Ejercicio – Todo lo que has de Saber sobre los diferentes Ejercicios y Deportes que Existen y los Mejores Consejos para Practicarlos
Cómo empezar a patinar en línea
Patinar en línea es un deporte que se está volviendo muy popular. Deporte de moda en los años 90, patinar en línea consiste en un patinaje más agresivo de lo normal, ya que se utilizan unos patines con 4 ruedas situadas en fila india una…
Cómo aprender a nadar
Nadar es una de las actividades más útiles y gratificantes si queremos mejorar nuestro físico de forma sencilla y divertida. Nadar es muy bueno para el desarrollo de la capacidad pulmonar, el desarrollo de la masa muscular, mejora tu salud…
Cómo conseguir abdominales perfectos
Una de las partes del cuerpo que más nos atraen es el abdomen, un abdomen plano, resistente y bien esculpido, muestra salud y confianza en uno mismo, por ello no es raro que muchos busquen conseguir abdominales perfectos.
Podemos…
Cómo correr más rápido y cansarse menos
Correr más rápido sin cansarse no es imposible si cuidamos algunos aspectos como la forma de alimentarse, de hidratarse y de respirar así como usar un buen calzado. Cuidar nuestra alimentación implicará bajar de peso, al bajar de peso y…
Cómo aprender a jugar a fútbol
Si estás deseando aprender a jugar a fútbol, pero aun no sabes qué te hace falta para comenzar, no pierdas más tiempo, aquí puedes ver todo lo que hace falta para aprender a jugar a este fabuloso y dinámico deporte.
Cómo pescar en roca desde espigones y muelles
Aquellas personas que se están iniciando en el mundo de la pesca, querrán conocer cómo pescar desde la orilla de la playa, cómo pescar en el mar o cómo pescar en el río, siendo estas algunas de las diferentes modalidades que podemos…
Consejos para mejorar la concentración en el pádel
La concentración es muy importante en cualquier práctica deportiva, hasta el punto de llegar a ser decisivo a la hora de jugar un partido. Tras explicarte cómo jugar al waterpolo, cómo hacerlo al tenis o al voley playa, en este caso nos…
Cómo mejorar tu físico para jugar mejor al pádel
El aspecto físico es fundamental en cualquier práctica deportiva, por lo que independientemente de que quieras saber cómo jugar al fútbol sala, al golf o al tenis, más allá de la técnica deberás conocer la mejor manera para acondicionar tu…
Cómo mejorar tu drive en el tenis
A la hora de comenzar a jugar a tenis hay que tener en cuenta unas pautas para aprender y practicar el deporte, además de saber cómo elegir la raqueta o la pelota. Además, es importante dominar los golpes básicos para poder empezar a…
Cómo mejorar el saque en tenis
El tenis es un deporte que tiene muchos aspectos a tener en cuenta y valorar para poder dominarlo por completo. Tras haberte explicado cómo empezar a jugar tenis, cómo entrenar tenis en casa o cómo elegir una raqueta de tenis, llega el…
Cómo saltar en skate paso a paso
Muchas personas se interesan por saber cómo empezar a patinar en línea, así como la forma en la que pueden empezar a practicar BMX o cómo evitar lesiones de rodilla al practicar estos deportes. En esta ocasión nos vamos a centrar en…
Cómo administrar tu esfuerzo al practicar trail running
En los últimos años son cada vez más las personas que han mostrado interés por empezar a correr por la montaña. Para iniciarse en el trail running hay que seguir un serie de indicaciones, además de una preparación previa. Además, una vez…
Cómo dar los primeros pasos en el Muay Thai
A lo largo del mundo nos podemos encontrar con una gran cantidad de deportes de contacto que tienen grandes atractivos, mientras que hay quienes se decantan por entrenar boxeo o aprender defensa personal, hay quienes prefieren saber cómo…
Consejos para nadar en aguas abiertas
