Ejercicio – Todo lo que has de Saber sobre los diferentes Ejercicios y Deportes que Existen y los Mejores Consejos para Practicarlos
Cómo empezar a patinar en línea
Patinar en línea es un deporte que se está volviendo muy popular. Deporte de moda en los años 90, patinar en línea consiste en un patinaje más agresivo de lo normal, ya que se utilizan unos patines con 4 ruedas situadas en fila india una…
Cómo aprender a nadar
Nadar es una de las actividades más útiles y gratificantes si queremos mejorar nuestro físico de forma sencilla y divertida. Nadar es muy bueno para el desarrollo de la capacidad pulmonar, el desarrollo de la masa muscular, mejora tu salud…
Cómo conseguir abdominales perfectos
Una de las partes del cuerpo que más nos atraen es el abdomen, un abdomen plano, resistente y bien esculpido, muestra salud y confianza en uno mismo, por ello no es raro que muchos busquen conseguir abdominales perfectos.
Podemos…
Cómo correr más rápido y cansarse menos
Correr más rápido sin cansarse no es imposible si cuidamos algunos aspectos como la forma de alimentarse, de hidratarse y de respirar así como usar un buen calzado. Cuidar nuestra alimentación implicará bajar de peso, al bajar de peso y…
Cómo aprender a jugar a fútbol
Si estás deseando aprender a jugar a fútbol, pero aun no sabes qué te hace falta para comenzar, no pierdas más tiempo, aquí puedes ver todo lo que hace falta para aprender a jugar a este fabuloso y dinámico deporte.
Cómo hacer un buen saque en pádel
A la hora de aprender a jugar a pádel hay diferentes aspectos que deben ser valorados para poder disfrutar al máximo de este deporte en auge. Tras explicarte cómo golpear con efecto plano, cortado y liftado, o mostrarte cómo hacer un remate…
Cómo hacer un remate liftado en pádel
Con cada vez más adeptos a este deporte, ya te hemos explicado cómo jugar a pádel, así como la forma en la que puedes hacer los diferentes golpes básicos o cómo hacer un remate por tres en pádel; y ahora será el momento de que sepas cómo…
Cómo preparar la bicicleta antes de una ruta
En diferentes ocasiones hemos hablado de los beneficios que aporta la práctica regular del ciclismo, así como la forma en la que puedes iniciarte en el ciclismo de carretera o cómo empezar en el ciclismo de montaña. Ahora llega el turno de…
¿Cuáles son los deportes de raqueta?
Cuando hablamos de deportes de raqueta, es probable que lo primero que venga a tu mente sea el tenis, pues como seguro intuyes, este es, y probablemente siempre será, el deporte más representativo de esta categoría. No obstante, no es el…
¿Qué es el bádminton?
El mundo del deporte es bastante amplio y extenso. Llegando a existir un abanico tan grande de disciplinas deportivas que, incluso existen diversas categorías para encasillarlas. Una de esas categoría so etiquetas, están los deportes que…
¿Qué son los X Games?
Los X games son una competición que comparte muchas semejanzas con los juegos olímpicos. Pues se trata de un evento deportivo que se lleva a cabo cada cierto tiempo (siendo exactos, todos los años). Con la diferencia de que en este evento…
Cómo adelgazar montando en bicicleta
La bicicleta es uno de los medios de transporte más utilizados en las grandes ciudades, además de un medio ideal para disfrutar del aire libre y el deporte. Después de enseñarte cómo aprender a montar en bicicleta y darte consejos para…
¿Cual es la diferencia entre el bádminton y el tenis?
