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Son muchas las personas que se deciden a buscar cómo entrenar con pesas o sin ellas, ya que su objetivo es el de desarrollar sus músculos o perder grasa. Hacer ejercicio físico es una de las prácticas más saludables que podemos hacer en…

Es recomendable que las personas hagan ejercicio. Con el comienzo de la pandemia, toda la población tiene la obligación de permanecer en la comodidad de sus casas, y de la obligación de llevar una mascarilla a la hora de salir fuera del…

Son cada vez más las personas que buscan en el deporte una forma de entretenimiento al tiempo que les ayuda a la hora de mantener un mejor estado de salud. En este sentido, hay quienes prefieren apostar por deportes más enfocados al cardio…

Muchas personas que están preocupadas por su imagen se plantean en más de una ocasión cómo conseguir un vientre plano, para lo cual será necesario perder grasa y, al mismo tiempo, tratar de aumentar la definición muscular. Conseguirlo no es…

Es normal que, al practicar alguna actividad intensa, ya sea caminar rápido o ejercitarse en el gimnasio, exista la posibilidad de sufrir algún tipo de lesión. En realidad, para quienes hacen deporte o llevan una vida muy activa no es…

Tener un cuerpo perfecto es el sueño de muchas personas. No obstante, la verdad es que son pocos los que logran sentirse contentos y satisfechos con su apariencia física. Las inquietudes del día a día, una jornada de trabajo a tiempo…

Por lo general, una de las cosas que más les gusta hacer a los niños es andar en la calle corriendo, trepando árboles y saltando con sus amigos. Si bien es cierto que, en ocasiones, pueden presentarse accidentes, no por eso lo dejan de…

¿Te gustan las artes marciales? Algunos se han visto en la necesidad de aprender una de estas disciplinas con el fin de defenderse de los abusos que han sufrido por parte de los demás o debido a la inseguridad que reina en el sector o el…

¿Consideras que eres del tipo de personas que son aventureras, que les gusta vivir experiencias nuevas y que se trazan retos cada vez mayores? ¿Te gusta vivir al límite del abismo? ¿Disfrutas del cosquilleo en el estómago que produce una…

No todos los ejercicios son para las mismas partes del cuerpo ni para el mismo propósito. Algunos son para tonificar el músculo, mientras que otros son para perder peso o para ganar masa muscular. Otros ejercicios son para trabajar los…

Algunos deportes son considerados violentos. Incluso, las personas que los practican también son etiquetadas de la misma manera. Sin embargo, la verdad es que muchos de estos deportes aportan grandes beneficios. No solo van destinados a la…

Algunas personas, viendo que llevan una vida muy sedentaria, han decidido poner manos en el asunto y darle un giro a su situación actual, entrenando de dos a tres veces por semana. Esto es muy positivo, ya que logran estar activo, además de…

Seguramente, en algún momento te habrás hecho la típica pregunta ¿es mejor hacer ejercicio por la mañana o por la tarde?, ¿me iría mejor ir al gimnasio en un horario o en otro? Si haces caso de ciertos comentarios, es más que seguro que…

A la mayoría de las personas les gustaría tener un cuerpo bien definido. Puede que no manifiesten esa inquietud y que ni siquiera hagan algo al respecto para mejorar su situación actual. No obstante, no pueden evitar desearlo, sobretodo en…

Nada más gratificante que saludar sin el temor de que se mueva el brazo con una gelatina. La verdad es que, aunque se trata de algo muy común, sobretodo cuando pasan los años, no es algo con lo que la mayoría se siente cómodo. El que…

Son muchas las personas que se preguntan cómo ganar masa muscular en las piernas, ya que para algunos es complicado lograr ganar músculo en esta zona del cuerpo. En otras ocasiones es incluso dejada de lado por quienes se centran en el tren…

Si quieres saber qué es fuerza muscular has llegado al lugar apropiado. A menudo se confunde con el concepto resistencia muscular o la potencia muscular, cuando en realidad se trata de conceptos diferentes. No obstante guardan numerosas…

