Cómo dejar de ser tóxica
¿Alguna vez te has topado con una persona absorbente que demanda mucho tiempo y atención? Probablemente sí. Habrás notado que a este tipo de personas no lea agrada compartir con nadie más a sus amigos o pareja, ni siquiera con sus propios familiares.
Son celosos y constantemente sufren de ataques de histeria. Son frenéticos y controladores. Siempre quieren que los demás hagan su voluntad y que no se opongan a nada de lo que dicen u opinan.
En la actualidad, a este tipo de personas se les conoce con el adjetivo de tóxicas, pues, tal como un gas o un veneno mortífero, se encargan de asfixiar al objeto de su cariño, al punto de causarle molestias e irritación.
Ahora bien, debido a las redes sociales y al teléfono celular, estas personas son cada vez más frecuentes. Aparecen a cada segundo y son difíciles de esquivar. Pero, ¿qué hay si te han llegado a calificar como una persona tóxica? ¿Encajas con la descripción hecha en este artículo?
Por lo general, este tipo de personas no se da cuenta de que su comportamiento no es del agrado de todos y hasta sufren de discriminación, pues pocos desean su compañía. Sin importar si eres hombre o mujer, s quieres evitar que esto te suceda, ¿qué puedes hacer para dejar de ser tóxica?
En este artículo estaremos compartiendo contigo algunas recomendaciones prácticas que te ayudarán a lograrlo en tiempo récord. Verás que, al poner en práctica estos consejos, aumentará tu cantidad de amigos y las personas se sentirán más cómodas y a gusto con tu presencia.
Por eso, pon manos a la obra y comienza a actuar ahora mismo. Toma en cuenta que el cambio no llega de la noche a la mañana ni de forma milagrosa. Pero, si te esfuerzas, seguro lo conseguirás.
Instrucciones para dejar de ser tóxica
Alguien tóxico siempre ve el vaso medio vacío. Está llena de negatividad y todo lo critica. Esa actitud no suele traer nada bueno consigo. Por eso es importante que comiences tu proceso de cambio.
Si bien es cierto que reeducarse no es una tarea fácil, tampoco es imposible de lograr. Para dejar de ser tóxico debes hacer lo siguiente:
- Darte cuenta que tú eres el del problema. Aunque es el primer paso, es el más difícil de todos, pues las personas tóxicas suelen ser egocéntricas y narcisistas. Lo que quiere decir que ellos nunca son los del problema, sino los que están a su alrededor.
- Reconocer esto requiere autoconciencia y esto se logra cultivar al escuchar lo que otros tienen que decir. Sé humilde y acepta tanto los elogios como las críticas, y no te lo tomes tan a pecho. Todo esto te ayudará a mejorar y a crecer como persona.
- Elimina todo lo que te lleve al drama, a los chismes, al estrés, a la negatividad, a la ira y otras emociones contraproducentes. Esto pudieran ser amistades, programas de televisión, libros, una relación amorosa, etc.
- Sustituye todo esto por personas, situaciones y actividades cargadas de positivismo. Por ejemplo, una dieta saludable rica en frutas y vegetales, practicar yoga, meditar, salir a caminar con tu mascota, etc.
- Aprende a comunicarte correctamente. Hacer esto implica dejar de hablar a espaldas de las personas o usar lenguaje hiriente e indirectas.
- En caso de que llegues a tener algún problema, resuélvelo personalmente. Como es natural, de vez en cuando surgirán situaciones negativas, pero escoge con sabiduría cuáles serán tus batallas y enfréntalas con firmeza.
- Di las cosas en el momento correcto, de manera honesta y sin malicia. Hablar mal de los demás, solo te llenará de ira y hará que los demás se alejen de ti.
Por supuesto, esto puede tomarte tiempo y habrá situaciones que te lleven a reincidir. Pero, ¿Qué necesitas para mejorar y dejar de ser tóxica? Veámoslo ahora mismo.
¿Que necesitas para dejar de ser tóxica?
