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Si te gusta andar en bicicleta, pero prefieres hacerlo con fines más enfocada al gimnasio, tienes la posibilidad de optar por una bicicleta estática o una  bicicleta de spinning, las cuales nos ofrecen muchas posibilidades a la hora de…

Si hablamos de deportes que han ido adquiriendo popularidad en los últimos años debemos hacer especial mención al trail running. Tras hablarte de cómo entrenar running o cómo mejorar la resistencia al correr, ahora vamos a hacer lo propio…

Se ha comprobado que quienes practican algún deporte, no solo gozan de una mejor condición física que los que no, sino que también disfrutan de una buena salud. De ahí que expertos en la materia recomienden hacer algún tipo de actividad…

Por lo general, una de las cosas que más les gusta hacer a los niños es andar en la calle corriendo, trepando árboles y saltando con sus amigos. Si bien es cierto que, en ocasiones, pueden presentarse accidentes, no por eso lo dejan de…

¿Consideras que eres del tipo de personas que son aventureras, que les gusta vivir experiencias nuevas y que se trazan retos cada vez mayores? ¿Te gusta vivir al límite del abismo? ¿Disfrutas del cosquilleo en el estómago que produce una…

“Los límites solo existen en tu mente”, “Si deseas algo, debes trabajar para conseguirlo” “La edad no es un impedimento para nada”. Estas son algunas de las expresiones, que algunas personas repiten vez tras vez, para motivarse a hacer…

Saltar es un impulso desde una superficie generando fuerza y velocidad para caer sobre el mismo sitio u otro más alejado. Es una habilidad primordial en el ejercicio de muchos atletas. En baloncesto o en voleibol, por ejemplo, es una…

La velocidad se entrena sobre todo ejerciendo una fuerza que se lleva hasta el extremo, dentro de un periodo corto en el tiempo, existen dos variedades: La fuerza- velocidad, en la cual se realizan carreras y saltos con o sin carga y se…

Estos son algunos ejercicios para trabajar y fortalecer la espalda tanto en un gimnasio como en casa. Ejercicios en un gimnasio. Número uno: Peso Muerto Sirve para aportarle más corpulencia al conjunto de la espalda, aportándole…

Nuestro día a día lleno de prisas, agobios, carreras y stress nos lleva a descuidar algo tan básico como el ejercicio físico. Dentro de los distintos tipos de entrenamientos que podemos practicar está uno que nos ayudará además a mejorar…

El embarazo humano es un período de unas 40 semanas aproximadamente que transcurre desde la implantación del cigoto en el útero, hasta el parto donde se produce el nacimiento final del bebé. A lo largo de estos 10 meses, el cuerpo humano…

Hacer ejercicio es una de las mejores formas de mantenernos sanos y ejercitados hoy en día. Además está de moda y puede hacer que hagas amigos de una manera saludable. Los médicos aconsejan media hora de ejercicio diaria, ya que esto…

En esta época de calor, sabemos que hacer ejercicio en casa es una buena opción para poder conseguir algo de masa muscular. Ahora muchos de vosotros os iréis de vacaciones, por lo tanto, puede ser que no podáis acudir a un gimnasio de…

Dentro del aspecto físico, una aspiración muy extendida es la de tener piernas tonificadas, fuertes y resistentes, como punto más interesante para los hombres, y también bien torneadas y libres de celulitis, entre las mujeres. Y en general,…

Correr es uno de los mejores ejercicios que puede existir, aunque exista algún riesgo en las articulaciones y en los músculos, correr sin duda es eficaz para mejorar la salud cardiovascular y para favorecer la pérdida de grasa corporal.…

Hoy en día es muy común hacer deporte al aire libre en cualquier época del año. El problema es que con este tipo de deporte pasamos muchas horas expuestos al sol y muchas veces no tomamos las medidas necesarias para cuidar nuestra piel lo…

En el caso de que hayamos tomado la decisión de comenzar hacer ejercicio físico, tanto para mejorar nuestro estado físico, por una cuestión de salud, o bien porque hemos comenzado a hacer una dieta, etcétera, siempre surge una gran duda…

Si bien últimamente existe más conciencia acerca de la importancia de hacer ejercicio físico de manera habitual porque aporta muchos beneficios a nuestra salud, también es cierto que en muchos casos lo que falta es la motivación y la fuerza…

Los maratones son una excelente manera de divertirnos y mostrar la resistencia a la que podemos someter nuestro cuerpo al correr. Si tú o alguno de tus conocidos estáis buscando la forma de entrenarse para una maratón, aquí podéis ver paso…

Ya sea para una competición o un logro personal, siempre es importante mantener una buena condición física. La velocidad en una persona puede mejorarse si se entrena adecuadamente y pasar de tu  nivel actual a uno de mayor ganando …