Más allá de saber cómo nadar, ya sea al estilo crol o a braza, es importante saber adaptarse al lugar en el que se va a realizar este deporte tan completo. Aunque muchas personas aprovechan para nadar en piscinas, donde las aguas están…
Consejos para practicar yoga por primera vez
El yoga es una disciplina cada vez más extendida, nada extraño teniendo en cuenta los numerosos beneficios que aporta al bienestar físico y mental, y después de hablarte de diferentes tipos como el Yoga Iyengar, Yoga Ashatanga Vinyasa o el…
Cómo hacer spinning en casa
Son muchas las personas amantes del deporte que quieren saber cómo aprender a ir en bicicleta así como cada vez más las que quieren saber cómo hacer spinning en casa, aspecto que vamos a tratar en esta ocasión tras haberte explicado cómo…
Cómo aprender técnicas de Muay Thai
Muchas personas están interesadas en aprender defensa personal, o conocer los mejores deportes de contacto que practicar, y es que entre las artes marciales más letales del mundo se encuentra el Muay Thai, un arte marcial originario de…
Cómo calcular la talla de una bicicleta
Aprender a andar en bicicleta es necesario para disfrutar de este medio de transporte que nos permite trasladarnos de una manera respetuosa con el medio ambiente de un lugar a otro, además de poder disfrutar de actividades al aire libre por…
Cómo se juega al Beach tennis
Después de explicarte cómo se juega al pádel, cómo se juega al tenis o cómo practicar el touchtennis, llega el momento de hacer lo propio con una práctica que cada vez es más popular cuando llega el verano. Te explicamos cómo se juega al…
Cómo comunicarse en la pista de pádel
Después de explicarte los pasos básicos para que sepas cómo jugar al pádel, y haberte explicado cómo hacer un buen saque o cómo encontrar personas con las que jugar a este deporte que está en auge, vamos a centrarnos en hablarte de un…
Los 10 golpes imprescindibles del pádel
En ocasiones anteriores ya te hemos hablado de cómo hacer una bandeja en pádel paso a paso, cómo realizar un remate liftado o la manera en la que se puede golpear con efecto plano, cortado y liftado, pero en esta ocasión vamos a profundizar…
Cómo analizar al rival en el calentamiento de pádel
Si quieres saber cómo mejorar tu rendimiento en un deporte en auge como el pádel, es necesario que sepas desde cómo hacer un buen servicio, hasta cómo hacer una bandeja, pero también saber cómo hacer el calentamiento de pádel perfecto.…
Los mejores ejercicios para quemar grasa en la piscina
Saber cómo nadar bien es muy importante por todos los beneficios que la natación tiene para nuestra salud. Este deporte, considerado el más completo de cuántos se pueden practicar, nos ofrece muchas posibilidades, entre ellas la de nadar…
Remedios caseros para eliminar el flato rápidamente
Son muchas las personas que buscan tips para correr o cómo empezar de nuevo a hacer running, así como fórmulas para correr más rápido y cansarse menos, pero también hay quienes tienen otras preocupaciones que tienen que ver con dolores que…
Cómo y cuándo hacer el globo de pádel perfecto
Para saber cómo jugar a pádel, es necesario conocer una serie de conceptos fundamentales para el juego, y tras explicarte cómo hacer un buen servicio o una bandeja de pádel, en este caso vamos a profundizar para saber cómo y cuando hacer el…
Cómo hacer un rulo a la reja en pádel
El pádel es un deporte que está cada vez más de moda y que consigue enganchar a todo aquel que lo prueba. Es un deporte muy adictivo que, para dominarlo, conviene conocer los diferentes golpes, que van desde cómo golpear con efecto plano,…
Cómo hacer una dejada en pádel
Jugar al pádel es algo cada vez más frecuente por personas de todas las edades y géneros, un deporte que es apto para todo el mundo y que puede dar grandes momentos de diversión. Ya te hemos hablado de cómo hacer un buen servicio en pádel,…
Cómo ajustar los cambios de una bicicleta