Para salir adelante debes contar con:
- Un ejemplo a seguir. Esta persona se convertirá en una especie de mentor para ti. No necesariamente debes conocerla personalmente. También puede tratarse de una figura pública o de un personaje histórico con el que te identifiques o simpatices con su ideología o visión del mundo.
- Algunas de estas personas pueden ser líderes políticos, como Martín Luther King, George Washington, etc. También poder ser líderes religiosos, como Jesucristo, el Dalai Lama, Buda, Gandi, entre otros.
- Debe ser alguien cuyas cualidades quieras imitar para poder mejorar tu vida y transformarte de adentro hacia afuera.
- Ayuda profesional. Puede que esto te parezca una medida extrema. Sin embargo, en ocasiones, esta es la solución más viable.
- Por lo general, la persona tóxica no llega a existir como producto de la casualidad. Más bien, se trata del resultado de haber convergido diferentes factores, como una infancia traumática, una experiencia dolorosa, problemas que no se resolvieron nunca, entre otras situaciones detonantes.
Por ese motivo, a fin de soltar o dejar atrás aquello que te está afectando, necesitas ayuda profesional. Cuéntale cuáles son los motivos que crees que te han llevado a ser alguien tóxico, así como la razón que te motiva a querer revertir la situación. Eso le servirá de guía para aconsejarte y orientarte sobre lo que tienes que hacer.
Pero, ¿Qué otros aspectos debes tener en cuenta a fin de dejar de ser una persona tóxica? Veámoslo ahora mismo.
Consejos para dejar de ser tóxica
A fin de salir del círculo vicioso en el que vives, es importante que asumas tu responsabilidad. No culpes a Dios, al destino, al universo, a la vida, al karma, a otra persona ni a ninguna otra cosa. Asume que todo lo que hagas, o dejes de hacer, es tú responsabilidad y no de nadie más.
Cuando aceptes esto, no tendrás necesidad de señalar a nadie más y dejarás de ser la víctima de la historia para comenzar a ser lo que te propones en la vida.
Sé más tolerante. Aprende a reír y a ver las cosas con más positividad, esto es fundamental para dejar a un lado las conductas dañinas. Disfruta de las cosas simples de la vida, como la brisa en tu cara, el olor de un libro nuevo, el sonido de las hojas secas debajo de tus pies, la lluvia resbalando por tu cara, etc.
Mientras más flexible logres ser, verás menos detalles negativos en los demás, pues comprenderás que nadie es perfecto y que todos cometemos errores, incluso tú. Poco a poco te darás cuenta que este es un hábito saludable que mejorará tu calidad de vida.
Las personas tóxicas suelen ser expertas en acabar con relaciones, porque buscan atención en la persona y el mejor menos indicado. Aprende que en una relación cada quien desempeña un rol diferente. Esto hará que las cosas fluyan de forma natural.
Dales su espacio a los demás y permíteles que brillen y prosperen. A su debido momento te llegará la oportunidad de hacerlo y te sentirás bien de no haberlo hecho pasando por encima de alguien más.
Discúlpate con aquellos a quienes hayas dañado u ofendido. Esto te ayudará a encontrar la paz interior que tanto has buscado y que tanto necesitas. Para pedir perdón se necesita de mucha humildad, porque implica reconocer que te equivocaste y que aceptas que tus palabras y acciones han herido a alguien más.
Sin embargo, no solo se trata de pedir perdón, sino de saber cómo hacerlo para que pueda tener el efecto deseado. Recuerda que las palabras tienen mucho poder. Con ellas puedes derrumbar, pero también edificar. Te sorprenderá descubrir lo que puedes lograr con un “perdóname, por favor”.
Nadie nace siento tóxico, son diferentes situaciones negativas las que comienzan a modelar la actitud de las personas y las llevan a ser dañinas y egocéntricas. Por eso, así como llegaste a ser alguien tóxico, puedes dejar de serlo. El cambio debe gestarse dentro de ti. Debes renacer como persona para deshacerte de todos aquellos lastres que obstaculizan tu felicidad verdadera.
