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El dolor lumbar, a veces llamado lumbago o espondilosis, es uno de los dolores crónicos más frecuentes en las edades adultas. Es probable que lo sientas cada vez que te inclines o te pongas de pie y puede que te parezca que nunca desaparece…

¿Estás listo para empezar a correr de nuevo? Tal vez te tomaste un descanso debido a una lesión, falta de motivación o responsabilidades laborales que exigían tu tiempo. Puede ser abrumador volver a ejercitarte después de un rato libre,…

Los ejercicios ayudan a contrarrestar la fibromialgia. No permitas que el dolor muscular y la fatiga te mantengan al margen. Puedes y debes ponerte en movimiento. Unos pocos ajustes simples a los ejercicios comunes pueden aumentar tu…

Los expertos recomiendan ejercicios para ayudarnos a esculpir un trasero más modelado. Parece que los traseros bien formados cada vez son más admirados. Prueba de ello son las muchas imágenes de estrellas curvilíneas en las páginas de las…

Si bien durante el vendaval no es realmente un momento ideal para practicar ciclismo, no dejes que los baches, el barro y las carreteras mojadas te depriman. Aprovecha los períodos de sequía que la ciudad experimenta a menudo entre…

Pilates es un excelente ejercicio para tonificar tu cuerpo, mejorar tu flexibilidad y fuerza muscular. Un gran número de personas en todo el mundo confían en los beneficios para la salud de realizar pilates con regularidad. No solo esto,…

Si sufres de dolor de rodillas por artritis, hay algunos ejercicios específicos que te pueden ayudar, siempre debes consultar a un médico antes, pero está comprobado que funcionan. El estiramiento te permite ganar en flexibilidad y mejora…

La semana posterior al maratón es la semana más esperada y agradable, que es algo que siempre espero con ansias. En este artículo te muestro cómo paso mi semana posterior al maratón, poniendo toda mi energía y concentración en recuperarme.…

¡Estos 10 ejercicios faciales pueden ayudarte a deshacerte de la grasa facial en 30 días! ¿Quién no quiere esa mandíbula prominente? Y para nuestra buena suerte, realzar tus pómulos y deshacerse de esa grasa extra de tu rostro es mucho más…

Todos hemos escuchado lo importante que es dormir bien por las noches. Pero todavía lo pasamos por alto y nos olvidamos de los numerosos beneficios que nos brinda. Recuerda, la mente humana no duerme incluso si está durmiendo. Es un estado…

El duatlón es un deporte que requiere mucha resistencia y esfuerzo.  Es un ejercicio fuerte que está compuesto por atletismo y ciclismo. Cualquiera de las dos disciplinas requiere de mucho entrenamiento y preparación físico- mental para su…

Las flexiones son uno de los ejercicios más globalizados. Esto no es en vano, pues las flexiones son ejercicios seguros. Las flexiones le aportan al cuerpo consistencia y mucha fuerza.Existen muchos tipos de flexiones, para las distintas…

En la actualidad hacer ejercicios es prácticamente una moda. Más allá de la salud el ejercicio se ha convertido en una forma de cultivar y embellecer el cuerpo. Existen muchas formas y tipos de ejercicios. Igualmente existen partes en el…

La rodilla es la articulación más grande del cuerpo humano y constituye el nexo de unión más importante entre el muslo y la pierna. Puesto que esta soporta gran parte del peso del cuerpo, la rodilla es considerada por los especialistas como…

El duatlón es una prueba que requiere mucha resistencia y un gran entrenamiento. El entrenamiento para participar en este tipo de pruebas debe ser muy riguroso. Estas pruebas consisten en recorrer distancias largas de hasta 81 kilómetros.…

La práctica de cualquier deporte de alto rendimiento exige mucha preparación y entrenamiento, todo ello con el objetivo de alcanzar buenos resultados en las competiciones. El duatlón, una práctica deportiva que exige altos niveles de…

Las flexiones forman parte indiscutible de cualquier rutina de entrenamiento físico, ya sea de brazos o de piernas. Aunque puedas creer que sabes realizarlas perfectamente, muchos cometemos errores al ejecutarlas, tanto cuando ejercitamos…

Al recibir masajes corporales, seguramente coincides conmigo en que una de las áreas donde más se libera tensión, definitivamente son los hombros. En estos y en la espalda se suele acumular el estrés del día a día, de los intensos días de…