ejercicio físico

El aspecto físico es fundamental en cualquier práctica deportiva, por lo que independientemente de que quieras saber cómo jugar al fútbol sala, al golf o al tenis, más allá de la técnica deberás conocer la mejor manera para acondicionar tu…

Por diferentes razones nos podemos encontrar con situaciones en las que hemos parado de practicar deporte, y aunque busquemos como cumplir el propósito de hacer más ejercicio hay aspectos a tener en cuenta para poder recuperar la forma…

Hay muchas personas que están decididas a hacer ejercicio físico pero que no disponen del tiempo suficiente para poder durante varias horas al gimnasio. Los motivos para ello pueden ser muy diversos, desde la imposibilidad de compatibilizar…

Hay personas que no saben cómo motivarse para hacer ejercicio y que prefieren ponerse en forma sin ir al gimnasio, mientras que otras dudan de que pueda ser posible alcanzar un buen estado físico sin acudir al gym. En este sentido es…

Son muchas las personas que se preguntan cómo ganar masa muscular en las piernas, ya que para algunos es complicado lograr ganar músculo en esta zona del cuerpo. En otras ocasiones es incluso dejada de lado por quienes se centran en el tren…

Si quieres saber qué es fuerza muscular has llegado al lugar apropiado. A menudo se confunde con el concepto resistencia muscular o la potencia muscular, cuando en realidad se trata de conceptos diferentes. No obstante guardan numerosas…

Puede que hasta ahora no te hayas parado a pensar cuántos músculos tenemos, pero es un dato siempre curioso e importante conocer. El sistema locomotor del ser humano se encuentra integrado por diferentes músculos, los cuales se clasifican…

La atrofia muscular es un trastorno que consiste en el desgaste, la pérdida o la disminución del músculo esquelético, la cual tiene lugar al producirse un desequilibrio entre la síntesis de las proteínas y su degradación. Este trastorno…

Seguro que en más de una ocasión has escuchado hablar acerca del tono muscular, pero puede ser que en realidad no sepas qué es tono muscular. Del mismo modo, puede que quién hiciese referencia a este término, en realidad no sepa de qué se…

Para los que llevan una vida activa, que siempre se encuentra realizando actividades físicas. Como practicar algún deporte o simplemente son constantes en su rutina en el gimnasio. El artículo de hoy será de mucho interés y beneficioso. La…

Nuestro día a día lleno de prisas, agobios, carreras y stress nos lleva a descuidar algo tan básico como el ejercicio físico. Dentro de los distintos tipos de entrenamientos que podemos practicar está uno que nos ayudará además a mejorar…

El Pilates es tipo de ejercicio creado y diseñado con el objetivo de equilibrar, fortalecer y estirar todo el cuerpo. Tiene como meta conseguir el restablecimiento a nivel personal de aquel que lo practique, mediante la correcta conexión…

Como sabemos muchas personas a la hora de hacer ejercicio físico se obsesionan con conseguir ciertos resultados, necesitan conseguir sus objetivos por el medio que sea. De esta manera, el deporte se puede ver como una causa más para…

Hoy en día es muy común hacer deporte al aire libre en cualquier época del año. El problema es que con este tipo de deporte pasamos muchas horas expuestos al sol y muchas veces no tomamos las medidas necesarias para cuidar nuestra piel lo…

Siempre que nos vemos un poquito excedidos en peso nos proponemos hacer una dieta y acompañarla con ejercicios  o aumentar la cantidad de ejercicio que ya hacemos. Esta toma de conciencia sobre tu estado sedentario hace que te decidas a…

A pesar de saber que el ejercicio físico es muy importante para la salud física y mental, no es fácil para la mayoría de las personas mantener una constancia en estas actividades. Por eso queremos ayudarte y enseñarte cómo ser constante en…