Cómo hacer una dieta militar

Cuando se decide hacer una dieta militar hay que saber, que no es una dieta fácil. De hecho, el nombre de dieta militar viene, por ser de todo, menos sencilla. Sólo los más fuertes, sobreviven a ella y continúan haciéndola.
Es una dieta dura, pero se obtienen resultados. Siempre, antes de empezar cualquier dieta hay que acudir al médico y realizarla, sólo a través de su supervisión para evitar problemas de salud o carencias nutricionales.
Con la dieta militar, se consigue una rapidísima pérdida de peso. De hecho, se puede llegar a perder hasta cinco kilos, en una sola semana. Tened en cuenta, que son muchos kilos para ser sólo siete días, así que es conveniente siempre antes de realizar la dieta, hacerse un chequeo médico.

Cómo hacer una dieta militar es cuanto menos, un poco inverosímil. En esta dieta, comerás cosas que nunca imaginaste que comerías teniendo en cuenta, que estás haciendo una dieta… alimentos como el plátano, helados… ¿comer helado en una dieta y ahora, que estamos en verano? Llama la atención y se hace muy tentadora con este calor. Vamos a contaros los pasos para llevarla a cabo.

Es una dieta que según pasen los días, irán variando el numero de calorías. No es la típica que se mantiene en un nivel calórico durante los días que dure el régimen y que no puede superar o variar las calorías. En la dieta militar, dependiendo del día, tendrán que ser más o menos calorías. Más o menos, el gasto calórico será este: los primeros días empezarán por 1200 calorías, variará por las 1300 calorías el tercer día, y las mínimas, serán de 1100 calorías, las máximas serán de 1500 calorías para los últimos días.

Si se hace adecuadamente la dieta militar, se pueden perder los tres primeros días, dos kilos. Y en la primera semana, se pueden llegar a perder entre tres y cinco kilos. También dependerá de la persona, su estado físico, la grasa que tenga, los kilos que le sobren, etc. En un mes, son muchos/as las que consiguen perder hasta diez o doce kilos. En cualquier caso, es una dieta dura. Cuesta llevarla a cabo, por tanto, siempre antes de empezar con ella, es conveniente acudir al médico, que os hagan una analítica y estar tranquilos de poder hacerla. Así evitareis problemas futuros, problemas de salud, anemias, etc.

Lleva una dieta los días que no sean estrictos (los cuatro días) y no picotees, aunque estés tentado/a. Porque pararás el ritmo del metabolismo, que irá quemando grasas incluso, cuando no hagas nada. Para no aburrirte tanto con lo que comas, utiliza la imaginación con los alimentos que sí puedes comer. Come las verduras de temporada, frescas, pescados, carnes… realmente puedes intentar comer variado, no te canses siempre de la lata de atún y opta por pescadito azul a la plancha con especies aromáticas. Le dará otro punto al plato y parecerá que estás variando de comidas. Son pequeños trucos que sirven de ayuda para no aborrecer los alimentos. Y, además, no tienen calorías. Puedes utilizarlas al gusto y abusar.