En la entrada que hoy nos reúne nos corresponde hablar acerca delas diferencias del bádminton sobre el tenis. Si bien a simple vista ambos deportes comparten más semejanzas que diferencias (de hecho es así). Lo cierto es que existen algunas…
Cómo realizar ejercicio de peso muerto
Después de haberte explicado cómo hacer ejercicio sin pesas y cómo entrenar con ellas, llega el momento de explicar cómo realizar ejercicio de peso muerto. Hacer ejercicio es una de las prácticas más saludables que se pueden hacer y que va…
Cómo definir los antebrazos
El cuerpo humano es una verdadera maravilla de la creación. Cada una de sus partes está perfectamente hecha y tiene una función. No está ahí como producto de la casualidad, sino que tiene un propósito.
De hecho, cada parte está…
Los brazos y sus rutinas de ejercicio
Cuando alguien te pregunta cuál parte del cuerpo es la más común en ser ejercitada, uno fácilmente diría que los brazos.
¿A quién no le gustaría tener unos brazos fuertes? A todos les fascina el tener o presenciar unos fuertes bíceps,…
Cómo hacer la bajada de pared en pádel
Si estás aprendiendo a disfrutar de este conocido deporte de raqueta y quieres saber cómo jugar a pádel, has llegado al lugar indicado para conocer los diferentes tipos de golpe y aspectos clave para dominar este deporte. Tras haberte…
Cómo hacer dribling en el baloncesto
El dribling es uno de los fundamentos técnicos más importantes del baloncesto. Al igual que ya te hablamos de los diferentes tipos de regate en el fútbol, y que te indicamos cómo elegir una pelota de basquet o cómo se reparten los roles…
Cómo hacer un golpe de revés en pádel
Saber cómo jugar al pádel es algo que cada vez más personas quieren saber, un deporte que se ha popularizado enormemente en los últimos años. Ya te hemos explicado cómo hacer un remate por tres y cómo golpear con efecto plano, cortado y…
Cómo eliminar grasa de las rodillas
Cuando se busca cómo aumentar la definición muscular o perder peso, es habitual que se busque cómo bajar la grasa en los brazos o en el pecho, entre otros, y ahora llega el momento de saber cómo eliminar grasa de las rodillas.
Si no te…
Cómo hacer una bandeja en pádel paso a paso
A la hora de disfrutar de los deportes de raqueta de la mejor manera posible es necesario conocer en profundidad sus técnicas y características para conseguir los mejores resultados. Tras haberte explicado cómo hacer un remate por tres, y…
Cómo encontrar jugadores de pádel
Los deportes de raqueta están en auge, lo que hace que muchas personas quieran saber cómo jugar a pádel y busquen conocer a fondo sus técnicas, como el remate por tres. Al margen de todo ello, teniendo en cuenta que muchas personas lo…
¿Cuáles son las partes de una bicicleta?
Si practicas frecuentemente el ciclismo, BMX, senderismo o simplemente eres propietario de una bicicleta, te resultaras indispensable conocer cuáles son las partes de una bicicleta. Ya no solo con el fin de adquirir más conocimiento, sino…
El pecho y sus rutinas de ejercicio
Los ejercicios de pecho. Una forma notable de que una persona ha hecho ejercicio es que tenga unos buenos pectorales. Claro, los pectorales no son lo último que uno hace, hay gente que lo hace mientras ejercita todo su cuerpo para que así…
El abdomen y sus rutinas de ejercicio
¿A quién no le gusta un buen abdomen? Esos abdómenes marcados como si fueran un lavadero, los cuales puedas ver los six pack. Es una de las cosas mas geniales que pueden tener las personas al ejercitarse, ya que conseguirlo es igual como…
Las piernas y sus rutinas de ejercicio
Las piernas, es esta parte del cuerpo mas importante. Ya que gracias a esto podemos estar parados el tiempo que queramos, además de podernos trasladarnos a cualquier sitio gracias al poder caminar o correr. Todo el mundo sabe que esta parte…
Las artes marciales más letales del mundo.