Puede que hasta ahora no te hayas parado a pensar cuántos músculos tenemos, pero es un dato siempre curioso e importante conocer. El sistema locomotor del ser humano se encuentra integrado por diferentes músculos, los cuales se clasifican…

La atrofia muscular es un trastorno que consiste en el desgaste, la pérdida o la disminución del músculo esquelético, la cual tiene lugar al producirse un desequilibrio entre la síntesis de las proteínas y su degradación. Este trastorno…

Seguro que en más de una ocasión has escuchado hablar acerca del tono muscular, pero puede ser que en realidad no sepas qué es tono muscular. Del mismo modo, puede que quién hiciese referencia a este término, en realidad no sepa de qué se…

¿Ya se acercan tus vacaciones de verano y no encuentras qué hacer en tu tiempo libre? Este es el momento propicio para el  esparcimiento, para alejarse del mundanal ruido y tomar un tiempo de merecido descanso. El verano es una excelente…

La velocidad se entrena sobre todo ejerciendo una fuerza que se lleva hasta el extremo, dentro de un periodo corto en el tiempo, existen dos variedades: La fuerza- velocidad, en la cual se realizan carreras y saltos con o sin carga y se…

La comunidad de Madrid, cuenta con múltiples lugares y escuelas dónde poder practicar la escalada, ya sea sobre zonas artificiales, o sobre montañas y rocas. Se recomienda una formación previa en la escalada, antes de subirse a cualquier…

Dentro de los deportes de aventura, se encuentra la escalada, también denominada alpinismo. Es considerada por muchos como “de extremo riesgo”, pues entraña cierta dificultad, y para llevarla a cabo hay que valerse de la fuerza, la…

Los aficionados al ejercicio, en concreto a los deportes extremos como es la escalada, pueden encontrar en Barcelona, una amplia variedad de rocódromos y montañas, para practicarlo, estas son algunas de ellas: Montañas y Rocas Pedraforca…

Desde hace mucho tiempo hay muchas preguntas acerca de cómo entrenar en ayunas y de sí realmente es beneficioso o no para nuestro cuerpo. Cómo entrenar en ayunas entra dentro de cualquier tipo de disciplina deportiva: desde la persona que…

Hacer ejercicio es una de las mejores formas de mantenernos sanos y ejercitados hoy en día. Además está de moda y puede hacer que hagas amigos de una manera saludable. Los médicos aconsejan media hora de ejercicio diaria, ya que esto…

Muchas veces cuando realizamos cualquier tipo de ejercicio físico, es casi inevitable que aparezcan ciertas molestias como los calambres, las cuales te pueden estropear un gran día y hacer que no te sientas cómodo entrenando. Tanto si es…

Las piernas cansadas o fatigadas es una de las dolencias más comunes hoy en día y así se encuentran las piernas principalmente gracias a la mala circulación. Esta es una de las causas,pero no es ésta la única sino que además de ella tenemos…

Si bien últimamente existe más conciencia acerca de la importancia de hacer ejercicio físico de manera habitual porque aporta muchos beneficios a nuestra salud, también es cierto que en muchos casos lo que falta es la motivación y la fuerza…

En paddle surf es importante escoger la pala acertada, pero quizás más importante es encontrar una tabla adecuada para realizar este deporte. Para esta elección es fundamental tener en cuenta las características físicas en cuánto altura y…

Los maratones son una excelente manera de divertirnos y mostrar la resistencia a la que podemos someter nuestro cuerpo al correr. Si tú o alguno de tus conocidos estáis buscando la forma de entrenarse para una maratón, aquí podéis ver paso…

Ya sea para una competición o un logro personal, siempre es importante mantener una buena condición física. La velocidad en una persona puede mejorarse si se entrena adecuadamente y pasar de tu  nivel actual a uno de mayor ganando …