Soraya Morales

¿Qué son las dominadas y en qué consistes? Las dominadas están directamente relacionadas con el peso corporal de la persona que lo realice, ya que este debe ser levantado mientras se practica cualquiera de las variantes del ejercicio. En…

Es un tipo de competición atlética en la que se hace un segmento de carrera a pie, con carrera continua en spring que tiene un recorrido de 5 kilómetros, un segundo segmento que se hace con la bicicleta y que tiene un recorrido de 20…

La velocidad se entrena sobre todo ejerciendo una fuerza que se lleva hasta el extremo, dentro de un periodo corto en el tiempo, existen dos variedades: La fuerza- velocidad, en la cual se realizan carreras y saltos con o sin carga y se…

Estos son algunos ejercicios para trabajar y fortalecer la espalda tanto en un gimnasio como en casa. Ejercicios en un gimnasio. Número uno: Peso Muerto Sirve para aportarle más corpulencia al conjunto de la espalda, aportándole…

El Pilates es tipo de ejercicio creado y diseñado con el objetivo de equilibrar, fortalecer y estirar todo el cuerpo. Tiene como meta conseguir el restablecimiento a nivel personal de aquel que lo practique, mediante la correcta conexión…

En ocasiones, la gente no dispone del tiempo necesario o de la economía para poder ir a un gimnasio o clases que se imparten en centros, por lo que tiene que recurrir a realizarlos en su casa. En los últimos años, las máquinas para hacer…

El hombro está formado por; una articulación ovalada y una cavidad que le permiten realizar múltiples y diferentes movimientos, pero que no le otorga una gran estabilidad. El hombro consigue permanecer estable, gracias al manguito de…

La comunidad de Madrid, cuenta con múltiples lugares y escuelas dónde poder practicar la escalada, ya sea sobre zonas artificiales, o sobre montañas y rocas. Se recomienda una formación previa en la escalada, antes de subirse a cualquier…

La resistencia física: Es una de las cualidades físicas básicas, puede describirse, como la buena disposición que tiene el cuerpo humano de realizar una actividad, durante un largo periodo de tiempo. En la resistencia, la parte más…

Para conseguir unos pectorales duros, tonificados, necesita darles volumen y trabajarlos, con diferentes ejercicios, que se enfoquen tanto en el pectoral superior, el medio y el inferior, para así lucir unos abdominales envidiables. En…

La espalda es una de las partes más amplias y grandes del cuerpo, está formada por numerosos músculos, que la hacen fuerte y compleja, estos músculos están interconectados unos con otros, y se dividen en dos partes principales: Parte…

Mucha gente, vive acomplejada, porque no tienen la estatura que les gustaría, y eso se acaba convirtiendo en un problema de autoestima, que les lleva a hacerse sentir inferiores, con respecto a la gente con una estatura superior. Hoy en…

¿Por qué es importante estirar? Todo deporte que realicemos, ya sea un entrenamiento diario o de forma esporádica, se basa en el funcionamiento de aparato músculo esquelético, en concreto en el sistema muscular, por lo tanto, si el…

Dentro de los deportes de aventura, se encuentra la escalada, también denominada alpinismo. Es considerada por muchos como “de extremo riesgo”, pues entraña cierta dificultad, y para llevarla a cabo hay que valerse de la fuerza, la…

Los aficionados al ejercicio, en concreto a los deportes extremos como es la escalada, pueden encontrar en Barcelona, una amplia variedad de rocódromos y montañas, para practicarlo, estas son algunas de ellas: Montañas y Rocas Pedraforca…

El abdomen es una de las partes más trabajadas tanto por hombres como por mujeres, en los gimnasios, aunque no es necesario asistir a uno para ejercitarlos, también se puede hacer en casa, con un par de materiales, o quizá yendo a las…