Ganar masa muscular

Es normal que si nos encontramos iniciando una rutina de ejercicio sin ningún tipo de instrucción profesional. Nos hagamos la pregunta presente en el titulo… “¿Cuál es la forma correcta de ejercitar un músculo?”. Pues estaríamos cayendo en…

Como bien sabéis, el entrenamiento siempre debe ser complementado con un buen descanso y una correcta alimentación. Pues solo con la combinación de esos tres factores es que se logran conseguir resultados en tiempo record y con gran…

La avena es un cereal que se extrae de una planta de la familia de las poáceas o gramíneas que es cultivada por diferentes partes del mundo, un alimento que ha adquirido una gran popularidad en los últimos años. En gran parte su popularidad…

Son muchas las personas que se preguntan cómo ganar masa muscular en las piernas, ya que para algunos es complicado lograr ganar músculo en esta zona del cuerpo. En otras ocasiones es incluso dejada de lado por quienes se centran en el tren…

Algunas personas, por diferentes razones, desean aumentar su masa muscular. En la mayoría de los casos, se trata de los hombres. Quizás se deba a, que la sociedad ha hecho ver, que un cuerpo fornido es mucho más atractivo que uno delgado.…

Si has entrado a este artículo es porque tú o alguien cercano a ti quieren saber cómo recuperar masa muscular que ha perdido. Primeramente comentarte que no tienes de qué preocuparte esto es algo que ocurre frecuentemente y por diversas…

La atrofia muscular se refiere a la reducción en el tamaño de nuestros músculos. Directamente proporcional a la disminución de su masa. Ya sea, por pérdida o desgaste de la musculatura esquelética. Lo que hace que perdamos fuerza. Afectando…

El tono muscular es la tensión parcial o residual de nuestros músculos. Es decir, es la capacidad contráctil continua y pasiva que tiene cada uno de nuestros músculos. Esa que permite que podamos mantener nuestra postura cuando estamos…

Desarrollar músculos puede ser una de las cosas más interesantes para hacer, ya que un cuerpo musculoso es siempre un cuerpo más bonito, siempre que no nos pasemos. Una de las razones por las cuales vamos a querer desarrollar músculos es…

Un culturista principiante es toda persona que acaba de comenzar a entrenar culturismo, es decir entrenar con pesas . Aunque sea una persona principiante, el tema de sus dietas a seguir no se debe descuidar nunca, ya que aunque al principio…

Definimos como definición muscular al poco porcentaje de grasa que haya en los músculos. Me explico, si una persona tiene mucha definición muscular, va a tener siempre poca cantidad de grasa en sus músculos y se van a ver estos tal y como…