estiramiento

En esta era tecnológica es normal luchar contra el llamado sedentarismo. Se trata de una actitud generalizada en donde la persona realiza el mínimo de esfuerzo físico, pues todo el día de la pasa tumbado en la cama viendo la televisión o…

Es importante cultivar hábitos saludables a fin de disfrutar de una mejor calidad de vida. Entre estos hábitos están regirse por una dieta balanceada, tomar suficiente agua durante el día, dormir, al menos 7 horas diarias, practicar algún…

Es normal que no se le preste la atención debida cuando de estiramientos musculares se trata. Bien sea como una manera de calentar (o preparar el musculo) antes de una dura sesión de entrenamiento. O con un fin más terapéutico y de…

En entradas previas hemos comentado cuales son los ejercicios más adecuados cuando de estirar el musculo psoas ilíaco se trata. Sin embargo como todo en la vida hay dos formas de hacerlo, una de ellas es bien y la otra mal. A lo largo de…

Muchas veces se subestima cuán importante es realizar un estiramiento como es debido. No eres ni será ser primero que con el afán de entrenar, se lance de una al ejercicio sin tomar mucha atención a un debido calentamiento y estiramiento de…

¿Qué es un calentamiento? Lo definiremos como un conjunto de ejercicios y movimientos suaves que toda persona debe de realizar antes de practicar cualquier deporte para adaptar el cuerpo a la actividad principal que realizará…

Seguro que eres una persona deportista y por lo tanto, eres una persona que necesita estirarse y saber bien cómo estirarse. Un estiramiento es un tipo de ejercicio en el cual, intentamos dejar al músculo relajado y estirado. El…