Autor
Jilliane
Soy Jilliane, escribo artículos para blogs, revistas, y periódicos virtuales en internet.
Estudio el segundo semestre de redes y comunicaciones en la UAM, antes de esto, estudié dos cuatrimestres de psicología, pero tuve que interrumpir mis estudios por problemas personales y económicos.
Adoro la lectura, la música, el canto, la danza, la repostería, la escritura y los gatos.
También me gusta investigar temas poco concurridos y concienciar a la gente sobre de ellos. Trato de ser siempre una mujer, educada, comprometida y responsable, tanto con mi trabajo, como con mis estudios.
Procuro no ser agresiva ni vulgar a la hora de debatir sobre un tema, siempre trato de mostrar argumentos lógicos ante cualquier ataque o juicio inapropiado.
¿Alguna vez has oído hablar de ejercicios para crecer? ¿Qué tan efectivos crees que sean los siete mejores ejercicios para crecer? Muchos nos dicen que los seres humanos dejamos de crecer a los 21 años. Sin embargo la naturaleza es…
Ejercicios para Hombro: Los 7 Mejores Ejercicios
¿Tienes los hombros muy pequeños o por más que haces ejercicio no logras aumentar su volumen? Quizás lo que te falta es aprender cuáles son los 7 mejores ejercicios para hombro que te ayudarán a mejorar en poco tiempo la estética de tus…
Ejercicios para Pecho: Los 7 Mejores Ejercicios
¿Ya sabes cuáles son los 7 mejores ejercicios para pecho que tienes que realizar?
Uno de los grandes problemas que tienen las personas que son novatas a la hora de ir al gimnasio, es que se esfuerzan demasiado en desarrollar o entrenar…
Cómo entrenar Ciclismo – Tablas, Consejos y Trucos
Antes de comenzar a hacer ciclismo o de querer comprender cómo entrenar ciclismo, tienes que tener en cuenta que esta disciplina al igual que cualquier otra disciplina deportiva requiere de niveles de entrenamiento.
Existen muchos…
Cómo entrenar Natación – Tablas, Consejos y Trucos
La natación es una de las prácticas deportivas más completas que podremos realizar sin la necesidad de recurrir a materiales o herramientas como si sucede con ejercicios como el crossfit o la calistenia. Una de las grandes ventajas de saber…
Cómo entrenar Running – Tablas, Consejos y Trucos
Desde pequeños, es parte de nuestra naturaleza desarrollar la capacidad de correr, algunos por su propia naturaleza corren más rápido que otros. Otros en cambio adquieren más resistencia y fuerza por entrenamiento. En cualquiera de los…
Cómo entrenar Crossfit – Tablas, Consejos y Trucos
En los últimos años, el crossfit se ha convertido en una de las disciplinas más populares en la industria del fitness. Esta gran medida es debido a que diferencia de otras disciplinas deportivas, el crossfit permite un entreno bastante…
Cómo entrenar en casa
Hola amigos, hoy vamos a hablar sobre cómo entrenar en casa. Muchas personas por muchos motivos deciden entrenar en casa en lugar de ir al gym. Los motivos pueden ser variados. Evitar miradas indecorosas o molestas, falta de dinero, temor a…
Cómo respirar en yoga
En la vida hay muchas cosas que nos ayudan a vivir mejor y mantener nuestra salud a tope, pero para conseguir esto debemos ser disciplinados y hacer bien las cosas. Dedicarnos a hacer las cosas bien y así podremos conseguir el mejor…
5 Técnicas para correr mejor
Correr es una actividad natural del ser humano que nos ha seguido desde el principio de nuestra existencia, incluso a lo largo de nuestra evolución. La mayoría de las personas en algún momento de nuestra vida, ya sea por diversión o por…
Kegel – Qué son y cómo se hacen los ejercicios Kegel
¿Alguna vez te has preguntado qué son y cómo se hacen los ejercicios Kegel? Pues estos son ejercicios especialmente estructurados para ejercitar, tonificar y fortalecer el suelo pélvico. El suelo pélvico o músculos pubocoxígeos, que son los…
Cómo aumentar la musculatura del antebrazo
A veces pasa que cuando estamos entrenando nuestro cuerpo para generar musculatura, no siempre conseguimos los resultados que deseamos, a veces algunas partes de nuestro cuerpo se terminan desarrollando más que otras y se pierde la armonía…
Cómo respirar al correr
Cuando hacemos deporte a veces nos concentramos tanto en utilizar los complementos adecuados, como lo son los zapatos deportivos o la ropa, en nuestra alimentación o ingesta de líquidos, que pasamos por alto algunos detalles de suma…
Cómo hacer deporte sin gastar dinero
Muchos tienen en mente la idea de que para comer saludablemente o hacer ejercicio, se necesita invertir grandes cantidades de dinero, esto no es así.
Tu puedes hacer deporte en casa sin necesidad de gastar mucho dinero en comida,…
Cómo conseguir abdominales perfectos
Una de las partes del cuerpo que más nos atraen es el abdomen, un abdomen plano, resistente y bien esculpido, muestra salud y confianza en uno mismo, por ello no es raro que muchos busquen conseguir abdominales perfectos.
Podemos…
Cómo hacer sentadillas
Hacer sentadillas ayuda en muchos aspectos, cuando estamos haciendo sentadillas estamos estimulando la irrigación sanguínea en todo el cuerpo, cosa que ayuda a oxigenar el cuerpo y a evitar la oxidación celular.
También otros beneficios…
Cómo ser más flexible
Para nosotros ser más flexible es muy importante, ya que muchas veces nos mantenemos en una vida tan sedentaria que cuando nos vemos en la necesidad de movernos y estirarnos nos resulta doloroso, desagradable y difícil de hacer.
Mientras…
Cómo hacer yoga en casa
Cuando decimos yoga nos estamos refiriendo una disciplina en la que recurrimos a técnicas de movimientos y concentración que unen a nuestra mente con nuestro cuerpo para llegar a un estado de relajación.
Algunos utilizan el yoga como una…
Cómo entrenar para una maratón
Los maratones son una excelente manera de divertirnos y mostrar la resistencia a la que podemos someter nuestro cuerpo al correr. Si tú o alguno de tus conocidos estáis buscando la forma de entrenarse para una maratón, aquí podéis ver paso…
Cómo correr más rápido
Ya sea para una competición o un logro personal, siempre es importante mantener una buena condición física. La velocidad en una persona puede mejorarse si se entrena adecuadamente y pasar de tu nivel actual a uno de mayor ganando …