu casa será más que suficiente. Y claro, con el problema de la pandemia, será mejor que lo hagas con tu mascarilla para estar a salvo. Y si puedes hacer ejercicio dentro de tu casa, será perfecto. Eso sí, tal vez te preguntes como si no tienes los aparatos. Aunque también puedes ingeniártelas para que los objetos de tu casa sean un buen sustituto para los aparatos de ejercicio como las pesas. Además de que existen muchos ejercicios sin la necesidad de que tengas los aparatos de ejercicio. Con solo proponértelo y hacerlo de la mejor manera, será más que suficiente.
• Ver que es lo que estas comiendo: A esto me refiero a que evites consumir alimentos que son fáciles de engordar, en especial las grasas. Y si, esto incluyen a las bebidas. Como las bebidas energéticas, refrescos y hasta incluyo las bebidas alcohólicas. Ya que al consumirlas te pueden dar demasiado calorías liquidas. Así que tienes que estar pendiente de esto.
• Tienes que cenar temprano: Y una vez que hallas cenado temprano, tienes que esperar como 1 o 2 horas antes de que vayas a dormir. Eso sí, tienes que evitar el consumir carbohidratos y las grasa

¿Puedes disminuir la cantidad de porciones en tu comida?

Esta pregunta es fácil de responderla, y es un sí. Solamente tienes que disminuir las porciones poco a poco. Y a medida en el que pasen las semanas, tu estomago se va a acostumbrar a la cantidad de comida la cual te has disminuido, hasta que llegue a un punto en el que puedes comer un poco y te sentirás lleno demasiado rápido. Eso sí, esa cantidad tiene que tener los nutrientes suficiente para tu cuerpo.

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