Cómo hacer Parkour

Para algunos, el parkour es todo un arte y se lleva a cabo al desplazarse de un punto a otro con mucha soltura empleando solo las habilidades del cuerpo. Se practica superando los diferentes obstáculos que puede haber en un recorrido. Algunos de estos pueden ser: paredes, árboles, rocas, casas, ríos, etc.

También es considerada como una práctica transformadora, la cual busca la superación personal en los diferentes niveles de quien lo practica. Favorece al desarrollo de cualidades como la resiliencia, el coraje, la fortaleza mental, la adaptabilidad y el trabajo en equipo.

Tuvo su origen en Francia, a manos de David Belle, quien se inspiró en el método natural de Georges Hébert, un oficial de la marina de Francia, el cual sigue el principio básico de que es posible entrenar al hombre ejercitándolo con los movimientos que sabe hacer cuando se presentan situaciones determinadas.

Pero, ¿por dónde empezar? Lo primero que tienes que hacer es investigar un poco acerca de su origen, de su filosofía y de los objetivos que persigue. Al hacer esto, te sentirás más motivado a aprender su técnica y a ponerla en práctica lo antes posible.

Luego, familiarízate con sus movimientos. Algunos de ellos son:

• El pasa-vallas: este movimiento se realiza apoyando una mano en el obstáculo que tienes delante, el cual tienes que evadir con un salto rápido. También puedes hacerlo usando las dos manos.
• El gato: se hace al apoyar ambas manos en el obstáculo y luego pasando las piernas entre ellas.
• Rompe-muñecas: es un movimiento similar al del gato, pero a la inversa. En esta oportunidad, pasas las piernas estiradas primero y luego apoyas las manos.
• Reverso: el propósito es esquivar un obstáculo, con una o con las dos manos, dando un salto por encima de él mientras giras y el cuerpo queda en la dirección contraria a la de inicio.
• Salto de precisión: su objetivo es saltar de un punto a otro más estrecho, como desde la parte alta de un muro hacia otro. Ten en cuenta que, cuando hay diferentes alturas de por medio, se le conoce con el nombre de distensión.
• Salto de brazo: se usa para trepar e implica dar un salto y luego quedar agarrado de la parte alta del obstáculo, el cual puede ser una pared. Asimismo, luego de un salto, es importante que conozcas cuál es la manera correcta de aterrizar, a fin de evitar que sufras lesiones. Algunas de las maneras de caer son las siguientes:
• Recepción básica: busca repartir el golpe del impacto en el cuerpo. Las rodillas deben estar parcialmente flexionadas, la espalda inclinada hacia delante, sin permitir que los talones golpeen el suelo.
• Rotación: la posición es similar a la de la recepción básica. Sin embargo, el cuerpo debe voltearse utilizando como punto de apoyo el omoplato. Este aterrizaje es de mucha utilidad cuando no es posible controlar la básica debido a la velocidad o a la altura del salto.
• Con los brazos: debes utilizar las piernas para que sirvan de freno luego de haber dado el salto del brazo. De ese modo, evitarás impactar contra el obstáculo. Si además las mantienes flexionadas, te serán de ayuda para que comiences a escalar.

En caso de que saltes impulsándote con una rama, debes dejar que el cuerpo se balancee.

Puesto que ya conoces la técnica básica para del parkour, es probable que quieras saber qué necesitas para practicarlo.