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El aspecto físico es fundamental en cualquier práctica deportiva, por lo que independientemente de que quieras saber cómo jugar al fútbol sala, al golf o al tenis, más allá de la técnica deberás conocer la mejor manera para acondicionar tu…

En los últimos años son cada vez más las personas que han mostrado interés por empezar a correr por la montaña. Para iniciarse en el trail running hay que seguir un serie de indicaciones, además de una preparación previa. Además, una vez…

Son muchas las personas amantes del deporte que quieren saber cómo aprender a ir en bicicleta así como cada vez más las que quieren saber cómo hacer spinning en casa, aspecto que vamos a tratar en esta ocasión tras haberte explicado cómo…

El entrenamiento en ayunas es una de las grandes preocupaciones y obsesiones por quienes se encuentran interesados en el mundo de la nutrición deportiva. Más allá de saber qué son los batidos proteicos o cómo ejercitarse, es importante…

El fútbol es el deporte rey, seguido por millones de personas en todo el planeta que buscan saber cómo escoger una pelota apropiada y cómo aprender a jugar a fútbol. Este deporte contempla diferentes aspectos que se deben entrenar para…

Tras enseñarte cómo preparar un duatlón o cómo prepararte para practicar trail running, ahora  vamos a hacer lo propio con el triatlón. Este deporte supone un gran reto para todos aquellos que deciden meterse de lleno en este tipo de…

Una cinta de correr es una máquina de fitness que nos permite correr en el interior de habitáculos cerrados, al mismo tiempo que nos permite hacer ajustes sobre la intensidad del ejercicio. Una vez que ya te hemos explicado cómo escoger una…

La publicidad y la industria del entretenimiento nos hacen creer que, si no tenemos el cuerpo ideal, entonces no somos atractivos. Puede que, a simple vista, parezca una idea descabellada. Sin embargo, la realidad es que estos altos…

Al hablar de ejercicios físicos debemos partir siempre de la premisa de que cualquier tipo de deporte o ejercicio va a ser siempre beneficioso para nuestro cuerpo. Por lo tanto, debemos obligarnos a realizarlo de manera continua en nuestra…

Muchísimas personas en España gastan una gran cantidad de euros en los gimnasios para fortaleces sus brazos. Además, algunas veces quedan bastante retirados de casa. Este hábito, no solo te genera el gasto de la mensualidad, sino también el…

Antes de comenzar a hacer ciclismo o de querer comprender cómo entrenar ciclismo, tienes que tener en cuenta que esta disciplina al igual que cualquier otra disciplina deportiva requiere de niveles de entrenamiento. Existen muchos…

La natación es una de las prácticas deportivas más completas que podremos realizar sin la necesidad de recurrir a materiales o herramientas como si sucede con ejercicios como el crossfit o la calistenia. Una de las grandes ventajas de saber…

El triatlón es una de las competencias que con más fuerza llaman la atención de los aficionados y de los deportistas, tanto por su espectacularidad como por la gran exigencia que demanda de quien lo practica. ¿Qué es el triatlón? Se trata…

A veces cómo entrenar las piernas es una de las preguntas más recurrentes cuando comenzamos nuestros entrenamientos, ya que es una parte fundamental de nuestro cuerpo. La clave está en trabajar todos los músculos de nuestro tren inferior en…

En los último tiempos, hay muchas personas interesadas en cómo entrenar MMA pero claro, ¿realmente sabemos lo que son las MMA? ¿Es simplemente algo que esta de moda? ¿Todo el mundo puede llevarlo a cabo? No todos los que se preguntan…

Si sientes pasión por el running entonces estarás pensando en presentarte a una maratón. Una maratón es una prueba de fondo ya que se deben recorrer largas distancias en un período de tiempo determinado, por lo que hay que estar muy bien…

La época de carreras varias hace un tiempo que empezó, pero aún estamos a tiempo de dar un último sprint y alcanzar nuestras metas en el running. Para ello será necesario establecer nuestros objetivos y, a partir de ellos, definir la…

Cuando una persona se decide a hacer ejercicio de forma regular, lo más corriente es que elija entre dos opciones: ir al gimnasio o salir a correr. Es verdad que el fútbol es el deporte rey y también gusta mucho y se piensa en él como forma…

Tener abdominales es el sueño de muchas personas, ya que tener los abdominales marcados está muy bien considerado socialmente y queda muy estético ante los ojos de los demás. Hay ciertas personas que tienen muy buena genética y que…