masa muscular

Una preocupación habitual entre muchas personas deportistas es la de saber cómo desarrollar músculos, cómo aumentar la definición muscular o cuál es la manera correcta de ejercitar un músculo. Por este motivo, conviene conocer una serie de…

El incremento de la masa muscular puede ser una labor de lo más agotadora y exigente, especialmente si se intenta obtener sin los requerimientos adecuados. Con esto no queremos decir que no s epoda ganar masa muscular a punta de…

¿No te ha pasado que llevas meses o años entrenando, siguiendo una disciplina y rutina diaria para conseguir  ese cuerpo fornido que tanto aspiras conseguir? Pero pese a tu esfuerzo, sientes que llevas apenas si una cuarta parte del camino…

La avena es un cereal que se extrae de una planta de la familia de las poáceas o gramíneas que es cultivada por diferentes partes del mundo, un alimento que ha adquirido una gran popularidad en los últimos años. En gran parte su popularidad…

Son muchas las personas que se preguntan cómo ganar masa muscular en las piernas, ya que para algunos es complicado lograr ganar músculo en esta zona del cuerpo. En otras ocasiones es incluso dejada de lado por quienes se centran en el tren…

Uno de los aspectos más importantes si queremos tener un buen físico es que la masa muscular no se pierda, aunque suele ser una tarea bastante difícil ya que muchos suelen hacer analogías con el dinero, que es difícil de obtenerlo/ganarlo…

Si has entrado a este artículo es porque tú o alguien cercano a ti quieren saber cómo recuperar masa muscular que ha perdido. Primeramente comentarte que no tienes de qué preocuparte esto es algo que ocurre frecuentemente y por diversas…

La atrofia muscular se refiere a la reducción en el tamaño de nuestros músculos. Directamente proporcional a la disminución de su masa. Ya sea, por pérdida o desgaste de la musculatura esquelética. Lo que hace que perdamos fuerza. Afectando…

El tono muscular es la tensión parcial o residual de nuestros músculos. Es decir, es la capacidad contráctil continua y pasiva que tiene cada uno de nuestros músculos. Esa que permite que podamos mantener nuestra postura cuando estamos…

Realizar una dieta de volumen si decides entrenar en el gimnasio es algo esencial si quieres ganar masa muscular. Sin embargo, existen muchísimas dudas acerca de cómo poder realizar ésta dieta correctamente. Una dieta de volumen requiere…

Cuando empezamos el entrenamiento con pesas, estamos radiantes y muy motivados. Cada semana metemos más peso en los ejercicios que realizamos y además, conseguimos gran cantidad de masa muscular en poco tiempo. El problema de ésto, es…

Descubrir cómo podemos ganar masa muscular rápido es uno de los puntos que más nos preocupan a todos los que comenzamos a ir a un gimnasio. Esto es lógico, ya que cuando un hombre o una mujer comienzan a entrenar, siempre querrá reemplazar…