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Cómo hacer abdominales Jack Knife

A la hora de perder peso, ganar músculo y/o tener un vientre plano, son muchas personas las que se preguntan cómo entrenar abdominales, ya sea en el gimnasio o en casa usando el sofá, debiendo saber en estos casos que conseguir estos…

El abdomen y sus rutinas de ejercicio

¿A quién no le gusta un buen abdomen? Esos abdómenes marcados como si fueran un lavadero, los cuales puedas ver los six pack. Es una de las cosas mas geniales que pueden tener las personas al ejercitarse, ya que conseguirlo es igual como…

Cómo conseguir un vientre plano

Muchas personas que están preocupadas por su imagen se plantean en más de una ocasión cómo conseguir un vientre plano, para lo cual será necesario perder grasa y, al mismo tiempo, tratar de aumentar la definición muscular. Conseguirlo no es…

Rutina de Abdominales en Casa

Si de músculos atractivos se trata, la disputa se lleva entre los pectorales y el abdomen. Hoy en don cómos nos encargaremos de compartir con nuestros lectores una rutina de abdominales potentes para dar a relucir el atractivo de esta zona…

Cómo entrenar dominadas

¿Qué son las dominadas y en qué consistes? Las dominadas están directamente relacionadas con el peso corporal de la persona que lo realice, ya que este debe ser levantado mientras se practica cualquiera de las variantes del ejercicio. En…

Ejercicios de Abdominales Interiores

Nuestro día a día lleno de prisas, agobios, carreras y stress nos lleva a descuidar algo tan básico como el ejercicio físico. Dentro de los distintos tipos de entrenamientos que podemos practicar está uno que nos ayudará además a mejorar…

5 ejercicios abdominales muy efectivos

Cuando nos decidimos a hacer ejercicio, una de las partes que más queremos trabajar son los abdominales. Es por ello que buscamos cinco ejercicios abdominales muy efectivos con los que obtener resultados rápidos. No todos los ejercicios…

Cómo sacar abdominales

En una época en que la preocupación por lograr un cuerpo escultural ha llegado a niveles insospechados, no es de extrañar que la población ponga especial hincapié en deshacerse de esa grasa que no permita que nuestros abdominales sean…

Ejercicios abdominales en casa usando el sofa

¿Tienes ganar de hacer ejercicio pero no dispones de mucho tiempo para los desplazamientos o no cuentas con suficiente dinero para ir a un gimnasio?, te contamos que tú puedes hacer ejercicios en tu propia casa y con una buena disciplina…

Cómo hacer abdominales oblicuas

Los abdominales hacen parte del ejercicio y su fin es tonificar las partes de nuestro tronco, logrando obtener unos músculos que estén definidos, sin grasas y sin barriga. Es importante saber que existen diferentes tipos de abdominales…

Cómo tener abdominales

Tener abdominales es el sueño de muchas personas, ya que tener los abdominales marcados está muy bien considerado socialmente y queda muy estético ante los ojos de los demás. Hay ciertas personas que tienen muy buena genética y que…

Ejercicios para un vientre plano

Conseguir un vientre plano es uno de los objetivos más codiciados entre las personas que buscan la máxima estética y salud física y mental. Llamamos vientre plano a un abdomen marcado, sin barriga y sin apenas grasa corporal. A menos que…

Cómo hacer ejercicios abdominales

Tener unas abdominales bien marcadas y definidas es algo que a toda persona le encantaría tener. De hecho, la parte del abdomen, conocida mejor por todos nosotros como ''la barriga'', es un lugar del cuerpo en el que se acumula mucha grasa…

Cómo hacer una rutina para las abdominales

Para hacer cualquier ejercicio tener marcada una buena rutina es fundamental. Y es que se debe tener marcada una progresión y una constancia para que los resultados sean eficientes y el ejercicio que hagamos sea saludable. Así, dependiendo…

Cómo seleccionar una bicicleta de spinning

El spinning es un deporte o actividad que se está haciendo muy popular en los gimnasios. El spinning consiste en un ejercicio de cardio en el cual se pedalea sobre una bicicleta estática siguiendo las instrucciones de un monitor…

Cómo conseguir abdominales perfectos

Una de las partes del cuerpo que más nos atraen es el abdomen, un abdomen plano, resistente y bien esculpido, muestra salud y confianza en uno mismo, por ello no es raro que muchos busquen conseguir abdominales perfectos. Podemos…