Lograr dar con un listado exacto que muestre cuales son las artes marciales más letales del mundo es bastante complejo. Ya que en cuanto a deporte de contacto se refiere, hay muchos factores que se deben de tomar en cuenta, por lo que…
Cómo trabajar la resistencia en fútbol
El fútbol es el deporte rey, seguido por millones de personas en todo el planeta que buscan saber cómo escoger una pelota apropiada y cómo aprender a jugar a fútbol. Este deporte contempla diferentes aspectos que se deben entrenar para…
La espalda y sus rutinas de ejercicio
Por si no lo sabes, casi todas nuestras partes del cuerpo se deben de ejercitar, no es simplemente los brazos, pecho y abdomen, tambien la espalda. Por que al final, te empezaras a ver muy extraño, teniendo esas partes mencionadas bien…
Cómo aprender a respirar al nadar
Saber cómo nadar bien es fundamental para poder practicar este deporte con múltiples beneficios de la manera más adecuada. Además de conocer los diferentes estilos de natación es importante prestar una atención especial a la respiración.…
Cómo empezar en el trail running
Si hablamos de deportes que han ido adquiriendo popularidad en los últimos años debemos hacer especial mención al trail running. Tras hablarte de cómo entrenar running o cómo mejorar la resistencia al correr, ahora vamos a hacer lo propio…
Dolor lumbar, ejercicios para su mejoría
El dolor lumbar, a veces llamado lumbago o espondilosis, es uno de los dolores crónicos más frecuentes en las edades adultas. Es probable que lo sientas cada vez que te inclines o te pongas de pie y puede que te parezca que nunca desaparece…
Ejercicios faciles para hacer rutinas en casa
Es recomendable que las personas hagan ejercicio. Con el comienzo de la pandemia, toda la población tiene la obligación de permanecer en la comodidad de sus casas, y de la obligación de llevar una mascarilla a la hora de salir fuera del…
Cómo recuperar la forma física tras un parón
Por diferentes razones nos podemos encontrar con situaciones en las que hemos parado de practicar deporte, y aunque busquemos como cumplir el propósito de hacer más ejercicio hay aspectos a tener en cuenta para poder recuperar la forma…
Cómo golpear con efecto plano, cortado y liftado en pádel
Tras haber hablado en otras ocasiones de cómo jugar a tenis o cómo jugar a pádel, dos de los diez deportes más beneficiosos para nuestra salud, es el momento de tratar de perfeccionar tu técnica en este último. En concreto, vamos a hablar…
Cómo usar los cambios en bicicleta
El ciclismo es una disciplina deportiva que nos aporta numerosos beneficios si lo practicamos con regularidad, por lo que no es extraño que a muchas personas les interese aprender a ir en bicicleta. Esta actividad va mucho más allá de ser…
Cómo preparar un triatlón
Tras enseñarte cómo preparar un duatlón o cómo prepararte para practicar trail running, ahora vamos a hacer lo propio con el triatlón. Este deporte supone un gran reto para todos aquellos que deciden meterse de lleno en este tipo de…
Cómo hacer un remate por tres en pádel
Si hace unos años eran muchas las personas que querían saber cómo jugar a tenis, cada vez es más frecuente que ocurra algo similar con otro de los deportes de raqueta que ha conseguido ganar una gran popularidad, el pádel.
Si eres una…
Cómo empezar a entrenar en cinta de correr
Una cinta de correr es una máquina de fitness que nos permite correr en el interior de habitáculos cerrados, al mismo tiempo que nos permite hacer ajustes sobre la intensidad del ejercicio. Una vez que ya te hemos explicado cómo escoger una…
Cómo aprender a golpear un saco de boxeo
El boxeo es uno de los deportes más completos que existen. Aunque para muchos es dejado de lado considerado que se trata de un deporte agresivo, la realidad es que dista mucho esta afirmación de la realidad. Es una actividad que tiene…
Cómo aumentar los pectorales
Los pectorales son una de las partes del cuerpo masculino que a los hombres más les gusta ejercitar. El lograr un cuerpo para muchos perfecto pasa por ejercitar la parte superior del cuerpo y en él los pectorales tienen un gran peso. Sin…