Cómo entender y superar los celos en una relación
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En las relaciones de pareja hay diferentes asuntos que pueden llegar a provocar el caos y grandes discusiones entre sus integrantes. Uno de ellos es la conducta celosa, sobre la cual se ha hablado en muchas ocasiones en psicología, dado que hay quienes lo ven como un indicador de amor «verdadero» e incluso de algo que es imprescindible en él.
Este es un mito muy persistente, en el que se considera que si no hay celos de una pareja es porque no la quiere de verdad, un pensamiento del ideal de amor romántico que, realmente, dista de la realidad; y todo ello a pesar de que sea habitual que se normalicen los conflictos en las relaciones de pareja derivados de los celos.
En este artículo te vamos a explicar cómo entender y superar los celos en una relación, de manera que puedas conocer con mayor profundidad en qué consiste y la manera más idónea para hacerles frente.
Problemas tras los celos en la relación de pareja
Existen diferentes factores de carácter psicológico que se pueden encontrar tras los celos que emergen en una relación de pareja y que están relacionados con la forma en la que ambas personas se comunican. En cambio, otros vienen dados por el carácter individual de cada persona o están fundamentadas en el propio contexto social.
Deseo a control
Uno de los aspectos que favorece en mayor medida la aparición de celos en las relaciones de pareja es el simple hecho de que ha sido aprendido el deseo de controlar a la otra persona. Se considera que esta forma de amar es la única que existen, una visión retrógrada de lo que supone querer.
Es decir, se interpreta como una herramienta para tratar de minimizar la posibilidad de que esa persona se vaya con otras personas. De alguna manera, con esos celos se demuestra que no existe confianza en la otra persona; y esto lleva a pensar en que el vínculo afecto es débil.
Un problema muy relacionado con el anterior es que para algunas personas el romper con los roles de género tradicionales es algo negativo; y consideran que su relación no va bien. De hecho hay quienes actúan por la presión social y se hacen ver con celos cuando realmente no son verdaderos. Simplemente lo hacen para adaptarse a la forma en la que teóricamente deberían comportarse de acuerdo a los estereotipos sociales.
Dependencia emocional y baja autoestima
En muchas ocasiones los celos vienen dados por problemas de baja autoestima. La dependencia que puede tener una persona celosa con respecto a su pareja, muestra de alguna forma una incapacidad de esta de poder quererse a él mismo.
El tener complejos, estar descontento con alguna parte de su cuerpo, considerarse inferior a los demás, etcétera, favorecen la aparición de conductas celosas, unidas a la desconfianza y preocupación por la fidelidad en la pareja. Esta situación acaba dañando tanto a las personas como a la propia relación.
Cómo superar los celos en una relación de pareja
Si estás buscas cómo entender y superar los celos en una relación tendrás que saber la manera en la que puedes tratar de hacerles frente. Aunque en muchos casos será necesario recibir asistencia profesional, te damos unas claves que debes tener en cuenta y aplicar si te encuentras en esta situación:
Descarta el maltrato
Lo primero que debes hacer es identificar si los celos que se están dando en la relación de pareja suponen un maltrato. Es decir, si esos celos vulneran las libertades de una de las personas de la pareja.
Esto puede darse a través de la manipulación, el chantaje emocional persistente, etcétera. Este es un problema serio que puede convertirse en una forma de maltrato psicológico. Cada persona debe valorarlo y tomar medidas en el caso de que se esté dando el mismo.
Establecer normas
Para la salud de la pareja en la que sus integrantes son celosos, es importante fijar normas que hagan que en la relación haya libertad individual para ambos. Es necesario hablar sobre ello y tener en cuenta aquellas situaciones en las que no tiene sentido renunciar a actividades, acciones o decisiones por el simple hecho de no disgustar a la otra persona.
La confianza es fundamental en una relación de pareja; y por ello, puede llegar a un punto en el que tengáis que fijar una serie de normas que ninguno debe traspasar. Aunque en un principio puedan parecer complicadas, con el paso del tiempo beneficiará a la relación.
Tener en cuenta las situaciones en las que los celos perjudican a la relación
Es importante hablar sobre los celos si se están dando. Es recomendable pararse a pensar en las situaciones en las que estos están presentes y son un problema. Este ejercicio es recomendable tanto si solo hay una persona celosa como si lo son los dos integrantes de la relación.
Es recomendable hacer un listado ordenándolas según el malestar que provocan en cada uno. De esta forma, habrá un mayor conocimiento en la pareja de este tipo de situaciones y será más sencillo hacer frente a los celos.
Acudir a un profesional
Como ya hemos mencionado, en este tipo de casos, sobre todo cuando es una situación grave, lo más aconsejable es acudir a un profesional. Estos tienen a su disposición todas las herramientas y conocimientos para hacer ver a la pareja los efectos negativos de los celos y hacerles frente.
