Estefania

¿Temes empezar a hacer ejercicio por las horribles agujetas? ¿No sabes cómo hacer para que no te salgan agujetas al incrementar tu rutina de ejercicios? Las agujetas son unos dolores musculares o rigidez en los músculos que pueden…

Seguro que has oído hablar del yoga en alguna ocasión y sabes que cada vez hay más personas que lo practican, pero el yoga no sólo es una técnica antigua, el yoga también es un estado mental, y una actitud que nos guían hacia un nivel alto…

Correr es un deporte muy gratificante, te permite mejorar la capacidad pulmonar, fortalecer los músculos, eliminar el estrés, liberar la mente, adelgazar etc. Por todo ello y con la nueva "moda" de la vida sana no es raro que este deporte…

Salir a correr siempre ha sido un deporte y una actividad gratificante, además de ser uno de los deportes más económicos que existen puesto que sólo necesitas hacerte con unas zapatillas de deporte y ¡listo! Además en la actualidad se ha…

¿Pasas el verano con la sensación de que te falta algo? ¿Deseas poder meterte en el agua y disfrutar por completo? Nadar es una habilidad importante para moverse en el agua, tanto en el mar como en las piscinas. Además este ejercicio aporta…

El ciclismo o montar en bici es un deporte que cada vez está acogiendo más adeptos, y no es de extrañar, puesto que es un deporte de bajo impacto, es decir que el cuerpo no sufre tanto como lo haría con otros tipos de deportes como correr.…

Los ejercicios de bajo impacto son aquellos ejercicios que no requieren demasiada fuerza para realizarse. Son ideales cuando estamos empezando a realizar ejercicio físico o nos reincorporamos a la actividad física después de una lesión.…

Correr un medio maratón no es cosa de broma, requiere de un estado físico y mental preparado para ello, y la alimentación también es una parte esencial si quieres llevar tu cuerpo lo mejor preparado y nutrido posible. Cuando hablamos de…

Los ejercicios posturales consisten en realizar una seria de estiramientos musculares para relajar el cuerpo y aliviar el dolor producido por la tensión muscular, normalmente a consecuencia por mantener posturas prolongadamente y que…

Realizar ejercicios para hombros implica trabajar los músculos deltoides, los cuales se diferencian en tres tramos: el anterior, el medio y el posterior. La mayoría de los ejercicios que se realizan, e incluso los movimientos que…

¿Sabes qué son los deportes de contacto? Pues los deportes de contacto son aquellos que se practican realizando un enfrentamiento físico entre sus participantes. Es el caso precisamente de las artes marciales y los deportes de combate.…

La gimnasia es un deporte precioso que requiere disciplina, constancia y dedicación. También se trata de un deporte peligroso, pues en él estamos poniendo al límite casi todos los músculos y tendones del cuerpo, pero con cuidado y…

El béisbol es un deporte tremendamente popular en Estados Unidos, y en algunos pocos países de Latinoamérica y Europa, pero fuera de ahí su popularidad no es tan grande. Se trata de un deporte de equipos en el que se pasan una bola que se…

Seguro que quieres tanto a tu perro que lo consideras un miembro más de la familia, tu mejor amigo, o incluso mucho más. El amor que dan nuestros perros es incontable y nosotros queremos cuidar de ellos lo mejor posible, eso incluye el…