Cada vez son más las personas que se animan a utilizar la bicicleta, algo nada extraño teniendo en cuenta el elevado precio del combustible, que hace que haya que buscarse otras alternativas para poder trasladarse de un lugar a otro de…
Cómo hacer el calentamiento de pádel perfecto
A la hora de practicar cualquier disciplina perfecta el calentamiento previo es un aspecto fundamental. Además de saber cómo hacer una bajada de pared, un remate por tres o los diferentes tipos de golpeos de pádel, es muy importante que…
Cómo hacer el Camino de Santiago
Cuando hablamos de las mejores rutas de senderismo en España, es habitual preguntarse cómo prepararse para hacer el Camino de Santiago, ya que se trata de una de las excursiones más populares que se pueden realizar en España. Sin embargo,…
Cómo afrontar una ruta larga en bicicleta
Después de aprender a ir en bicicleta o elegir la bicicleta a comprar, es necesario conocer muchos otros aspectos sobre este ámbito, que tienen que ver tanto con el mantenimiento de la misma, como con el propio disfrute de este método de…
Cómo conseguir una espalda definida en casa
Muchas personas quieren cuidar su figura y se preocupan por hacer ejercicios para lograr un vientre plano, así como tonificar los músculos, lo que hace que sea necesario crear una rutina de ejercicio diaria que sea eficaz y que permita…
Cómo mejorar la resistencia con el entrenamiento polarizado
La resistencia es fundamental para numerosas actividades y deportes, por lo que no es de extrañar que quieras saber cómo mejorar la resistencia al correr o la resistencia al nadar. Tras explicarte ocho ejercicios de resistencia, ahora es el…
Cómo aumentar la masa muscular en todo el cuerpo desde casa
Una preocupación habitual entre muchas personas deportistas es la de saber cómo desarrollar músculos, cómo aumentar la definición muscular o cuál es la manera correcta de ejercitar un músculo. Por este motivo, conviene conocer una serie de…
Cómo aprender a hacer peso muerto
Son muchas las personas que se deciden a buscar cómo entrenar con pesas o sin ellas, ya que su objetivo es el de desarrollar sus músculos o perder grasa. Hacer ejercicio físico es una de las prácticas más saludables que podemos hacer en…
Cómo elegir un buen casco de bicicleta
En otras ocasiones ya hemos hablado de qué bicicleta comprar o de la importancia de elegir un casco integral para moto, pero centrándonos en el caso del primer medio de transporte mencionado, hay que ser consciente de la necesidad de saber…
Cómo entrenar en ayunas
El entrenamiento en ayunas es una de las grandes preocupaciones y obsesiones por quienes se encuentran interesados en el mundo de la nutrición deportiva. Más allá de saber qué son los batidos proteicos o cómo ejercitarse, es importante…
Consejos para practicar deportes de invierno
Con la llegada de los meses de invierno llega el momento de poner en práctica diferentes actividades deportivas como el montañismo, el esquí o el snowboard, siendo estos algunos de los deportes más interesantes que nos podemos encontrar,…
Cómo jugar a los dardos
A la hora de pasar un buen momento en compañía de familiares o amigos existen muchas posibilidades a las cuáles podemos recurrir, desde jugar al póker hasta jugar al pádel o disfrutar de un juego de mesa como el Risk. En este caso te vamos…
Cómo aprender a surfear
Después de explicarte cómo elegir una tabla de surf, de cómo llevar la tabla en el coche o hablarte de las mejores playas para hacer surf en España, llega el momento de ayudarte si quieres iniciarte en este deporte.
El surf es un deporte…
Cómo hacer spinning correctamente
Si te gusta andar en bicicleta, pero prefieres hacerlo con fines más enfocada al gimnasio, tienes la posibilidad de optar por una bicicleta estática o una bicicleta de spinning, las cuales nos ofrecen muchas posibilidades a la hora de…
