Cómo salir de una depresión

Saber cómo salir de una depresión no es tarea fácil. Las depresiones son difíciles de detectar para algunas personas. A pesar de ello se trata de una enfermedad grave que lleva a afectar tanto física como mentalmente a las personas que la padecen. Algunos de los principales síntomas que pueden advertirnos de que nos adentramos en una depresión son los siguientes:

• Cansancio
• Tristeza
• Dificultad para conciliar el sueño
• Falta de apetito
• Falta de interés por todo
• Deseos de alejarnos del trabajo, la familia, los amigos o la pareja
• Deseos de estar solos y encerrados
  

¿Cómo puede empezar una depresión?

Muchas veces, a lo largo de nuestra vida, no es de extrañar que sintamos ciertos picos de tristeza. Que nuestro estado de ánimo sea menos alegre o que no nos apetezca hacer tantas cosas como antes. Este tipo de situaciones no tiene porqué ser algo preocupante si no se extiende demasiado en el tiempo. Es decir, si una semana o dos tienes menos ganas de hacer cosas o te encuentras más bajo de fuerzas, no pasa nada. El problema comienza cuando estas sensaciones terminan por absorberte y producirte ansiedad.

Los problemas y la dificultad en su resolución son sin duda dos de los mayores causantes a la hora de que una depresión aparezca. Es común, por ejemplo, que la presión laboral termine por provocar depresiones. No es raro que en ciertos momentos acumulemos cierto estrés. Pero igual que hemos explicado unas líneas más arriba, si ese estrés nos supera y termina por dilatarse en el tiempo, probablemente terminemos por caer en una depresión.

Otro de los casos que suele provocar más depresiones es la pérdida de algún ser querido o la incapacidad de afrontar el día a día y los problemas cotidianos con normalidad.

¿Es fácil salir de una depresión?

La depresión es un estado de ánimo alterado y, no nos engañemos, no resulta excesivamente fácil salir de ella. Sin embargo uno de los primeros pasos para poder afrontar esta enfermedad es saber que se padece. Lo mejor que puedes hacer en caso de sentirte fatigado, estresado, triste, con dificultad para conciliar el sueño o muy nervioso, es acudir a tu médico de cabecera. Este especialista sabrá detectar si te encuentras en una depresión o rozándola y te ayudará a salir de ella. Ya sea enviándote a un experto o bien ayudándote con sus consejos o tratamiento médico.

Entonces, ¿cómo salir de una depresión?

Desde doncomos queremos darte algunos indicaciones orientativas sobre los tratamientos que se utilizan de manera habitual para salir de una depresión. Sin embargo, recuerda que no somos médicos y que lo más adecuado en este caso, o en cualquier otro que afecte a tu salud, es que acudas a un especialista. Aunque tú no veas forma de salir de una depresión, los médicos están acostumbrados a este tipo de situaciones y sabrán ayudarte a superarla.

Nosotros, por nuestra parte, te dejamos algunos consejos más. Pero recuerda, si crees que puedes estar pasando una depresión NO DEJES DE ACUDIR AL MÉDICO.