estiramientos

De segura que, tras la llegada del Covid-19, te has podido dar cuenta que pasar todo el día trabajando sentado frente al computador puede llegar a ser todo un reto. No solo porque requiere que mantengas cierta concentración, sino porque…

La elongación muscular consiste en ofrecerle a los músculos llegar a su estado normal luego de una rutina de ejercicios, deporte o entrenamiento extremo y se necesite que el músculo puede llegar a enfriarse sin problema. Si quieres saber…

En este artículo vamos a ver los distintos tipos de ejercicios de estiramientos que podemos hacer antes y después nuestro entrenamiento. Hacer ejercicio es algo muy importante para nuestro cuerpo y nuestra mente. Cuando somos pequeños el…

Estos ejercicios de calentamiento son la parte mas importante de todo entrenamiento físico, sobre todo si este va a ser una rutina que requiera esfuerzo físico, como el levantamiento de pesas y/o bien sea usando nuestro cuerpo como por…

Por lo general, antes de hacer ejercicios sin importar cual vayamos a practicar, siempre tenemos que hacer estiramiento. Muchas veces los estiramientos los hacemos automáticamente, y esto es porque muchas veces las personas nos han dicho o…

¿Por qué es importante estirar? Todo deporte que realicemos, ya sea un entrenamiento diario o de forma esporádica, se basa en el funcionamiento de aparato músculo esquelético, en concreto en el sistema muscular, por lo tanto, si el…

Los dolores de espalda son un mal muy extendido sobre todo en la población de más de cuarenta y cincuenta años de edad. Se calcula que alrededor del 80 por ciento de toda la población sufrirá de dolor de espalda a lo largo de su vida. Esto…